Súlycsökkentő terv rendkívül túlsúlyos és elhízott nők



Mivel túlsúlyos vagy elhízott hozza meg komoly egészségügyi kockázatokat, és kóros elhízás hozza meg kockázata a korai halál. Minél több a túlsúlyos vagy elhízott Ön, annál nehezebb fogyni - és ez több ok proaktív tervet kell kezdeni a lehető leghamarabb, hogy megelőzzék bontása személyes egészségügyi.

Itt vannak a dolgok, amit tehetünk, hogy lefogy gyors és biztosítja az egészség -

Súlycsökkentő terv rendkívül túlsúlyos és elhízott nők




Van egy súlycsökkentő tervet: Nem lehet elérni bármilyen súlycsökkentő cél nélkül határozott tervvel. És meg kell véghez a tervet minden fegyelem és szigor, vagy lehet, hogy talál magának hiányában mielőtt még megkezdődött.

Fogyni fokozatosan: Ez nem jó fogyni túl gyorsan, de fokozatosan -, mert az egészség. Meg kell határozniuk, hogy elveszíti egy adott számú £ hetente, és mindent megtesz, hogy szükségszerűen elérése a cél.

Kevesebbet eszik, több testmozgásra: Meg kell kevesebb táplálékot fogyasztanak és több testmozgásra fogyni hatékonyan. Ha kevesebbet eszel, van kisebb kalória, és a testmozgás segít éget ezeket kalóriát az út a fogyás.

Munka egy dietetikus: A dietetikus segít sokat, hogy lefogy eszik a megfelelő étrend. Segítségével egy dietetikus, lehet enni a megfelelő kombinációját gyümölcsök, zöldségek, rost, és a teljes kiőrlésű azzal a céllal csökkentésével kalóriát és a fogyás. Ön csökkentheti a kalória 500 Naponta veszíteni körülbelül egy font egy hétre, vagy vágott 1,000 kalóriát egy nap veszíteni körülbelül két fontot hetente.

Gyógyszeres kezelés és a műtét: Gyógyszeres kezelés sokat segíthet abban, amikor az egyén rendkívül vagy kórosan elhízott, de meg kell szem előtt tartja azt a tényt, hogy a súlycsökkentő gyógyszerek nagyon drágák, és lehet mellékhatása. Műtét is egy lehetőség, ha a gyógyszert nem, és ez az, ahol bariatric vagy metabolikus műtétre lehet szükség, de ez is jön a kockázatokat.

Küzdelem ki sóvárgás az élelmiszer: Vannak esetek, amikor fizikailag éhes élelmiszer, és vannak időszakok, amikor azt tapasztalja, hogy lelki vagy érzelmi éhség. Lehet enni ritkán, ha nagyon éhes, de meg kell ellenállni az élelmiszer, ha az elméd csak vágyik rá. Érzelmi éhség fordulhat elő, ha unatkozol, szomorú, fáradt, vagy elege, de meg kell küzdeni ki, és váltás a figyelmet, hogy más produktív dolgokat.


Részesült a bejegyzést? Kedves használja a megosztási gombok felett megosztani a bejegyzést a kedvenc közösségi hálózatok. Ahhoz, hogy biztosan naprakész maradjon a mi cikkek, adja meg e-mail feliratkozás.

Ingyenes frissítések
Adja meg az e-mail, hogy új üzenet riasztási