Gubitak, kao što zvuči, jedan je od nezaobilaznih iskustava jednom mora suočiti u toku nečijeg postojanja, a nakon odijelo je tuga zbog gubitka. Žalost je prirodni nastavak gubitaka. Ako morate preboljeti gubitak, puno stvari bi se u igru - i tuga je jedan od njih. Žalost može nastati iz mnogih životnih iskustava kao gubljenje nekog dragog, pada bolestan, odustaje od očekivanog sna, ili čak i razbijanje odnos.
To može biti teško upravljati bilo bol koja proizlazi iz određenog gubitka ako je gubitak ima puno izravan utjecaj na vas; a primjeri za to uključuju gubitak voljene osobe u kobne saobraćajnoj nesreći, gubitak vitalnih podataka s uređaja, Nedostaje od obećavajući imenovanja, poplave ili požara šteta na imovini, i iznenadni gubitak radnih mjesta, između ostalih.
[naziv oglasa=”LinkAds”]
Nagle i predvidljivo Gubici
Od stvarnosti koju su iskusili i njegovo pojavljivanje na životu, Gubitak se mogu grupirati u dvije, viz., nagli gubitak i predvidljivi gubitak.
- Iznenadni gubitak: Kao što se podrazumijeva, iznenadni gubici vam dati prostora za pripremu. Ovdje, ne predviđa nikakvu prijeteću opasnost, a kao rezultat toga, trauma je zajedničko s ovakvim slučajevima. Osjećate li se destabilizira, ranjiv, i insecured, i naravno, povući iz društva i prijatelja na trenutke tuge i depresije. Situacije poput ove rezultira nesanicom - nesanica, strah, i noćne more, itd.
- predvidljivi gubici: Ovdje možete žaliti je predviđena, ali neizbježan gubitak; a kada je gubitak na kraju događa, vi tugovati za samu gubitak. Ovdje, bol se čini duži i cijela situacija izgleda beznadna, kao u slučaju terminalne bolesti, gdje je volio jedan je umro u mukama, a ipak ne možete učiniti ništa o tome, ali da čekaju njegov / njezin smrti.
Koliko dugo žalosti Posljednje?
Jedna od reakcija na gubitak je tuga. Trajanje za njegovu pojavu varira s pojedinim osobama i njihov odnos prema predmetu gubitka. U ovim vremenima bola, tuga se osobno snosi i ne može biti jurnu preko. Stoga je poželjno da se ne bore tuge, niti pokušati odoljeti; samo neka ide i neka diskusija teče. Tijekom vremena, utjehe od prijatelja i brojni znatiželjnici mogu pomoći da se nad njom. Također treba napomenuti da je osjećaj gubitka može se vratio događajima kao što su određene datume, godišnja doba, ili bilo koja druga stvar koja se može osvježiti pamćenje u vezi zaboravljenu gubitak. Ponekad dolazi u ciklusima. Kako se nositi u ovakvim vremenima, morate biti lako na sebe, traže pomoć otvaranjem sa savjetnikom, ili ljudi koji mogu pomoći.
Suočavanje s tugom
Upravljanje svoju tugu ne može biti tako jednostavno, ali možete si pomoći angažiranjem u jednoj ili dvije aktivnosti:
- Prvi, bi se izbjeglo da sama i radi u praznom hodu na bilo posebno mjesto za dugo vremena. Pronađite nešto radi, kao što su posjete obitelji i prijatelja, on-line razgovor, i traže savjete od medicinskih stručnjaka. Kada je sama, možete sudjelovati u fitness vježbe ili čitati knjige interesa; Glazba također može biti korisna, i biti sigurni da jedu zdravo i opustite se dobro.
- To može izgledati vrsta čudno, ali u mjeri u kojoj je to ne pomogne - pridružite se grupama koje donose olakšanje za ljude koji prolaze kroz istu situaciju kao i tvoja. Vi svibanj kao i angažirati ljude koji su bili tamo prije u raspravama, i da će oduševljavati na ono olakšanje ćete dobiti.