일 외상 경험이 또는 다른이 알려진 사람들은 매우 혼란스러운 감정과 투쟁하기, 일정한 위험의 감각, 그들은 불쾌한 기억을 싸움. 이러한 사람들이 끊긴 느낄 수 있습니다, 마비, 그리고 열심히 다른 사람을 신뢰 발견. 사람들이 자신의 고통을 극복하고 그들이 나쁜 배를 통과 한 후 다시 정상 느끼는 것은 시간이 걸립니다. 그러나 오른쪽 자조 전략, 치료, 지원, 복구가 훨씬 빠르고 쉽게 할 수 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다 시간 전 또는 방법 최근 당신의 정서적 건강이 발생한 위협하는 충격적인 경험, 중요한 것은 당신이 실제로 치유하고 다시 삶을 얻을 수 있다는 것입니다.
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정서적 외상은 무엇입니까?
정서적 외상은 심리적 외상 호출 할 수 있습니다. 그것은 보안의 감각을 산산조각 결국 불안과 스트레스 발생의 결과입니다, 당신이 취약하고 무기력 느끼게. 당신은 혼자 기분 잎 어떤 상황이나 경험, 낙심 한, 또는 압도 당신의 정서적 건강과 웰빙을 산산조각 수 있습니다. 그들은 당신의 정서적 건강에 해로운되기 전에 이러한 이벤트는 어떤 물리적 인 피해와 함께 할 필요가 없습니다.
정서적 외상의 원인
- 예기치 않은 이벤트: 갑자기 발생하는 모든 이벤트는 정서적 건강에 매우 외상과 해가 될 수 있습니다, 특히 이러한 이벤트가 불쾌하다. 바인딩 놀라게 걸린 어떤 불쾌한 이벤트는 매우 충격적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 당신의 통제를 벗어나는했다 이벤트: 당신은 그것의 발생시 제어하기에 너무 약한 느낌이 모든 이벤트는 의심의 여지가 정신적으로 당신을 떠나지 않을 것이다.
- 반복 이벤트: 당신이 여러 번 재발되는 것을 방지 할 수 없습니다 특정 슬픈 이벤트는 낙심 느낌과 낮은 영혼을 떠나. 이러한 반복 강간 또는 물리적 폭행 등의 사건은 피해자들에게 매우 파괴 될 수 있습니다.
- 다른 원인: 폭포 부상은 스포츠 이벤트 기간 동안 지속, 사랑하는 사람의 갑작스런 죽음, 수술, 자동차 사고, 중요한 관계의 해체, 사업 및 기타 관련 삶의 문제에서 실패는 여러분의 건강과 프시케에 충격적인 영향을 미칠 수.
정서적 외상의 증상
- 충격, 부정과 불신
- 분노, 기분의 변화, 과민성
- 자기 비난, 죄, 및 수치
- 희망과 슬픔의 느낌
- 불안과 공포
- 집중의 혼란과 어려움
- 마비와 단절의 느낌
- 불면증과 악몽
- 자기 고립과 겁
- 통증
- 교반과 날카로움
- 피로와 긴장 근육
- 하트 비트 경주
- 심리적 긴장
때 전문가의 도움을 추구합니다
어떤 충격적인 경험 후 감정의 균형을 회복하는 것은 시간이 걸릴 수 있습니다. 다른 사람들은 서로 다른 속도로 치유. 하나, 당신은 다음과 같은 문제가있을 경우 즉시 전문주의를 추구해야:
- 당신은 집에서 또는 일의 당신의 장소에서 잘 작동 할 수없는 경우
- 심한 불안으로 고통, 우울증, 공포
- 관계를 구축 할 수 없습니다
- 체험 무서운 악몽 또는 플래시백
- 사용 약물 또는 더 나은 느낌 알코올
- 다른 사람과 감정적으로 연결이 끊긴
- 감각이 쉽게 피로
외상 및 복구 팁 치료
- 당신의 강한 감정을 제어하는 방법에 대해 자세히 알아보기
- 사람을 신뢰하는 능력을 재 구축
- 공정 외상 관련 감정과 기억
- 정신과 의사를 방문
- 당신의 마음에서 모든 불쾌한 과거 상처의 기억과 문제를 얻기 위해 가능한 한 많이 시도.