Anda dapat melakukan hampir apa saja dengan aplikasi smartphone saat ini - dan dengan aplikasi yang tepat, Anda dapat memonitor detak jantung Anda, pola tidur, latihan rutin, dan bahkan asupan kalori selama setiap makan antara lain.
Di sini adalah 10 aplikasi favorit kami untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda dalam beberapa bulan:
[Kebijakan pribadi]
RunKeeper: RunKeeper gratis untuk pengguna smartphone iOS dan Android dan membantu untuk melacak jarak berjalan setiap kali Anda berada di treadmill atau berlari pedesaan. Dengan kemampuan untuk melacak seberapa jauh Anda telah pergi dan kecepatan saat Anda membuat, Anda juga dapat mendengarkan playlist musik favorit Anda saat jogging menyusuri jalan.
Fitocracy: Aplikasi ini membantu Anda untuk login poin latihan Anda tanpa perlu untuk notebook di dalam gym. Anda dapat login poin yang diperoleh selama latihan Anda berdasarkan berat dan kesulitan dari setiap sesi tertentu, dan Anda juga dapat membantu rekan di gym dengan memberikan alat peraga yang mendorong mereka untuk memenuhi tujuan kebugaran mereka.
StrongLifts: Aplikasi ini hanya tersedia untuk pengguna iOS dan tak ternilai bagi para atlet yang mendukung jongkok dan deadlift latihan. Dengan tiga sesi latihan per hari dan tiga kali seminggu, aplikasi ini memandu pengguna pada saat untuk menambah bobot deadlifts mereka atau mengurangi berat badan dan bahkan memonitor waktu Anda istirahat dari latihan.
makanan: Jika Anda seorang pengendara sepeda rekreasi dan keinginan untuk melacak bersepeda jarak dan kecepatan melalui aplikasi smartphone, maka Strava adalah aplikasi pilihan. Mengukur kinerja bersepeda Anda dan seberapa baik Anda meletakkan di bawah tekanan dari latihan, sementara juga memungkinkan Anda untuk chatting dengan rekan-rekan di olahraga.
Sofa untuk 5K: Aplikasi ini dibuat untuk pemula benjolan pada kemampuan joging mereka dengan pergi melalui program 8 minggu dengan tiga latihan seminggu. Tujuannya adalah untuk membantu pelari baru mencapai 5K setelah program terlepas dari tingkat bentuk dan kebugaran mereka. Dan satu hal lagi, aplikasi membantu Anda untuk tidak berlebihan hal yang Anda menggabungkan berjalan dan berjalan.
MapMyFitness: Ini adalah kebugaran yang baik aktivitas aplikasi untuk atlet yang menjalankan, sepeda, atau mendaki gunung dengan membantu mereka memantau tingkat mereka kemajuan dan jarak trek tertutup serta kecepatan dan elevasi perubahan di berbagai lingkungan. Keluarga dan teman-teman bahkan dapat melacak kemajuan pengguna melalui pelacakan hidup dalam versi pro, dan ini juga dapat melacak detak jantung dan tingkat kekuatan antara lain.
GymBoss Interval Timer: Ini adalah aplikasi gratis lain untuk iOS dan Android pengguna perangkat, membantu mereka untuk melacak sesi latihan terlepas dari apakah itu adalah latihan kardio atau rutinitas multi-olahraga. Hal ini juga membantu pengguna memantau waktu istirahat mereka dan kapan harus mulai berolahraga lagi, dan semua ini sambil mendengarkan musik favorit mereka.
Nike Training Klub: Ini tidak benar-benar klub nyata sebagai berkonotasi nama, tapi sebenarnya iOS dan Android app dibuat untuk atlet wanita yang ingin mengikuti jejak profesional Serena Williams dan Gabby Douglas antara lain. Aplikasi ini memiliki lebih dari 100 teknik latihan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, tingkat cardio dan kekuatan; dan dilengkapi dengan audio feedback samping pilihan streaming musik untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran kesehatan Anda.
DailyBurn: Aplikasi ini menyediakan pengguna dengan latihan streaming yang cocok untuk sesi yoga, pelajaran tari, dan jenis-jenis teknik kebugaran di moderat untuk intensitas tinggi. Aplikasi ini dapat melacak kemajuan pengguna saat mereka pergi melalui berbagai tantangan kebugaran dan berfungsi sebagai pelatih pribadi mereka. Hal ini gratis untuk iOS dan pengguna Android, tetapi akses ke latihan video membutuhkan berlangganan DailyBurn.
Untuk mempelajari kiat latihan terkait sepanjang masa, Anda dapat memeriksa Kebugaran Magazine 15 latihan tips terbaik.