Kerugian, kedengarannya, adalah salah satu pengalaman yang tak terelakkan kita harus hadapi dalam perjalanan keberadaan seseorang, dan yang mengikuti adalah kesedihan untuk kerugian. Kesedihan adalah alami tindak lanjut kerugian. Jika Anda harus mendapatkan lebih dari kerugian, banyak hal akan datang ke dalam bermain - dan kesedihan adalah salah satu dari mereka. Kesedihan dapat terjadi dari berbagai pengalaman hidup seperti kehilangan satu sayang, jatuh sakit, menyerah pada mimpi yang diharapkan, atau bahkan putus hubungan.
Ini bisa sulit untuk mengelola setiap kesedihan yang dihasilkan dari kerugian tertentu jika kerugian memiliki dampak langsung banyak pada Anda; dan contoh ini meliputi hilangnya orang yang dicintai dalam kecelakaan bermotor yang fatal, hilangnya data penting dari perangkat Anda, hilang dari janji yang menjanjikan, banjir atau kebakaran kerusakan pada properti, dan tiba-tiba kehilangan pekerjaan, diantara yang lain.
[Kebijakan pribadi]
Kerugian tiba-tiba dan Diprediksi
Dari realitas yang kita alami dan kejadian dalam kehidupan, loss dapat dikelompokkan menjadi dua, yaitu, tiba-tiba kehilangan dan kerugian diprediksi.
- kerugian tiba-tiba: Seperti menyiratkan, kerugian tiba-tiba memberikan tidak ada ruang untuk mempersiapkan. Sini, Anda tidak melihat bahaya yang akan datang dan sebagai akibat dari ini, trauma umum dengan kasus seperti ini. Anda merasa tidak stabil, rentan, dan insecured, dan Anda secara alami menarik diri dari masyarakat dan teman-teman pada saat-saat kesedihan dan depresi. Situasi seperti ini menyebabkan susah tidur - sulit tidur, takut, dan mimpi buruk, dll.
- kerugian diprediksi: Di sini Anda berduka atas hilangnya diramalkan tapi tak terelakkan; dan ketika kerugian akhirnya terjadi, Anda berduka untuk kehilangan itu sendiri. Sini, rasa sakit tampaknya lebih lama dan seluruh situasi tampaknya harapan, seperti dalam kasus penyakit terminal, di mana orang yang dicintai sedang sekarat kesakitan dan namun Anda tidak dapat berbuat apa-apa selain menunggu / nya mati.
Berapa Lama Apakah sebuah Duka terakhir?
Salah satu reaksi terhadap kerugian adalah kesedihan. Durasi kejadiannya bervariasi dengan perorangan, dan hubungan mereka ke objek kerugian. Dalam masa-masa sakit, kesedihan sedang pribadi ditanggung dan tidak dapat bergegas. Karena itu, disarankan untuk tidak berjuang dengan kesedihan atau mencoba untuk menolaknya; hanya membiarkan pergi dan biarkan mengalir. Lembur, penghiburan dari teman dan simpatisan baik dapat membantu Anda untuk mendapatkan lebih dari itu. Hal ini juga harus dicatat bahwa rasa kehilangan bisa dibawa kembali oleh peristiwa seperti tanggal tertentu, musim, atau hal lain yang dapat menyegarkan memori tentang kerugian dilupakan. Kadang-kadang ia datang dalam siklus. Untuk mengatasi di saat seperti ini, Anda harus mudah pada diri sendiri, mencari bantuan dengan membuka ke konselor, atau orang-orang yang dapat membantu.
Mengatasi Duka
Mengelola kesedihan Anda mungkin tidak begitu mudah tetapi Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan terlibat dalam satu atau dua kegiatan:
- Pertama, menghindari sendirian dan siaga di tempat tertentu untuk waktu yang lama. Temukan sesuatu melakukan, seperti mengunjungi teman dan keluarga, ngobrol online, dan mencari konseling dari para profesional medis. saat sendirian, Anda juga dapat terlibat dalam latihan kebugaran atau membaca buku-buku dari kepentingan; musik juga dapat membantu, dan pastikan untuk makan sehat dan bersantai dengan baik.
- Ini mungkin terlihat agak aneh tapi ke mana itu tidak membantu - bergabung dengan kelompok yang membawa bantuan untuk orang-orang yang melewati situasi yang sama seperti milik Anda. Anda mungkin juga melibatkan orang-orang yang telah ada sebelumnya dalam diskusi, dan Anda akan kagum pada apa yang lega Anda akan mendapatkan.