7 Zdravlje Prednosti redovite fizičke vježbe i kondicijskim pripremama



Istina je da već znate fizičke vježbe su dobre za vaše zdravlje, ali ne znam kako dobro su oni zapravo u pogledu zdravstvene vrijednosti. Dobro, to je ono što ste u mogućnosti da biste saznali sada.

1. To sprječava pretjerano debljanje: Redovne vježbe će vam pomoći da se izgubiti prekomjernu težinu, i održavati svoj trenutni status mršavljenja. Fizičke vježbe će vam pomoći da se spali kalorija i masti - i što više vježbe više ćete sagorijevati masti i kalorija i održavati minimalnu težinu za dobro zdravlje.

Zdravlje Prednosti redovite fizičke vježbe i kondicijskim pripremama




2. Ona se bori protiv loših zdravstvenih uvjeta: Možete spriječiti razvoj medicinskih stanja i postaje osjetljiv na bolesti radeći u teretani redovito. Uz redovite i zadobivenih vježbi, možete spriječiti ili smanjiti rizik od sindroma razvoju metaboličkog, tip 2 dijabetes, udar, srčana bolest, artritis, gojaznost, i depresije među ostalima.

3. To pojačava vaše raspoloženje i osjećaj: Fizičke vježbe potaknuti emocionalnu wellness i daje emocionalnu žičara. Ona stimulira moždane kemikalije koje vas sretnijima i jačanje samopouzdanja, samopoštovanje, i fizički izgled.

4. To pojačava fizičku energiju i snagu: Fizičke vježbe pojačati svoju snagu i energiju isporuku kisika i hranjivih tvari u svoje tijelo tkiva i organa, što ih rade učinkovitije. Možete razviti više energije za rad duže kada ti srce i pluća su zdravi iu savršenim uvjetima zbog zadržanim vježbi.

5. To čini da spavate više čvrsto: Jeste li svjesni da ste bolje spavati noću kada ste umorni i preopterećeni na poslu? Fizičke vježbe bi spavati brže, bolje, i produbiti svoj san.

6. Ona poboljšava seksualni život: Zdravstveni stručnjaci ističu da redovite fizičke vježbe povećavaju seksualno uzbuđenje kod žena, i da su ljudi manje vjerojatno da će patiti od poremećaj erekcije. Vježbe aktivirati kemikalije vaš mozak je potrebno da iskra svoj seksualni i ljubavni život, a pravilniji ste sa svojim vježbama više seksualne imaju tendenciju da se.

7. To vam pomaže da se opustite i povezivanje s obitelji i prijateljima u prirodi: To govori sve. Vježbe se može obaviti u zatvorenom prostoru ili na otvorenom za svježem zraku i suncu, koja promiče zdravlje. Aktivnosti na otvorenom vam pomoći povezati s prijateljima i obitelji za socijalnu zabavu, i to vam pomaže da se opustite. Fizičke otvoreni vježbe kao što su ples, nogomet, pješačenje, a kupanje je super za druženje, dok promicanje tjelovježbu.


Koristi od ovog posta? Ljubazno koristite gumbe za dijeljenje gore podijeliti post na vašim omiljenim društvenim mrežama. Da bi bili sigurni da ostanu do datuma s našim člancima, unesite e-mail za pretplatu.

Dobiti besplatna ažuriranja
Ulaz Vaš e-mail kako bi dobili novu poštu upozorenja


Jedan odgovor

  1. Kimberly srpanj 16, 2015

Ostavi odgovor