Plan Težina-gubitak za krajnje prekomjerne težine žene



Biti težine ili pretilo stavlja vas u ozbiljnim zdravstvenim rizicima, i morbidnom debljinom stavlja vas na rizik od prerane smrti. Što više težine ili pretilo ste, teže je izgubiti na težini - i to je razlog više proaktivni plan mora biti pokrenut što je prije moguće kako bi se spriječio slom osobno zdravlje.

Ovdje su stvari koje možete učiniti kako izgubiti težinu brzo i čuvati svoje zdravlje -

Plan Težina-gubitak za krajnje prekomjerne težine žene




Imati plan mršavljenja: Ne možete postići bilo koji cilj mršavljenja bez jasan plan u mjesto. A ti mora pratiti putem sa svojim planom sa svim discipline i strogosti, ili možda pronaći sebe u nedostatku i prije nego što je počeo.

Izgubiti težinu postepeno: To nije dobro za izgubiti težinu prebrzo, ali postupno - zbog svoje zdravlje. Morate postaviti kako bi izgubiti određeni broj funti tjedno, i učiniti sve što je nužno za postizanje vašeg cilja.

Jedi manje, vježbati više: Morate se konzumirati manje hrane i više vježbe za izgubiti težinu učinkovito. Kada jedete manje, imate manje kalorija, i fizičke vježbe će vam pomoći da spali tih kalorija na svom putu do gubitka težine.

Rad s dijetetičar: Dijetetičar će vam pomoći puno za izgubiti težinu jedući pravu prehranu. Uz pomoć dietician, možete jesti pravu kombinaciju voća, povrće, vlakno, i cijela zrna s ciljem rezanje dolje na kalorija i gubitka težine. Možete smanjiti kalorije po 500 po danu izgubiti oko jedan funta tjedno, ili smanjiti 1,000 kalorija dnevno gube oko dva funti tjedno.

Lijekovi i operacije: Lijekovi mogu puno pomoći kada pojedinac je iznimno ili morbidno pretilo, ali morate biti svjesni činjenice da mršavljenja droge su vrlo skupo i može imati nuspojave. Kirurgija može biti opcija u kojoj lijek nije uspio, i to je gdje želučana ili može biti potrebna metabolička operacije, ali to također dolazi s rizicima.

Borba s žudnje za hranom: Postoje slučajevi kada su fizički gladan za hranom, a tu su i slučajevi kada se i psihološki ili emocionalni gladi. Ti bi mogao jesti rijetko, ako ste zaista gladni, ali morate oduprijeti hranu, ako vam je um jednostavno žudi za njim. Emocionalna glad može dogoditi kad vam je dosadno, uzrujan, umoran, ili siti, ali morate boriti ga i prebaciti svoju pozornost na druge produktivne stvari.


Koristi od ovog posta? Ljubazno koristite gumbe za dijeljenje gore podijeliti post na vašim omiljenim društvenim mrežama. Da bi bili sigurni da ostanu do datuma s našim člancima, unesite e-mail za pretplatu.

Dobiti besplatna ažuriranja
Ulaz Vaš e-mail kako bi dobili novu poštu upozorenja


Ostavi odgovor