10 Perintah Berat Badan Anda Harus Perhatikan Hari ini



Jika Anda telah mencoba untuk menurunkan berat badan selama bertahun-tahun tanpa hasil, mungkin karena Anda telah mengabaikan 10 perintah penurunan berat badan. Selalu ada aturan untuk segalanya, dan ini selalu berlaku untuk berat tujuan penurunan. Ada sederhana untuk solusi kompleks untuk menurunkan berat badan pada kecepatan Anda sendiri, tapi berikut 10 perintah dari penurunan berat badan akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dalam waktu singkat.

10 Perintah Berat Badan




Engkau harus makan sarapan: Jangan tertipu dengan berpikir bahwa melewatkan makan akan membantu Anda menurunkan berat badan, terutama sarapan. Memang benar bahwa puasa selama periode waktu yang bisa membantu Anda melepaskan berat badan, tetapi harus dicatat bahwa setiap rencana penurunan berat badan harus menjadi salah satu yang sehat. Anda tidak harus melewatkan sarapan tapi ini tidak akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Engkau harus mengontrol porsi: Disiplin sangat penting untuk menurunkan berat badan secara efektif - terutama dalam hal diet dan olahraga. Makan sedikit dan tidak pernah menambah lebih banyak untuk porsi Anda dari makanan jika kau begitu serius tentang kehilangan berat badan. Jangan tergoda untuk makan segala sesuatu yang Anda lihat atau keinginan hati Anda, dan belajar untuk mengatakan tidak untuk makanan memikat dan minuman. Intinya di sini adalah bahwa Anda harus makan lebih sedikit dan kurang sampai kurang memenuhi Anda seolah-olah banyak.

Engkau harus keluar keringat di gym: Latihan dan aktivitas fisik sangat penting untuk menurunkan berat badan, dan Anda dapat mulai di gym untuk koordinasi yang lebih baik dan pengawasan positif. Menggunakan gym untuk olahraga teratur memiliki manfaat menyajikan Anda dengan beberapa peralatan fitness yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan ada juga manfaat yang didorong oleh pasien penurunan berat badan lainnya dan pelatih kebugaran.

Engkau harus minum lebih banyak air: Ada perbedaan antara minum air dan minum lebih banyak air - Minum lebih banyak air bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Faktanya, ada terapi air diterapkan untuk menurunkan berat badan. Minum air banyak membantu Anda untuk flush racun berbahaya dalam tubuh, dan juga membuat Anda merasa kenyang ketika Anda melanjutkan perjalanan untuk menurunkan berat badan.

Engkau harus merencanakan ke depan: Anda tidak bisa bangun suatu pagi dan memutuskan menurunkan berat badan - penurunan berat badan yang efektif memerlukan perencanaan sebelumnya. Banyak orang gagal menurunkan berat badan karena mereka tidak pernah merencanakan ke depan untuk itu, sehingga mudah bagi mereka untuk mundur ketika hal-hal agak sulit di perjalanan. Anda harus memadai merencanakan ke depan untuk menurunkan berat badan untuk membuatnya efektif, sementara menempatkan hal-hal dalam tempat untuk membuatnya aman dan mujarab.

Engkau akan beristirahat dengan sangat baik: Apakah Anda percaya atau tidak, istirahat yang cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan secara efektif. Ketika Anda makan dengan baik, latihan memadai, dan istirahat yang cukup, maka Anda menurunkan berat badan secara efektif dengan cara yang paling alami. Jangan dorong, beristirahat dengan baik dan Anda akan pada Anda untuk menurunkan berat badan. Tapi jangan memanjakan diri di oversleeping.

Engkau harus menetapkan mini-tujuan: Kehilangan berat badan adalah tugas besar bagi banyak orang, dan satu-satunya cara untuk mendapatkan sekitar itu adalah untuk memecah masalah kehilangan berat badan menjadi tugas-tugas kecil. Memecah program penurunan berat badan Anda ke tugas dikelola dan Anda akan lebih siap untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda secara keseluruhan.

Engkau akan kekuatan-kereta: Anda harus terlibat dalam ketahanan dan kekuatan pelatihan untuk menurunkan berat badan secara efektif. Ini mungkin terlibat dalam push-up, melakukan sebaliknya sit-up, melakukan latihan kardiovaskular, naik tangga, mengamati latihan yoga, berenang aktif, papan lifting, dan memperkuat tulang rusuk inti dan otot perut.

Engkau harus diet cara yang tepat: diet Anda harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus mengkonsumsi lebih dari diet dan tinggi protein makanan kaya serat. Anda mungkin harus menghindari makanan tinggi karbohidrat serta makanan cepat saji yang tidak sehat. Hal ini juga yang terbaik untuk menghindari minuman manis, minuman ringan dan permen antara lain.

Engkau akan bekerja dengan profesional: Anda harus bekerja dengan profesional penurunan berat badan seperti instruktur kebugaran dan ahli diet bersertifikat untuk dapat menurunkan berat badan secara efektif. Ketika Anda bekerja dengan ahli gizi, Anda akan diminta pada apa makanan untuk makan dan pada kuantitas apa dan jam berapa. Bekerja sama dengan instruktur kebugaran yang baik juga akan membantu Anda untuk terlibat dalam rezim latihan yang paling berharga yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Hal ini juga baik untuk mengunjungi dokter dan ahli kesehatan dengan pengalaman yang cukup dalam masalah berat badan.


Manfaat dari posting ini? Mohon gunakan tombol berbagi di atas untuk berbagi posting di jaringan sosial favorit Anda. Untuk memastikan Anda tetap up to date dengan artikel kami, masukkan email Anda untuk berlangganan.

Dapatkan Update Gratis
Masukan email anda untuk mendapatkan posting peringatan baru


Tinggalkan Balasan