フィットネスについての神話は暴か高齢者のための練習します



の適合性について、飛ん神話がたくさんあり​​ます 高齢者の人々のための練習, これらの運動の神話の多くは笑えるが、何もありません. 人々はフィットネスエクササイズはアスリートやスポーツマンのためだけであることを考えてもらいます, しかし、何も真実から遠くなることはできません. 関係なく高齢者の年齢や健康状態の, フィットネスエクササイズは素晴らしいと多くの場合、医療を推奨しています.

以下は、 5 人々が行使についての自分自身のために作成するようになってきているの神話, そして次は、医療とフィットネスの専門家は、これらの誤ったアサーションのために提供されていることを真理であります:




高齢者のFAQについてはフィットネス演習

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私はとにかく古い成長するだろうときに、運動のポイントは何ですか?

あなたは、あなたが感じるほど若くことを理解する必要があります, そしてその後、フィットネス演習は、あなたが健康で若い感じさせます. 誰もが最終的に古い成長することは事実であります, しかし、あなたはしたくありません 優雅に年齢 あるいは 老化プロセスを遅らせます 可能なら? これは良い練習があなたの年齢に関係なく、あなたのために何をすべきかです - あなたが感じる、あなたがしているかのように運ぶ作ります 30 あなたが実際にいるとき 70.

運動は私の年齢で私のために疲れます, そして、私は私の強さを保存するべきです.

それは実際に日常的にブーストする必要があるときに何をあなたの強さを保存しています? ので、あなたの加齢のあなたが今まで以上に疲れやすいことは事実であります, あなたはあなたのための適切な運動の正しい種類を推奨するフィットネスの専門家に相談しなければならない理由が、それはあります. あなたはそれが簡単にゆっくりと行う必要があります, あなたではない オリンピックに行きます. あなたの年齢で, 演習では、物理的支持のために人々にあまりを依存しており、医師の訪問を低減作ります.

私はうんざりだと医学的状態を治療します, 私は行使してはなりません.

真実は薬がすべての医学的条件のために必要なことです, そのためのフィットネスエクササイズです. あなたがより良い行使しているときに時々薬は、より良い仕事します. 定期的な演習は、糖尿病のリスクを下げます, 高血圧, アルツハイマー, パーキンソン, 痴呆, そして 肥満 座りがちな生活で悪化することができた - とりわけ. だから、演習は、あなたの医療状態からより速く回復し、あなたの治癒過程を支援することができます.

私は障害者や車椅子にいますよ. だから練習は私のためにオフになっています.

それは真実ではありません. あなたは、残念ながら椅子に結合した、まだ運動することができます, しかし、唯一の特定の演習は、あなたのために適しています. 例えば, あなたはストレッチを使用することができます, 光腕の重み, 椅子エアロビクス, そして、椅子太極拳は、心臓血管の健康を促進し、骨や筋肉の柔軟性を向上させるために行使する.

私は私が上に行けば怪我を経験し、運動ができました.

あなたはフィットネスアドバイスをプロの監督やスティックの下で行使された場合はこれが真なることはありません. スポーツ外傷は時々発生しました, これは競技のためではなく、フィットネスや健康のために、独自のレジャーとペースで自宅で運動高齢者に行く、プロのスポーツ選手に共通しています.


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