Fizinės veiklos gaires Lopšelio ir vaikams



kūdikiai, vaikams, ir vaikams reikia normalų kiekį pratimų ar fizinio aktyvumo augti ir gerai parengti. Jie turi reguliuojamus fizinius pratimus išlikti sveikiems ir stiprės kaulus ir raumenis; ir jie turi gerą fizinę veiklą plėtoti psichikos tvirtumą ir aktyvų protą.

Nepriklausomai nuo kūdikio ar Ikimokyklinukas amžiaus, asmuo ar grupė fizinis aktyvumas yra labai svarbus normaliam augimui ir turi būti skatinami sudaryti vaikui pasiekti jo viršūnę suaugus. Vis dėlto reikia pažymėti, kaip kad rekomenduojama rūšis ir kiekis pratybų padaryti vaikui yra nustatoma pagal jo amžių ir sveikatą.




fiziniai pratimai vaikams

  • kūdikiai: Jie turėtų būti skatinami būti taip aktyviai, kaip jie gali būti per dieną, o tai juos paskatino nuskaityti, pasiekti dalykų, suvokti daiktus, traukti ir stumti objektus, sukite ant grindų ir žolės, splash į vandenį, ir apskritai dirbti savo kūną ir galūnes būdu vykdyti kiekvieną dieną. Bet kur kūdikiai žaisti turi būti švarus, saugus ir sveikata.
  • Lopšelio: Bamblys gali išmokti žaisti ir būti fiziškai aktyvūs patalpose ir lauke kiek įmanoma. Jie gali būti paprašyta arba skatinamas stovėti į šonus, nuolat judėti ratu, riedėti ant grindų, ar užsiimti hopping, šokinėjimas, bėgimas, ir praleidžiant be kitų dalykų.
  • vaikai: Vaikams iki metų 8 gali užsiimti jojimo reguliariai arba stacionarus dviratis, žaisti futbolo žaidimų, lipti laiptai, apynių virvę, ir paleisti be kitų dalykų.

Privalumai fizinių pratimų vaikams

Toliau pateikiami kai kurie iš pašalpų, kad vaikai yra garantuotas gauti iš aktyvaus, fizinio gyvenimo būdas:

  • Plėtoti stipresnę kaulus ir raumenis
  • Angaras perteklių kūno svorį ir sumažinti tikimybę nutukti
  • Sumažinti cholesterolių riziką, tipas 2 diabetas, ir aukšto kraujo spaudimo
  • Kurti aktyvaus proto ir stipresnis protų
  • Gruntuoti dirbti fizinius ir emocinius sunkumus
  • Turėti geresnį požiūrį į gyvenimą

Fizinės veiklos tinkantys vaikams ir vyresnio amžiaus vaikams

Bet aerobinis ir raumenų pastatas ar kaulų stiprinimo pratimas yra gerai augančių vaikų, ir jie apima:

  • Slėpynės žaidimai aplink namą ir kaimynystėje
  • Šuoliai ant batuto
  • Jojimo stacionarus arba reguliarų dviratį
  • šokiai
  • plaukimas
  • Laipiojimo laiptai, medžiai, ir kalvos
  • Virvės praleidžiant
  • Gimnastikos veikla
  • Mate imtynių ant kilimėlio ar kieme
  • Atsispaudimai, atsilenkimai, ir traukos-ups tarp kitų.


Naudos iš šio posto? Prašome naudoti dalijimosi mygtukus aukščiau pasidalinti paskelbkite mėgstamose socialinių tinklų. Norėdami įsitikinti, kad jums likti iki datos su mūsų straipsnių, įveskite savo elektroninio pašto adresą prenumeruoti.

Gauk nemokami atnaujinimai
Įveskite savo elektroninio pašto gauti naują pašto įspėjimą


Palikti atsakymą