शीर्ष फिटनेस इष्टतम खेल प्रदर्शन के लिए अभ्यास



खेल के प्रकार के बावजूद आप में संलग्न, वहाँ हमेशा अपने खेल अप करने के लिए शक्तिवर्धक अभ्यास कर रहे हैं. आप मुक्केबाजी में शामिल रहे हैं या नहीं, बास्केटबाल, रग्बी, उच्च कूद या लड़ खेल, फिटनेस के अभ्यास इसके अंतर्गत की जांच की जा करने के लिए अपनी शक्ति में सुधार होगा, शक्ति, लचीलापन, कंडीशनिंग, और मानसिक सतर्कता आप दूसरों से बढ़त देने के लिए.

प्रतियोगिता खेल के हर प्रकार उत्कृष्टता प्राप्त करने के तीव्र व्यायाम और फिटनेस की आवश्यकता है इष्टतम, और ये यहाँ पर प्रकाश डाला जाएगा के कुछ किसी भी दर्शकों के सामने इष्टतम खेल प्रदर्शन के साथ आप रंगना. लेकिन याद रखें, फिटनेस व्यायाम काम सरासर दृढ़ संकल्प और स्थिरता में सार्वजनिक आँखों से दूर किया जाता है.

शीर्ष फिटनेस इष्टतम खेल प्रदर्शन के लिए अभ्यास






टूटती और लचीलापन अभ्यास

हर खिलाड़ी लचीला हो सकता है और एक शरीर है कि पूरी तरह से एक खिलाड़ी के रहने के लिए खींच रहा है posses चाहिए, और ये वास्तव में किसी भी खिलाड़ी की "अद्वितीय बिक्री प्रस्ताव कर रहे हैं". आप लगभग सभी खेलों में उत्कृष्टता प्राप्त होगा यदि आप पूरी तरह से अपने पिछले सीमाओं के लिए अपने शरीर को फैलाने के लिए और अपनी मांसपेशियों या जोड़ों फ्लेक्स करने में सक्षम हैं, और ये एक खेल कैरियर के प्रमुख हैं.

खेल-विशिष्ट प्रशिक्षण / अभ्यास

ऐसा नहीं है कि शरीर के लचीलेपन सही रहता है और किसी भी सफल साहस के पीछे खींच रहे हैं जबकि, आप अपने खेल कैरियर में इनमें से अधिकांश बनाना होगा यदि आप खेल विशेष प्रशिक्षण और फिटनेस के अभ्यास है कि इष्टतम खेल प्रदर्शन देने में संलग्न. फिटनेस एक पेशेवर तैराक द्वारा किए गए व्यायाम फुटबॉलर का पहाड़ पर्वतारोही के उस से अलग हो सकता है, इसलिए खेल के विशेष प्रशिक्षण में संलग्न अपने कौशल को सुधारने और उचित शरीर संरचना और अंग आंदोलनों के लिए आवश्यक बायोमैकेनिक्स के निर्माण के लिए.

समुचित खेल गियर और उपकरणों के साथ फिटनेस अभ्यास में सुधार

यही कारण है कि निश्चित रूप से आत्म व्याख्यात्मक पर्याप्त है. सबसे अच्छा खेल गियर और उपकरणों के उचित प्रशिक्षण दिनचर्या की भूमिका विकल्प नहीं हो सकता, लेकिन उन्हें यकीन है कि अपने प्रदर्शन में सुधार होगा, जबकि प्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा. आप पहले से ही हर खेल अपने स्वयं के समर्पित गियर और उपकरणों है पता, बहुत आगे जाना है और जो अपने चुने हुए खेल की सफलता के लिए की आवश्यकता का एक पूरा सेट मिल सकता है और आप इस के लिए खुश होना चाहते हैं.

मांसपेशियों की शक्ति और मानसिक समन्वय

मांसपेशियों की शक्ति और मानसिक समन्वय किसी भी खेल की सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं, और आप फिटनेस दिनचर्या है कि आप इन के साथ मदद पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए. पहलवान शरीर की ताकत प्रतियोगी या मनोरंजन के खेल के लिए शारीरिक सहनशक्ति देता है, और आप केवल गहन शारीरिक प्रशिक्षण से मांसपेशियों की शक्ति प्राप्त कर सकते हैं. तुम भी आप अपने चुने हुए खेल गतिविधियों के शीर्ष पर रहने के लिए सक्षम फिटनेस के अभ्यास है कि मानसिक तीक्ष्णता और स्विफ्ट प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देने पर शुरू होगा.

खाना खा लो, पेय, नींद

तुम्हें यह पता नहीं कर सकते, लेकिन उचित परहेज़ और पर्याप्त जलयोजन और नींद शरीर व्यायाम और खेल प्रदर्शन के चरम पर आप को बनाए रखने. आपकी ऊर्जा चोटियों जब आप उचित आहार का उपभोग खेल के अपने विशेष प्रकार के लिए आवश्यक, पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने के लिए आप लगातार हाइड्रेटेड रखने के लिए, और भी पर्याप्त रूप से सोने के लिए अपने शरीर संसाधनों ईधन. पर्याप्त और मध्यम भोजन, हाईड्रेन्ट, और नींद खेल चोटों की संभावना को कम करते हुए भी की मदद से आप किसी भी दुर्घटना की संभावना में तेजी से ठीक हो.


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