Il colesterolo è prodotta naturalmente nel fegato. Si è prontamente disponibile in un certo numero di fonti alimentari come carni, uova, e tutti i prodotti lattiero-caseari. Il colesterolo è di due tipi - il bene e il colesterolo cattivo. La maggior parte delle persone fanno l'errore di credere che tutti colesterolo sono un male per il loro sistema di corpo, ma questo è lontano dalla verità. Difatti, il corpo richiede una certa quantità di colesterolo buono per svolgere alcune importanti funzioni biologiche. Un buon esempio delle funzioni di colesterolo buono, altrimenti noto come HDL, è la capacità di abilitare le pareti cellulari produzione di ormoni, vitamine, e acidi biliari necessari per la digestione dei grassi.
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Come il colesterolo cattivo porta a malattie cardiache
Quando c'è troppo colesterolo cattivo o LDT nel vostro sistema, ci può essere una formazione di placca nelle arterie. Quando si formano piaghe nelle arterie, pareti del sangue vie circolatorie ottiene strinsero. Sclerosi, una condizione caratterizzata dalla indurimento delle arterie può ugualmente provocare l'indurimento delle arterie. Sclerosi può portare a malattie cardiache. L'accumulo di colesterolo nelle arterie può ridurre la quantità di ossigeno e apporto di sangue ai muscoli del vostro cuore. Questa condizione provoca un tipo di dolore al petto chiamato angina. Quando i vasi sanguigni intasarsi completamente, aumenta il rischio di attacchi di cuore.
Tipi di colesterolo
Il mezzo attraverso il quale il colesterolo viene trasportato per tutto il corpo del sangue legato a una proteina. La combinazione di proteine e colesterolo è noto come lipoproteine. Ci sono tre diversi tipi di lipoproteine nel sangue: lipoproteine a bassa densità, lipoproteine ad alta densità, e lipoproteine a bassissima densità. Il tipo di proteine presenti nel sangue dipende dalla quantità di proteine rispetto ai grassi.
- Lipoproteine a bassa densità: Questo tipo di colesterolo è altrimenti noto come LDL o colesterolo cattivo. Essi sono noti per essere responsabile della formazione di placche nelle pareti delle arterie. Quanto più la quantità di LDL presente nel sangue, le più alte le probabilità di soffrire di malattie cardiache legate.
- Lipoproteine ad alta densità: Questo tipo di colesterolo è noto come HDL o colesterolo buono. E 'noto per la sua capacità di ridurre la quantità di LDL nel corpo. Avere un più alto livello di HDL di LDL è sempre un bene per la vostra salute generale e il benessere. Più basso è il livello di HDL nel corpo, i più elevati i rischi di soffrire di attacchi di cuore.
- lipoproteine a bassissima densità: Altrimenti noto come VLDL, è molto simile a LDL e contiene più grassi che proteine.
- trigliceridi: Quando si prende in quantità in eccesso di zucchero, alcol, e calorie, essi vengono convertiti in trigliceridi e memorizzati nelle cellule adipose del corpo.
Fattori che influenzano i livelli di colesterolo nel corpo
Diversi fattori possono influenzare i livelli di colesterolo nel vostro corpo. Alcuni di questi fattori includono i seguenti:
- Peso: E 'un fatto noto che il peso può aumentare i rischi di soffrire di malattie cardiache legate. Oltre a malattie cardiache, il peso può influenzare i livelli di colesterolo. Perdere peso può aiutare a ridurre i livelli di LDL trovato nel vostro corpo e regolare i livelli di colesterolo totale. Si può ugualmente aumentare il livello di HDL nel corpo.
- Dieta: Il grasso e colesterolo contenuti saturi del vostro cibo / dieta può aumentare la quantità di colesterolo nel vostro corpo.
- esercizi: Esercitare regolarmente può aiutare a ridurre i livelli di LDL e allo stesso tempo aumentare i livelli di HDL. L'esercizio di almeno 30 minuti al giorno vi aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.
- Diabete: casi scarsamente controllato di diabete possono aumentare i livelli di colesterolo. Una gestione efficace / il controllo del diabete può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
- Eredità: I suoi geni in parte determinano la quantità di colesterolo il corpo produce. Alti livelli di colesterolo eseguito in alcune linee di famiglia.
- Età e sesso: Il tuo livello di colesterolo aumenta con l'età. Le donne hanno naturalmente i livelli di colesterolo più bassi rispetto agli uomini prima di arrivare in menopausa. Le donne che sono andati in menopausa sono noti per avere alti livelli di HDL.