7 Manfaat kesehatan dari Latihan Fisik Reguler dan Kebugaran Pelatihan



Memang benar bahwa Anda sudah tahu latihan fisik yang baik untuk kesehatan Anda, tapi Anda tidak tahu seberapa baik mereka benar-benar dalam hal nilai-nilai kesehatan. Baik, ini adalah apa yang Anda dapat belajar sekarang.

1. Ini mencegah kelebihan berat badan: latihan rutin membantu Anda untuk menurunkan berat badan berlebih, dan untuk mempertahankan status berat badan Anda saat ini. latihan fisik membantu Anda untuk membakar kalori dan lemak - dan semakin latihan semakin Anda membakar lemak dan kalori dan menjaga berat badan minimal untuk kesehatan yang baik.

Manfaat kesehatan dari Latihan Fisik Reguler dan Kebugaran Pelatihan




2. Ini memerangi kondisi kesehatan yang buruk: Anda dapat mencegah berkembang kondisi medis dan menjadi rentan terhadap penyakit dengan bekerja di gym secara teratur. Dengan latihan teratur dan berkelanjutan, Anda dapat mencegah atau menurunkan risiko mengembangkan sindrom metabolik, mengetik 2 diabetes, pukulan, penyakit jantung, radang sendi, kegemukan, dan depresi antara lain.

3. Ini meningkatkan mood dan perasaan: Latihan fisik meningkatkan kesehatan emosional Anda dan memberi Anda angkat emosional. Ini merangsang kimia otak yang membuat Anda bahagia dengan meningkatkan rasa percaya diri Anda, penghargaan diri, dan penampilan fisik.

4. Ini meningkatkan energi fisik dan kekuatan: Latihan fisik meningkatkan kekuatan dan energi dengan memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan organ, membuat mereka bekerja lebih efisien. Anda mengembangkan lebih banyak energi untuk bekerja lebih lama ketika jantung dan paru-paru yang sehat dan dalam kondisi sempurna karena latihan yang berkelanjutan.

5. Ini membuat Anda tidur lebih nyenyak: Apakah Anda sadar bahwa Anda tidur lebih baik di malam hari ketika Anda lelah dan terlalu banyak bekerja di tempat kerja? latihan fisik membuat Anda tidur lebih cepat, lebih baik, dan memperdalam tidur Anda.

6. Ini meningkatkan kehidupan seks Anda: profesional kesehatan menekankan bahwa latihan fisik secara teratur meningkatkan gairah seksual pada wanita, dan membuat pria lebih mungkin menderita disfungsi ereksi. Latihan mengaktifkan zat kimia otak Anda perlu untuk memicu kehidupan seks dan cinta Anda, dan lebih teratur Anda dengan latihan Anda lebih seksual Anda cenderung.

7. Ini membantu Anda bersantai dan untuk berhubungan dengan keluarga dan teman-teman di luar ruangan: Yang mengatakan itu semua. Latihan bisa dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan untuk udara segar dan sinar matahari yang mempromosikan kesehatan. kegiatan di luar ruangan membantu Anda terhubung dengan teman dan keluarga untuk bersenang-senang sosial, dan membantu Anda bersantai. latihan luar fisik seperti menari, sepak bola, hiking, dan renang besar untuk bersosialisasi sambil mempromosikan kesejahteraan fisik.


Manfaat dari posting ini? Mohon gunakan tombol berbagi di atas untuk berbagi posting di jaringan sosial favorit Anda. Untuk memastikan Anda tetap up to date dengan artikel kami, masukkan email Anda untuk berlangganan.

Dapatkan Update Gratis
Masukan email anda untuk mendapatkan posting peringatan baru


satu Respon

  1. Kimberly Juli 16, 2015

Tinggalkan Balasan