당신은 요즘 스마트 폰 앱 거의 모든 작업을 수행 할 수 있습니다 - 오른쪽 앱, 당신은 당신의 심장 박동을 모니터링 할 수 있습니다, 수면 패턴, 운동 루틴, 무엇보다도 각 식사시에도 칼로리 섭취량.
다음은 10 우리가 제일 좋아하는 앱으로하면 몇 개월 이내에 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움:
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RunKeeper: RunKeeper는 iOS 및 안드로이드 스마트 폰 사용자를위한 무료이며, 당신의 주행 거리가 러닝 머신이나 시골을 실행하고있는 모든 시간을 추적하는 데 도움이. 당신이 갈 방법까지 추적 할 수있는 능력과 현재 속도로 당신은하고 있어요, 차선을 조깅하는 동안 당신은 또한 당신의 마음에 드는 음악 재생 목록을들을 수 있습니다.
Fitocracy: 이 응용 프로그램은 체육관 내부의 노트북을위한 필요없이 운동 포인트를 기록하는 데 도움이. 당신은 어떤 특정 세션의 무게와 어려움에 따라 운동하는 동안 얻은 포인트를 기록 할 수 있습니다, 당신은 또한 피트니스 목표를 달성하도록 유도 소품을 제공함으로써 체육관에서 동료를 도울 수.
StrongLifts: 이 응용 프로그램은 스쿼트와 데 드리프트 운동을 선호하는 선수 만 iOS 사용자 수와 매우 유용. 하루에 세 가지 운동 세션과 일주일에 세 번으로, 이 응용 프로그램은 데드에 무게를 추가하거나 체중을 감소하는 경우에 사용자를 안내하고, 심지어 운동에서 멀리 나머지 당신의 기간을 모니터링.
음식: 당신은 스마트 폰 앱을 통해 자전거 거리와 속도를 추적하는 레크리에이션 사이클과 욕망을 경우, 다음 Strava는 선택의 응용 프로그램입니다. 그것은 당신이 운동의 압력 아래에 넣어하는 방법을 잘 사이클링 성능 및 측정, 또한 스포츠에 동료들과 대화를 나눌 수 있도록하면서.
5K에 소파: 이 응용 프로그램은 세 가지 운동 주와 8 주 프로그램을 통해 이동하여 자신의 조깅 능력에 최대 충돌하는 초보자를 위해 만들어. 목표는 새로운 주자 관계없이 모양과 체력 수준의 프로그램 후 5K를 달성 할 수 있도록하는 것입니다. 그리고 한 가지 더, 앱 실행 및 도보 결합으로 당신이 일을 과용하지 않도록하는 데 도움이.
MapMyFitness: 이 실행 선수에 대한 좋은 피트니스 활동 응용 프로그램입니다, 주기, 또는 그들의 진행 수준 트랙 거리 피복뿐만 아니라, 다양한 환경에서의 속도 및 고도의 변화를 감시 지원하여 산을 오르는. 가족과 친구도 프로 버전에서 실시간 추적을 통해 사용자의 진행 상황을 추적 할 수 있습니다, 이것은 다른 것들 중에서 심박수 강도 레벨을 추적 할.
GymBoss 간격 타이머: 이는 iOS 및 안드로이드 기기 사용자를위한 또 다른 무료 응용 프로그램입니다, 그것은 심장 운동 또는 다중 운동 루틴 여부에 관계없이 운동 세션을 추적하도록 돕는. 또한 사용자가 자신의 휴식 시간을 모니터링하는 데 도움이되면 다시 운동 시작, 이 모든 자신이 좋아하는 음악을 듣고.
나이키 트레이닝 클럽: 이것은 실제로 이름이 암시로서 실제 클럽 아니다, 하지만 실제로는 iOS 및 안드로이드 앱은 다른 사람의 사이에서 세레나 윌리엄스와 개비 더글러스의 전문 발자취를 따라하고 싶은 여성 운동 선수를 위해 만든. 이 응용 프로그램은 이상이 100 몸의 유연성을 높일 수 있도록 설계되었습니다 운동의 기술, 심장 수준과 강도; 그것은 당신이 당신의 건강 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 음악 스트리밍 옵션과 함께 오디오 피드백을 제공.
DailyBurn: 이 응용 프로그램은 요가 세션에 적합한 스트리밍 운동을 사용자에게 제공, 댄스 수업, 높은 강도로 중간에서 피트니스 기술과 다른 종류의. 그들은 다양한 피트니스 도전을 통해 이동하여 자신의 개인 트레이너 역할로이 앱은 사용자의 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 그것은 iOS 및 안드로이드 사용자를위한 무료, 하지만 비디오 운동에 대한 액세스 DailyBurn에 가입이 필요합니다.
모든 시간의 관련 운동 팁을 알아 보려면, 당신은 체크 아웃 할 수있다 피트니스 잡지 15 가장 좋은 운동 팁.