Pretilost i višak težine: Sve što trebate znati od A-Ž



U jednostavnim uvjetima, pretilost je kada je pojedinac pretjerano masti. Postoje ozbiljne zdravstvene posljedice za pretilo, i Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) citira 2007 Istraživanje koje je više od 60% američkih žena ima prekomjernu težinu - sa jedne trećine tog prekomjerne težine stanovništva pretilo.

Vi svibanj biti pretežak ali ne moraju nužno biti pretilo. Možete odrediti ako ste pretilo izračunavanjem svoje tijelo mast u odnosu na svoju visinu i težinu - da znaju svoj indeks tjelesne mase (BMI). U tom smislu, ste pretili, ako je vaš BMI je između 25 do 29.9 i vi ste pretili, ako je to više od 30.




Pretilost i višak težine

Zašto ljudi postaju težine ili pretilo

Postoji mnogo razloga zašto ljudi postaju težine ili pretilo, i to u rasponu od genetskih faktora na nezdravi stil života. Zašto onda ljudi postaju masti, težine ili pretilo?

  • Nećete vjerovati ovo, ali ako progutati na hranu bez aktivne spaliti energiju, ćete dobiti na težini, sve dok ne postane težine i pretilo.
  • Genetski čimbenici. Morbidna pretilost je povezan s genom, što znači da je u podlozi gena koji bi mogli pogodovati pretilo. Ali možete pobijediti aktivnost ovog gena ako promatramo pravilnu prehranu i redovito vježbanje, između ostalog.
  • Nedostatak vježbanja. Kada ne vježba redovito ili žive aktivan stil života, imaju tendenciju da se ugojiti i na kraju postati pretilo. Morate se redovito vježba kako bi svoje tijelo u formi i da bude zdrav.
  • Okoliš i kultura. Mi sada živimo u kulturi brze hrane i bezalkoholnih pića ili zaslađeni pića. Okruženje u kojem bomboni, keksi, kolači, Torbar, a drugi su se u središte pozornosti na obiteljski objed stolova. Ova pasmina životni stil koji čini ljude masti i na kraju pretilo.

Zdravlje implikacije prekomjerne tjelesne težine ili pretilo

Nema ništa dobro u prekomjerna tjelesna težina ili pretilost, a to stanje može vam pogodovati ili povećati rizik od razvoja slijedeće zdravstvene komplikacije -

  • Srčana bolest
  • udar
  • Tip 2 dijabetes
  • Visoki krvni tlak
  • problemi dišnog sustava
  • Artritis
  • šećerne bolesti
  • Određene vrste raka

Kako izgubiti težinu ili smanjiti šanse da budu pretili

Možete izgubiti težinu ili smanjiti vaše šanse da budu pretili primjenom sljedećih smjernica:

  • Konzumirajte Prehrana bogata voćem i povrćem
  • Izbjegavajte ugljikohidrate, slatka pića i brza hrana
  • Jedite namirnice bogate proteinima i cjelovitim žitaricama
  • Izbjegavajte masnu hranu, značiti, višak soli
  • Sudjelovati u redovitim vježbama i drugim fitness programa
  • Mjera svoju težinu i redovito pridržavati savjetu liječnika

Koristi od ovog posta? Ljubazno koristite gumbe za dijeljenje gore podijeliti post na vašim omiljenim društvenim mrežama. Da bi bili sigurni da ostanu do datuma s našim člancima, unesite e-mail za pretplatu.

Dobiti besplatna ažuriranja
Ulaz Vaš e-mail kako bi dobili novu poštu upozorenja


Jedan odgovor

  1. bacac o'bama siječanj 13, 2017

Ostavi odgovor