Mitai apie Fitness pratimus amžiaus žmonių demaskavo



Yra daug mitų plaukioja aplink apie tinkamumą pratimai amžiaus žmonės, ir daugelis šių pratybų mitų yra nieko, bet juokinga. Žmonės galvoti, kad fitneso pratimai yra tik sportininkų ir sportininkų, bet niekas negali būti toliau nuo tiesos. Nepriklausomai nuo amžiaus ar sveikatos būklės jokių amžiaus asmenims, fitneso pratimai yra puikus ir dažnai medicinos rekomendacija.

Taip yra 5 mitai, kad žmonės ateina sukurti sau apie naudojimosi, ir yra šios tiesos, kad medicinos ir fitneso specialistai numatytos šių klaidingų tvirtinimų:




Sporto pratimai amžiaus žmonių DUK

Susijęs: Viskas ko jums reikia žinoti apie pratimai, kad Defy senatvės

Kas yra pasinaudoti kai aš sensta vistiek taškas?

Jūs turite suprasti, kad esate jauni kaip jaučiatės, ir tada fitneso pratimai privers jaustis sveikiau ir jauniau. Tiesa, kad kiekvienas ilgainiui sensta, bet ne norite Amžius grakščiai ar net atidėti senėjimo procesą jei įmanoma? Tai yra tai, ką geri pratimai padaryti už jus, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus - todėl jums jaustis ir vykdyti taip, tarsi jūs esate 30 kai jūs iš tikrųjų 70.

Pratimai yra varginantis man mano amžiaus, ir aš turi išsaugoti savo jėgą.

Ko jūs taupyti savo jėgas, kai ji iš tikrųjų turi būti skatinamos kasdien? Tai tiesa, kad jūs pavargote lengviau dabar nei bet kada anksčiau, nes savo amžiumi, bet tai kodėl jums turi konsultuotis su sporto eksperto rekomenduoti tinkamą rūšies pratybų jums tinka. Jūs turite nusiraminti ir lėtai, Jūs nesate vyksta į olimpines žaidynes. Jūsų amžius, pratimai, kad jums mažiau pasitikėti žmonėmis fizinės paramos ir sumažina gydytojo vizitų.

Aš serga ir gydyti sveikatos būklę, todėl aš neturėtų daryti.

Tiesa yra tai, kad vaistai yra reikalingi visiems medicinos sąlygos, ir taip yra fitneso pratimai. Kartais vaistai veikia geriau, kai jūs geriau pasinaudoti. Reguliarūs pratimai sumažinti diabeto riziką, aukštas kraujo spaudimas, Alzheimerio liga, Parkinsono, demencija, ir nutukimas be kita ko, - kuri galėtų būti dar blogiau su sėslaus gyvenimo būdo. Taigi pratimai gali padėti jums greičiau atsigauti nuo Jūsų sveikatos būklės ir pagalba savo gijimo procesą.

Aš neįgaliųjų ir invalido vežimėlyje. Taigi pratimai yra išjungtas mane.

Tai netiesa. Jūs galite būti deja, kėdė-jungiasi ir dar pratybos, bet tik tam tikrus pratimus bus Jums tinka. Pavyzdžiui, galite naudoti ruožas, šviesos rankos svoriai, kėdė aerobika, ir kėdė Chi pratimai padidinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir pagerinti lankstumą kaulų ir raumenų.

Galėčiau patirti traumų, jei aš einu ir mankšta.

Tai niekada aktualu, jei naudojasi pagal profesinę priežiūrą ar klijuoti fitneso patarimų. Sporto traumų pasitaiko kartais, bet tai yra įprasta profesionaliems sportininkams, kurie vyksta konkursų, o ne amžiaus žmonių, kurie naudojasi namie savo laisvalaikio ir tempas fitneso ir sveikatos.


Naudos iš šio posto? Prašome naudoti dalijimosi mygtukus aukščiau pasidalinti paskelbkite mėgstamose socialinių tinklų. Norėdami įsitikinti, kad jums likti iki datos su mūsų straipsnių, įveskite savo elektroninio pašto adresą prenumeruoti.

Gauk nemokami atnaujinimai
Įveskite savo elektroninio pašto gauti naują pašto įspėjimą


Palikti atsakymą