L'obesità e l'eccesso di peso: Tutto quello che devi sapere da A-Z



In parole povere, obesità è quando un individuo è eccessivamente grasso. Ci sono gravi implicazioni per la salute per essere obesi, e il National Center for Health Statistics del Centro per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione (CDC) cita un 2007 ricerca che più di 60% di noi donne sono in sovrappeso - con un terzo di questa popolazione in sovrappeso essere obesi.

Si può essere in sovrappeso senza necessariamente essere obesi. È possibile determinare se si è obesi, calcolando il grasso corporeo in relazione alla tua altezza e peso - conoscere il vostro indice di massa corporea (BMI). In questa misura, siete in sovrappeso se il BMI è compreso tra 25 a 29.9 e si è obesi se è finita 30.




L'obesità e l'eccesso di peso

Perché le persone diventano sovrappeso o obesi

Ci sono molte ragioni per cui le persone diventano sovrappeso o obesi, e questi vanno da fattori genetici a stili di vita insalubri. Perché allora le persone diventano grassi, sovrappeso o obesi?

  • Non ci crederai, ma se si gulp il cibo senza essere attivo per bruciare l'energia, si aumenta di peso fino a diventare sovrappeso e obesi.
  • fattori genetici. L'obesità patologica è correlato al gene, significa che non c'è un gene di fondo che si potrebbe predisporre ad essere obesi. Ma si può sconfiggere l'attività di questo gene, se si osserva una corretta dieta ed esercizio fisico regolarmente tra le altre cose.
  • Mancanza di esercizio. Quando non si esercita regolarmente o vivere una vita attiva, si tende ad aumentare di peso e, infine, diventare obesi. È necessario esercitare regolarmente per mantenere il corpo in forma e per mantenere essere sano.
  • Ambiente e cultura. Oggi viviamo in una cultura del fast food e bibite o bevande zuccherate. Un ambiente in cui le caramelle, biscotti, torte, Chapman, e altri hanno preso il centro della scena il pasto della famiglia-tavoli. Questo genera uno stile di vita che rende le persone grasse e, infine, obesi.

implicazioni per la salute di essere in sovrappeso o obesi

Non c'è nulla di buono in essere in sovrappeso o obesi, e questa condizione può predisporre a o aumentare i rischi di sviluppare le seguenti complicazioni di salute -

  • Malattia del cuore
  • Ictus
  • Digitare 2 diabete
  • Alta pressione sanguigna
  • Problemi respiratori
  • Artrite
  • Malattia della cistifellea
  • Alcuni tipi di cancro

Come perdere peso o ridurre le possibilità di essere obesi

Si può perdere peso o ridurre la probabilità di essere obesi, applicando le seguenti linee guida:

  • Consumare una dieta ricca di frutta e verdura
  • Evitare i carboidrati, bevande dolci e fast food
  • Mangiare cibi ad alto contenuto di cereali integrali e proteine
  • Evitare cibi grassi, significare, l'eccesso di sale
  • Impegnarsi in esercizi regolari e altri programmi di fitness
  • Misura il tuo peso regolarmente e rispettare i consigli del medico

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una risposta

  1. bacac o'bama gennaio 13, 2017

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