7 नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के स्वास्थ्य लाभ



यह सच है कि आप पहले से ही पता है कि शारीरिक व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे वे अच्छे वास्तव में स्वास्थ्य के मूल्यों के संदर्भ में हैं. कुंआ, यह क्या आप अब जानने के लिए सक्षम हो जाता है.

1. यह अतिरिक्त वजन को रोकता है: नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए मदद अतिरिक्त वजन कम, और अपने वर्तमान वजन घटाने स्थिति बनाए रखने के लिए. शारीरिक व्यायाम की मदद से आप कैलोरी और वसा को जलाने के लिए - और अधिक व्यायाम और अधिक आप वसा और कैलोरी जला और अच्छे स्वास्थ्य के लिए कम से कम वजन बनाए रखने के.

नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के स्वास्थ्य लाभ




2. यह खराब स्वास्थ्य की स्थिति combats: आप नियमित रूप से जिम में बाहर काम करके चिकित्सा शर्तों को विकसित करने और रोगों के प्रति संवेदनशील बनने से रोका जा सकता. नियमित रूप से और निरंतर अभ्यास के साथ, आप को रोकने या विकासशील उपापचयी सिंड्रोम के जोखिम को कम कर सकते हैं, प्रकार 2 मधुमेह, आघात, दिल की बीमारी, गठिया, मोटापा, और दूसरों के बीच में अवसाद.

3. यह अपने मन और भावना को बढ़ा देता है: शारीरिक व्यायाम अपने भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने और आप एक भावनात्मक लिफ्ट देता है. यह मस्तिष्क रसायन है कि आप खुश कर उत्तेजित करता है अपने आत्म विश्वास बढ़ाने के द्वारा, आत्म सम्मान, और शारीरिक उपस्थिति.

4. यह शारीरिक ऊर्जा और शक्ति को बढ़ा देता है: शारीरिक व्यायाम आपके शरीर के ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों देने से अपनी शक्ति और ऊर्जा को बढ़ावा देने, उन्हें और अधिक कुशलता से काम कर रही है. आप अधिक ऊर्जा लंबे समय तक काम करने के लिए विकसित जब अपने दिल और फेफड़ों को स्वस्थ और निरंतर अभ्यास के कारण सही स्थिति में हैं.

5. यह आपको और अधिक गहरी नींद में आता है: आप जानते हैं कि आप रात में बेहतर है जब आप थक गए हैं सोने के लिए और काम पर overworked हैं? शारीरिक व्यायाम आप तेजी से सोने बनाना, बेहतर, और अपनी नींद को गहरा.

6. यह आपके सेक्स जीवन में सुधार: स्वास्थ्य पेशेवरों जोर है कि नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम महिलाओं में कामोत्तेजना बढ़ाने के लिए, और पुरुषों के कम होने के लायक़ रोग से ग्रस्त होने की संभावना बनाने. व्यायाम सक्रिय रसायन आपके दिमाग अपने सेक्स और प्यार जीवन चिंगारी की जरूरत, और अधिक नियमित रूप से आप अपने अभ्यास के साथ हैं और अधिक यौन तुम हो जाते हैं.

7. यह आप खोलना और सड़क पर परिवार और दोस्तों के साथ कनेक्ट करने में मदद करता है: यही कारण है कि यह सब कहते हैं. व्यायाम ताजा हवा और सूरज की रोशनी है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है के लिए घर के अंदर या बाहर किया जा सकता है. बाहरी गतिविधियों आप सामाजिक मनोरंजन के लिए अपने मित्रों और परिवार के साथ कनेक्ट करने में मदद, और इसे आप खोलना मदद करता है. नृत्य की तरह शारीरिक आउटडोर अभ्यास, फुटबॉल, लंबी पैदल यात्रा, और तैराकी शारीरिक भलाई को बढ़ावा देने, जबकि सामाजिकता के लिए अच्छा है.


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एक प्रतिक्रिया

  1. किम्बर्ली जुलाई 16, 2015

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