7 Benefici per la salute di esercizi fisici regolari e corsi di fitness



E 'vero che si conosce già esercizi fisici sono buoni per la vostra salute, ma non si sa quanto bene sono in realtà in termini di valori di salute. Bene, questo è ciò che si è in grado di imparare ora.

1. Previene l'aumento di peso in eccesso: Esercitazioni periodiche aiutano a perdere peso in eccesso, e per mantenere lo stato corrente di perdita di peso. esercizi fisici aiutano a bruciare calorie e grassi - e più l'esercizio più si bruciano i grassi e calorie e mantenere un peso minimo per una buona salute.

Benefici per la salute di esercizi fisici regolari e corsi di fitness




2. Combatte cattive condizioni di salute: È possibile impedire lo sviluppo di condizioni mediche e di diventare sensibili alle malattie, lavorando in palestra regolarmente. Con esercizi regolari e continui, è possibile prevenire o ridurre i rischi di sindrome metabolica in via di sviluppo, Digitare 2 diabete, ictus, malattia del cuore, artrite, obesità, e la depressione tra gli altri.

3. Aumenta il vostro umore e sentimento: Esercizi fisici aumentare il vostro benessere emotivo e ti dà un ascensore emotivo. Stimola prodotti chimici del cervello che ti rendono felice, stimolando la propria autostima, autostima, e l'aspetto fisico.

4. Si aumenta l'energia fisica e la forza: Esercizi fisici aumentare la vostra forza ed energia, fornendo ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti del corpo e gli organi, facendoli lavorare in modo più efficiente. Si sviluppa più energia per lavorare più a lungo quando il tuo cuore e polmoni sono sani e in perfette condizioni a causa di esercizi prolungati.

5. Ti fa dormire più profondamente: Sei consapevole che a dormire meglio la notte, quando si è stanchi e oberati di lavoro sul posto di lavoro? Esercizi fisici ti fanno dormire più velocemente, meglio, e approfondire il sonno.

6. Migliora la tua vita sessuale: Gli operatori sanitari sottolineano che gli esercizi fisici regolari aumentano l'eccitazione sessuale nelle donne, e rendere gli uomini meno probabilità di soffrire di disfunzioni erettili. Esercizi attivano i prodotti chimici il tuo cervello ha bisogno di suscitare la vostra vita sessuale e l'amore, e il più regolare sei con gli esercizi il più sessuale che si tendono ad essere.

7. Ti aiuta a rilassarsi e di connettersi con la famiglia e gli amici all'aperto: Questo dice tutto. Gli esercizi possono essere eseguiti all'interno o all'aperto per l'aria fresca e la luce del sole, che promuove la salute. Attività all'aria aperta aiutano a connettersi con gli amici e la famiglia per il divertimento sociale, e aiuta a rilassarsi. esercitazioni esterne fisiche come la danza, calcio, escursioni, e il nuoto è ottimo per socializzare, promuovendo al contempo il benessere fisico.


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una risposta

  1. Kimberly luglio 16, 2015

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