8 Major zdravlje Savjeti koji će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Moda



Ta tri faktora određuju kako zdravi ste i postali - dijeta, težina, i stil života; tako da će se radi vaše zdravlje veliku štetu ako ste neoprezni o tome što / kako jedete, Vaš indeks tjelesne mase, i način života / življenja koji odražava kako se vrijednost stvari oko sebe kako se oni odnose prema sebi.

Sljedeći ispod navedenih savjeta će se pokazati vrlo korisno u pomoći da povećate svoje zdravlje putem prehrane / prehrana, težina, i stil života:

1. Jedite više sirove hrane

Sirove namirnice imaju hranjive vrijednosti koje se čuvaju u njihovom prirodnom organskom stanju učiniti vaše tijelo puno dobrih. Oni sadrže prirodne vitamine, vlakno, enzimi, i druge hranjive tvari koje popravak vašeg tkiva i promiču prirodno zdravlje. Jedna stvar sa sirovom hranom poput voća i povrća je da ne treba da ih kuhati, čime se čuva njihovu prehrambenu vrijednost. Sirove namirnice ne bi li masti ili dobiti na težini jer ne sadrži masnoće; i oni sadrže samo prirodni šećer koji se nikada ne štetna za razliku od umjetnih sladila.

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Moda

kreditne slike: Kari Sullivan




2. Izbjegavajte prekomjerno jede odjednom

Ne prejesti u bilo kojem određenom trenutku u vremenu. Nemojte jesti dva ili tri teška obroka dnevno; trebali radije jedu u vrlo malim količinama, a ne jede posuda za kuhanje vrijedi obrok odjednom. Jede vrlo malo količine hrane nekoliko puta dnevno, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Moda

3. Not all fats are bad

It is true that there are unsaturated and saturated fats, just as we have good and bad cholesterols. Ili misliš da su mediji hype čini sve cholesterols loše? Ne, postoje dobri cholesterols koje promiču naše zdravlje. Tako bi se izbjeglo previše masnoća, jer ih tijelo ne probavlja, oni su samo pohranjene; i koristiti samo srce-friendly ulja, a zatim na biljnoj bazi masnoća hrana je bolja od životinjske masti i morate znati.

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Moda

4. Jesti samo organsku hranu

Nemojte jesti povrće ili voće koje se uzgajaju s kemikalijama, oni su opasni za tijelo, jer ostatak kemikalija se prenose na tijelo i stvaraju opasnost za zdravlje. I izbjegavajte sirovu hranu tretirana s herbicidima, pesticidi, fungicidi, i gnojiva; radije konzumirati voće njeguje s kompost ili stajski gnoj.

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Modakreditne slike: jessica Spengler

5. Izbjegavajte brzu hranu i ostale junk hrane

Kupnja i konzumiranje pomfrit, tjestenina, pizze, burgeri, i ostale pržene hrane iz fast food zglobova nisu dobri za vaše zdravlje i tijelo; pa bilo ih zaustaviti jesti ili izrezati ih. Home-made jela su mnogo zdravije.

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Moda

kreditne slike: Lu Hungju

6. Pij puno vode

Da, trebate puno vode da bude živ i vaše tijelo treba puno vode kako funkcionira. Piti vodu, zatim piti više vode, a onda opet piti više vode. Ona čisti svoje tijelo i opskrbljuje svoje organe i stanice sa životom za maksimalne funkcije.

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Modakreditne slike: Ministarstvo vanjskih poslova i trgovine

7. Da li fizičke vježbe svaki dan

Razviti vježbe režima za fizičke vježbe. Svaka tjelesna aktivnost čini da se znoj je dobar ako to možete izdržati regularno za 20-30 minuta svaki dan.

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Moda

kreditne slike: DVIDSHUB

8. Imati pozitivan outlook na život

Da, budi sretan. Biti pozitivan. Pogledajte svijetlu stranu života. Održavati dobar odnos s ljudima. Razviti pozitivan mentalni stav. Radujte se uvijek i samo biti sretan, i vidjet ćete da u korist svoje zdravlje na dobar način.

Zdravstveni savjeti će vam pomoći da povećate svoj Dijeta, Težina, Modakreditne slike: BK


Koristi od ovog posta? Ljubazno koristite gumbe za dijeljenje gore podijeliti post na vašim omiljenim društvenim mrežama. Da bi bili sigurni da ostanu do datuma s našim člancima, unesite e-mail za pretplatu.

Dobiti besplatna ažuriranja
Ulaz Vaš e-mail kako bi dobili novu poštu upozorenja


Ostavi odgovor