Miti esercizi di fitness per età compresa tra persone Debunked



Ci sono un sacco di miti che volano intorno circa l'idoneità di esercizi per le persone di età compresa tra, e molti di questi miti di esercizio non sono altro che risibili. La gente arriva a pensare che gli esercizi di fitness sono solo per gli atleti e gli sportivi, ma nulla può essere più lontano dalla verità. A prescindere dalla condizione di età o di salute di eventuali individui di età, esercizi di fitness sono grandi e spesso una raccomandazione medica.

I seguenti sono 5 miti che le persone sono venuti a creare per se stessi circa l'esercizio, e in seguito sono le verità che i medici specialisti e fitness sono previste queste affermazioni sbagliate:




Esercizi di fitness per Aged Persone FAQ

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Qual è il punto di esercitare quando sarò invecchiare in ogni caso?

Dovete capire che sei giovane come ti senti, e poi esercizi di fitness ti fanno sentire più sano e più giovane. E 'vero che ognuno finirà per invecchiare, ma non vuoi invecchiare con grazia o anche ritardare il processo di invecchiamento se possibile? Questo è ciò che buoni esercizi fanno per voi, indipendentemente dalla vostra età - che vi farà sentire e portare avanti come se sei 30 quando si è in realtà 70.

L'esercizio fisico è faticoso per me, alla mia età, e devo salvare la mia forza.

Cosa stai salvando la vostra forza per quando deve effettivamente essere potenziato su base giornaliera? E 'vero che ci si stanca più facilmente che mai a causa della sua età che avanza, ma è per questo che è necessario consultare un esperto di fitness di raccomandare il giusto tipo di esercizio fisico adatto per voi. È necessario prendere facilmente e lento, tu non sei andare alle Olimpiadi. Alla tua età, esercizi ti fanno fare meno affidamento sulle persone per il supporto fisico e riduce visite mediche.

Sono malato e il trattamento di una condizione medica, quindi non dovrebbe esercitare.

La verità è che i farmaci sono necessari per tutte le condizioni mediche, e così sono esercizi di fitness. A volte i farmaci funzionano meglio quando si sta meglio esercitato. esercitazioni periodiche ridurre i rischi di diabete, alta pressione sanguigna, Alzheimer, Parkinson, demenza, e obesità tra gli altri - che potrebbe essere aggravata con uno stile di vita sedentario. Così esercizi possono aiutare a recuperare più velocemente da proprie condizioni di salute e aiutare il processo di guarigione.

Sono disabili e in carrozzina. Così esercizi sono fuori per me.

Quello non è vero. Si può essere, purtroppo, sedia-bound e ancora esercizio, ma solo alcuni esercizi sarà adatto a voi. Per esempio, è possibile utilizzare tratto, pesi leggeri braccio, sedia aerobica, e sedia esercizi di Tai Chi per aumentare la salute cardiovascolare e migliorare la flessibilità delle ossa e dei muscoli.

Ho potuto sperimentare le lesioni se vado su e l'esercizio fisico.

Questo non è mai vero se ci si allena sotto la supervisione professionale o bastone per consigli di fitness. Lesioni si verificano a volte, ma questo è comune a sportivi professionisti che si recano per le gare e non per le persone di età compresa tra che esercitano in casa a loro piacimento e il ritmo proprio per il fitness e la salute.


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