10 Zapovijedi mršavljenja valja poštovati Danas



Ako ste pokušavate izgubiti na težini već godinama bez uspjeha, to može biti zato što su bez obzira na 10 zapovijedi mršavljenja. Uvijek postoji pravilo za sve, a to se uvijek odnosi na mršavljenja ciljeva. Ima jednostavnih do složenih rješenja za gubljenje težine na vlastitim tempom, ali sljedeći 10 zapovijedi mršavljenja će vam pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja u kojem trenutku.

10 Zapovijedi mršavljenja




Ti će jesti za doručak: Ne varajte se u misle da preskakanje obroka će vam pomoći da izgubite težinu, posebno za doručak. Istina je da su post na razdoblje od vrijeme može pomoći da prolio neke težine, ali to mora biti navedeno da je bilo koji plan mršavljenja mora biti zdrava jednom. Ne smijete preskočiti doručak, ali to ne mora nužno pomoći da izgubite težinu.

Ti će kontrolirati porcije: Disciplina je bitno da je gubljenje težine učinkovito - posebno u pogledu prehrane i vježbanja. Jesti malo i nikad dodati više na svoj dio hrane, ako ste tako ozbiljni oko gubitka težine. Nemojte biti u iskušenju da jede sve što vidite ili da je vaše srce želi, i naučiti reći NE primamljiv hrane i pića. Dno crta je da morate jesti manje i manje dok manje vas ispunjava, kao da je dosta.

Ti to mora znojiti u teretani: Vježbe i tjelesna aktivnost su neophodni za gubljenje težine, i možete početi u teretani za bolju koordinaciju i pozitivnog nadzora. Korištenje teretanu za redovito vježbanje ima korist predstaviti vam nekoliko fitness oprema koji će vam pomoći da izgubite težinu, a tu je i korist od potiču od drugih pacijenata mršavljenja i fitness trener.

Ti će piti više vode: Postoji razlika između pitke vode i piti više vode - Pijenje više vode je korisno za gubljenje težine. Zapravo, ima vode terapija primjenjuje do gubitka težine. Pijenje puno vode pomaže da istjerati štetnih toksina u tijelu, i to također čini da se osjećate puni kao što ste i dalje na putu do mršavljenja.

Ti će se planirati unaprijed: Vi jednostavno ne mogu probuditi jedno jutro i odlučiti o mršavljenju - učinkovit mršavljenja zahtijeva prethodnu planiranje. Mnogi ljudi ne uspiju u gubitka težine, jer oni nikada nisu planirali unaprijed za to, što ga čini lako za njih da odustane kada se stvari malo teško na putu. Vi adekvatno mora planirati unaprijed gube na težini kako bi se učinkovito, a stavljanjem stvari u mjesto kako bi se sigurno i učinkovito.

Ti posala jako dobro: Bilo da vjerujete ili ne, adekvatan odmor je bitan za gubljenje težine učinkovito. Kada se dobro jede, vježbe na odgovarajući način, i odmor dovoljno, onda se izgubiti težinu učinkovito na najprirodniji način. Nemojte ga gurati, ostatak ispravno i da ćeš biti na do gubitka težine. Ali ne upuštati se u oversleeping.

Ti mora postaviti mini-ciljeve: Gubitak težine je veliki zadatak za mnoge ljude, a jedini način da se o tome je razbiti problem gubitka težine u male zadatke. Razbiti vaš program mršavljenja u rukovanje zadacima, a vi ćete biti bolje opremljeni kako bi se postigla svoje ukupne ciljeve mršavljenja.

Ti će snage vlakom: Morate se uključe u izdržljivosti i treninga snage za izgubiti težinu učinkovito. To bi se moglo upustiti u push-up, radi obrnuti sit-ups, radi kardiovaskularne vježbe, penjanje stepenicama, Promatrajući yoga vježbe, aktivno plivanje, podizanje daske, i jačanje svoje osnovne rebra i trbušne mišiće.

Ti mora dijeta pravi način: Vaš dijeta mora sastojati od voća i povrća. Također morate konzumirati više vlakana bogate prehrane i visoko-proteinske hrane. Možda ćete morati izbjegavati hranu visoke u ugljikohidrata, kao i nezdrave brze hrane. Također je najbolje da se izbjegne slatka pića, bezalkoholna pića i bombona među ostalima.

Ti će raditi s profesionalcima: Morate raditi s mršavljenja profesionalce kao što su fitness instruktora i certificirani dijetetičari da bi mogli izgubiti težinu učinkovito. Kada radite s nutricionista, vas će biti upućen na ono što hranu jesti i po kojoj količini i na ono vrijeme. Surađuje s dobrim fitness instruktor će također pomoći da se uključe u najisplativijih režim vježbanja koji će vam pomoći da izgubite težinu. Također je dobro da posjetite liječnika i zdravstvenih stručnjaka s dovoljno iskustva u pitanjima mršavljenja.


Koristi od ovog posta? Ljubazno koristite gumbe za dijeljenje gore podijeliti post na vašim omiljenim društvenim mrežama. Da bi bili sigurni da ostanu do datuma s našim člancima, unesite e-mail za pretplatu.

Dobiti besplatna ažuriranja
Ulaz Vaš e-mail kako bi dobili novu poštu upozorenja


Ostavi odgovor