Mitovi o fitness vježbe za starije osobe razotkrili



Postoji mnogo mitova lete okolo o prikladnosti vježbe za starije ljudi, a mnogi od tih vježbi mitova nisu ništa drugo nego smiješan. Ljudi se na pomisao da fitness vježbe su samo za sportaše i rekreativce, ali ništa ne može biti dalje od istine. Bez obzira na dob ili zdravstveno stanje bilo starijih osoba, fitness vježbe su veliki, a često i medicinska preporuka.

Slijede 5 mitovi da su ljudi došli da stvaraju za sebe o vježbanju, a sljedeće su istine koje su medicinski i fitness stručnjaci predviđene ovim pogrešnim tvrdnjama:




Fitness vježbe za starije osobe FAQ

povezan: Sve što trebate znati o vježbi koja pobijaju Starost

Koja je svrha ostvarivanje kad ću ostariti svejedno?

Morate shvatiti da ste kao mladi kao vi osjećate, a zatim fitness vježbe čine da se osjećate zdravije i mlađe. Istina je da svatko će na kraju ostariti, ali ne želite dobi graciozno ili čak odgoditi proces starenja ako je moguće? To je ono što dobre vježbe raditi za vas, bez obzira na svoju dob - što se osjećate i nastaviti kao da si 30 kad ste zapravo 70.

Vježba je naporan za mene u mojim godinama, i ja bi trebao spasiti svoju snagu.

Što štede svoje snage kad to zapravo treba pojačati na dnevnoj bazi? Istina je da se umorite lakše nego ikada zbog svog napredovanja dobi, ali to je razlog zašto se mora konzultirati s fitness stručnjak preporučiti pravu vrstu vježbe prikladne za vas. Morate polako i sporo, ti nisi ide na Olimpijadu. U tvojim godinama, Vježbe će se oslanjaju na manje ljudi za fizičku potporu i smanjuje posjeta liječniku.

Ja sam bolesna i tretiranja zdravstvenog stanja, pa ne treba vježbati.

Istina je da su lijekovi potrebni za sve medicinske uvjete, i tako su fitness vježbe. Ponekad lijekovi rade bolje kad si bolje vršio. Redovne vježbe smanjuju rizik od dijabetesa, visoki krvni tlak, Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest, demencija, i gojaznost među ostalima - što bi se moglo pogoršati s sjedilački način života. Dakle, vježbe mogu pomoći da se oporavi brže od svog medicinskog stanja i pomoći vaš proces ozdravljenja.

Ja sam s invaliditetom i u invalidskim kolicima. Pa vježbe su off za mene.

To nije istina. Možete biti nažalost stolica opkoljen i dalje vježba, ali samo određene vježbe će biti prikladan za vas. Na primjer, možete koristiti protežu, svjetlo utezi za ruke, stolica aerobik, i stolica Tai Chi vježbe za jačanje kardiovaskularnog zdravlja i poboljšati fleksibilnost kostiju i mišića.

Mogao sam iskusiti ozljede ako idem na te vježbe.

To nikada nije istina ako se vježba pod stručnim nadzorom ili staviti na fitness savjet. Sportske ozljede se događaju ponekad, ali to je uobičajeno da se profesionalnim sportašima koji idu za natjecanja, a ne da se starije osobe koje ostvaruju kod kuće u svoje slobodno vrijeme i tempo za fitness i zdravlje.


Koristi od ovog posta? Ljubazno koristite gumbe za dijeljenje gore podijeliti post na vašim omiljenim društvenim mrežama. Da bi bili sigurni da ostanu do datuma s našim člancima, unesite e-mail za pretplatu.

Dobiti besplatna ažuriranja
Ulaz Vaš e-mail kako bi dobili novu poštu upozorenja


Ostavi odgovor