Az elhízás és a túlsúly: Minden, amit tudnod kell A-tól Z-ig



Leegyszerűsítve, az elhízás, amikor az egyén túlságosan kövér. Vannak komoly egészségügyi következményei, hogy az elhízottság, és a National Center for Health Statistics, a Center for Disease Control and Prevention (CDC) idézi 2007 kutatás, amely több, mint 60% amerikai nők túlsúlyos - az egyharmada ennek a túlsúlyos népesség hogy elhízott.

Lehet túlsúly azonban nem feltétlenül kell az elhízott. Meg tudja határozni, ha elhízott kiszámításával a testzsír kapcsolatban a magasság és súly - tudni, hogy a testtömeg-index (BMI). Ennyiben, Ön túlsúlyos, ha a BMI között 25 nak nek 29.9 és elhízott, ha vége van 30.




Az elhízás és a túlsúly

Hogy az emberek miért válnak túlsúlyos vagy elhízott

Sok oka van, amiért az emberek válnak túlsúlyos vagy elhízott, és ezek köre a genetikai tényezők az egészségtelen életmód. Akkor miért az emberek egyre zsír, túlsúlyos vagy elhízott?

  • Nem fogja elhinni, de ha korty élelmiszer anélkül aktív elégetni az energia, akkor hízik, amíg nem válik a túlsúlyos és elhízott.
  • A genetikai tényezők. A kóros elhízás a gén-rokon, vagyis van egy mögöttes gén, amely fogékonnyá teszi, hogy az elhízottság. De lehet legyőzni a tevékenység e gén ha betartják a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgást egyebek.
  • A testmozgás hiánya. Ha nem gyakorolják rendszeresen, vagy aktív életet, akkor hajlamosak hízni, és végül válik elhízott. Meg kell gyakorolni rendszeresen, hogy a test alakja és tartani, hogy az egészséges.
  • Környezetvédelem és a kultúra. Most él kultúra gyorsételek és üdítőitalok vagy édesített italok. Olyan környezetben, ahol cukorkák, keksz, sütemények, Vándorárus, és mások megtették a középpontba a családi étkezés asztalok. Ez tenyészt egy életmód, ami az emberek a zsír és végül elhízott.

Egészségügyi következményeiről túlsúlyos vagy elhízott

Nincs semmi jó túlsúlyos vagy elhízott, és ez az állapot hajlamosít, hogy vagy növelni a kialakulásának kockázatát a következő egészségügyi komplikációk -

  • Szívbetegség
  • ütés
  • típus 2 cukorbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Légzési problémák
  • Ízületi gyulladás
  • epehólyag-betegség
  • Bizonyos típusú rákos

Hogyan lehet fogyni, vagy csökkenti annak az esélyét, hogy elhízott

Akkor lefogy, vagy csökkenti az esélyét, hogy elhízott felhatalmazza a következő irányelveket:

  • Fogyasszon étrend gazdag gyümölcsök és zöldségek
  • Kerüljük a szénhidrátok, édes italokat és gyorsételek
  • Egyél élelmiszerek magas fehérje és a teljes kiőrlésű gabonák
  • Kerülje a zsíros ételek, jelenteni, felesleges sót
  • Vegyenek részt a rendszeres gyakorlatok és egyéb fitness programok
  • Mérjük meg testsúlyát rendszeresen, és tartsák be az orvos tanácsát

Részesült a bejegyzést? Kedves használja a megosztási gombok felett megosztani a bejegyzést a kedvenc közösségi hálózatok. Ahhoz, hogy biztosan naprakész maradjon a mi cikkek, adja meg e-mail feliratkozás.

Ingyenes frissítések
Adja meg az e-mail, hogy új üzenet riasztási


Az egyik válasz

  1. bacac o'bama január 13, 2017