Jūs galite daryti beveik nieko su smartfon apps dabar - ir su teise app, galite stebėti savo širdies plakimą, miego modelis, treniruotės rutina, ir net kalorijų kiekvieno valgio tarp kitų dalykų metu.
Čia yra 10 Mūsų mėgstamos programos, siekiant padėti jums pasiekti savo sveikatos ir fitneso tikslus per kelis mėnesius:
[skelbimo pavadinimas="LinkAds"]
RunKeeper: RunKeeper yra nemokama "iOS" ir "Android" išmaniųjų telefonų naudotojų ir padeda sekti savo veiklos Atstumas kaskart yra ant Kierat arba veikia iki kraštovaizdį. Su galimybe stebėti kiek nuėjote ir dabartinis Jūsų greitis darote, Taip pat galite klausytis savo mėgstamos muzikos grojaraštį, o bėgiojimas žemyn juostos.
Fitocracy: Ši programa padeda jums prisijungti jūsų treniruotės taškų be būtinybės viduje salėje nešiojamojo kompiuterio. Jūs galite prisijungti taškų per treniruotę įgyta remiantis svorio ir sudėtingumo kiekvienu konkrečiu sesijos, ir jūs taip pat gali padėti kolegai sporto salėje, suteikiant rekvizitai, kurie skatina juos patenkinti savo tinkamumą tikslų.
StrongLifts: Ši programa yra prieinama tik "iOS" vartotojų ir neįkainojama sportininkų, kurie palankius pritūpęs ir trauka pratimus. Su trijų treniruočių sesijų per dieną ir tris kartus per savaitę, Ši programa veda vartotojus nuo kada pridėti svorį savo trauka arba sumažinti šiek tiek svorio ir net stebi jūsų poilsio laikotarpius nuo treniruotes.
maistas: Jei esate rekreacinę dviratininkas ir norą sekti savo dviračių atstumą ir greitį per smartfon app, tada Strava yra pasirinkimo programa. Jis matuoja savo dviračių našumą ir kaip gerai jūs esate išleidimą pagal pratybų slėgio, o taip pat leidžia jums bendrauti su kolegomis apie sportą.
Sofos 5K: Ši programa yra pagamintas pradedantiesiems guzas ant jų bėgiojimo gebėjimų išgyvena 8 savaičių programą su trimis treniruotes per savaitę. Siekiama padėti naujiems bėgikai pasiekia 5K pasibaigus programai nepriklausomai nuo jų formos ir fitneso lygį. Ir dar vienas dalykas, app padeda jums ne persistengti dalykų, kaip jūs derinti veikia ir pėsčiomis.
MapMyFitness: Tai gera sveikatingumo veikla app sportininkų, kurie paleisti, ciklas, arba lipti kalnų, padedant jiems stebėti savo pažangą lygius ir sekti nuvažiuotą atstumą, taip pat greitis ir aukščio pokyčius įvairiose aplinkose. Šeima ir draugai gali net sekti naudotojo pažangą per Live sekimo pro versija, ir tai taip pat gali sekti širdies susitraukimų dažnį ir jėgą lygį, be kitų dalykų.
GymBoss Intervalas Laikmatis: Tai dar viena nemokama app iOS "ir" Android "įrenginių naudotojų, padėti jiems sekti sesijų vykdyti nepriklausomai nuo to, ar tai yra kardio treniruotės arba multi-vykdant kasdieninį. Ji taip pat padeda vartotojams stebėti savo poilsio laiką ir kada pradėti naudotis iš naujo, ir visa tai klausantis savo mėgstamos muzikos.
"Nike Training Club: Tai nėra iš tikrųjų reali klubą kaip pavadinimas, pažymi, bet iš tikrųjų iOS "ir" Android "programos numatyti moterų sportininkų, kurie nori sekti profesinės pėdomis Serena Williams ir Gabrielle Douglas tarp kitų. Ši programa turi daugiau nei 100 treniruotės metodai, kurie yra skirti padidinti kūno lankstumą, Kardio lygiai ir stiprumas; ir ji ateina su garso grįžtamojo ryšio kartu su muzikos transliavimo galimybe padėti jums pasiekti savo sveikatos tinkamumą tikslų.
DailyBurn: Ši programa suteikia vartotojams transliacijos treniruotes tinka jogos užsiėmimų, šokių pamokos, ir kitų rūšių fitneso būdai, nuo vidutinio iki didelio intensyvumo. App gali sekti vartotojų pažangą, kaip jie keliauja per įvairius sporto iššūkius ir tarnauja kaip jų asmeniniu treneriu. Ji yra nemokama "iOS" ir "Android" vartotojams, bet prieiga prie vaizdo treniruotes reikalauja prenumerata DailyBurn.
Norėdami sužinoti susijusių treniruotės patarimai visų laikų, galite patikrinti Sporto Magazine 15 geriausi treniruotės patarimai.