10 Parancsolatait Fogyás be kell tartania ma



Ha már fogyni évekig sikertelenül, ez azért lehet, mert akkor már figyelmen kívül hagyásával 10 parancsolatait fogyás. Mindig van egy szabály, hogy mindent, és ez mindig érvényes a fogyás céljait. Vannak egyszerű komplex megoldásokat fogyás a saját tempójában, de az alábbi 10 parancsolatait fogyás segít elérni a fogyás céljait, nincs idő.

10 Parancsolatait Fogyás




Te kell enni reggelire: Ne tévessze azt gondolni, hogy étkezések kihagyása segít a fogyásban, a legtöbb, különösen reggeli. Igaz, hogy a böjt alatt az idő segíthet némi súlya, de meg kell jegyezni, hogy a fogyás tervet kell egy egészséges ember. Nem szabad hagyja ki a reggelit, de ez nem feltétlenül segít a fogyásban.

Te ellenőrzik részek: Fegyelem elengedhetetlen fogyás hatékonyan - a főként a diéta és a testmozgás. Keveset, és soha még több a adag étel ha annyira komolyan fogyni. Nem lehet a kísértés, hogy enni mindent, amit lát, vagy hogy a szíved vágyait, és megtanulják, hogy nemet mondani csábító ételek és italok. A lényeg itt az, hogy meg kell enni kevesebbet, amíg kevésbé tölti meg, mintha bőven.

Te meg izzad az edzőteremben: Gyakorlatok és a fizikai aktivitás elengedhetetlenek a fogyás, és akkor elindul az edzőteremben jobb koordináció és a pozitív felügyelet. Az edzőteremben a rendszeres testmozgás az az előnye, hogy bemutatjuk több fitness gépek amely segít a fogyásban, és van is az előnye, hogy ösztönözni más fogyás betegek és a fitness edző.

Te kell inni több vizet: Van egy különbség ivóvíz és ivóvíz több vizet - Ivás több víz jótékony fogyás. Valójában, víz van alkalmazott terápia a fogyás. Ivóvíz sok vizet segít öblítse ki a káros méreganyagok a szervezetben, és azt is érzi magát teljes, ha továbbra is az út a fogyás.

Te kell előre tervezni: Te csak nem ébred fel egy reggel, és dönt a fogyás - hatékony fogyás igényel korábbi tervezési. Sokan nem a fogyás, mert soha nem tervezett előre érte, így könnyű őket vissza, amikor a dolgok egy kicsit nehéz az út. Meg kell megfelelő módon előre tervezni, hogy lefogy, hogy az hatékony, mialatt a dolgokat a helyükön, hogy a biztonságos és hatékony.

Te kell pihenni nagyon jól: Akár hiszed, akár nem, megfelelő pihenés elengedhetetlen fogyás hatékonyan. Ha enni is, gyakorlat megfelelő, és pihenés elég, akkor fogyni hatékonyan a legtermészetesebb módon. Ne tolja, pihenni rendesen és akkor lenne a fogyás. De ne merüljön átalvási.

Te kell beállítani mini célokat: Fogyás egy nagy feladat sok ember számára, és az egyetlen módja, hogy róla, hogy lebontják a problémát a fogyás kis feladat. Lebontják a testsúlycsökkentő programot kezelhető feladatok és máris jobban felszerelt, hogy elérje a teljes fogyás céljait.

Te kell erő és a vonat: Meg kell folytatnia kitartást és erőt képzés fogyni hatékonyan. Ez lehet folytató fekvőtámasz, csinál fordított felülést, Ennek kardiovaszkuláris gyakorlatok, lépcsőzés, megfigyelése jóga gyakorlatok, aktív úszás, emelő deszka, és erősíti a mag bordái és a hasizmok.

Te kell diéta a megfelelő módon: A diétázás tartalmaznia kell a gyümölcs és zöldség. Azt is meg kell fogyasztani több rostokban gazdag étrend és a magas fehérjetartalmú ételek. Lehet, hogy elkerüljék az élelmiszerek magas szénhidrát, valamint az egészségtelen gyorsételek. Ugyancsak a legjobb elkerülni édesített italok, üdítőitalok és édességek egyebek.

Te kell dolgozni a szakemberek: Meg kell dolgozni a fogyás szakemberek, mint például fitness oktatók és hitelesített dietetikusok, hogy képes legyen hatékonyan fogyni. Ha a munka a dietetikusok, akkor utasítást, hogy mit ennie, és milyen mennyiségben és milyen alkalommal. Együttműködő egy jó fitness oktató is segít, hogy vegyenek részt a legkifizetődőbb edzésprogramodban, ami segít a fogyásban. Az is jó, hogy látogassa meg az orvosok és az egészségügyi szakemberek bőséges tapasztalattal fogyás kérdések.


Részesült a bejegyzést? Kedves használja a megosztási gombok felett megosztani a bejegyzést a kedvenc közösségi hálózatok. Ahhoz, hogy biztosan naprakész maradjon a mi cikkek, adja meg e-mail feliratkozás.

Ingyenes frissítések
Adja meg az e-mail, hogy új üzenet riasztási