9 फ्री स्मार्टफोन क्षुधा आप फिटनेस के स्तर को बढ़ावा देने के लिए उपयोग कर सकते



आप आजकल स्मार्टफोन क्षुधा के साथ लगभग कुछ भी कर सकते हैं - और सही अनुप्रयोग के साथ, आप अपने दिल की धड़कन की निगरानी कर सकते, सोने का तरीका, नियमित कसरत, अन्य बातों के अलावा प्रत्येक भोजन के दौरान और यहां तक ​​कि कैलोरी की मात्रा.

यहाँ हैं 10 हमारे पसंदीदा क्षुधा की आप कुछ महीनों के भीतर अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए:

नि: शुल्क स्वास्थ्य क्षुधा





रन कीपर: RunKeeper आईओएस और एंड्रॉयड स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं के लिए स्वतंत्र है और अपने चलने की दूरी हर बार जब आप एक ट्रेडमिल पर या ग्रामीण इलाकों के ऊपर चल रहे हैं ट्रैक करने में मदद करता है. आप कितनी दूर चले गए हैं ट्रैक करने की क्षमता और वर्तमान गति के साथ आप कर रहे हैं, आप भी लेन नीचे जॉगिंग करते हुए अपने पसंदीदा संगीत प्लेलिस्ट में सुन सकते हैं.

Fitocracy: इस एप्लिकेशन को आप जिम के अंदर एक नोटबुक के लिए आवश्यकता के बिना अपनी कसरत अंक लॉग इन करने में मदद करता है. आप वजन और किसी विशेष सत्र की कठिनाई के आधार पर अपनी कसरत के दौरान प्राप्त अंक लॉग इन कर सकते, और आप भी सहारा है कि उन्हें अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित देकर जिम में एक सहयोगी की मदद से बाहर कर सकते हैं.

StrongLifts: इस बॉक्स में केवल एथलीटों जो फूहड़ और deadlift अभ्यास पक्ष के लिए आईओएस उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध है और अमूल्य है. प्रति दिन तीन कसरत सत्र और तीन बार एक सप्ताह के साथ, इस एप्लिकेशन को जब उनके deadlifts करने के लिए वजन जोड़ सकते हैं या कुछ वजन कम करने के लिए पर गाइड प्रयोक्ताओं और यहां तक ​​कि workouts से दूर बाकी के अपने समय पर नज़र रखता है.

भोजन: आप एक स्मार्टफोन एप्लिकेशन के माध्यम से अपनी साइकिल चालन दूरी और गति को ट्रैक करने के लिए एक मनोरंजक साइकिल चालक और इच्छा कर रहे हैं, तो Strava पसंद के अनुप्रयोग है. यह अपनी साइकिल प्रदर्शन और कैसे अच्छी तरह से आप व्यायाम के दबाव में डाल रहे हैं के उपाय, आप भी इस खेल पर सहयोगियों के साथ चैट करने के लिए अनुमति देता है, जबकि.

5K के लिए सोफे: इस एप्लिकेशन को तीन workouts के एक सप्ताह के साथ एक 8 सप्ताह कार्यक्रम के माध्यम से जा रहा द्वारा अपने जॉगिंग क्षमताओं पर टक्कर शुरुआती के लिए बनाया गया है. उद्देश्य में मदद करने के लिए नए धावकों उनके आकार और फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना कार्यक्रम के बाद एक 5K तक पहुँचने. एक और बात, अनुप्रयोग के रूप में चला रहे हैं और चलने गठबंधन आप चीजों को ज़्यादा नहीं मदद करता है.

MapMyFitness: इस एथलीटों जो चलाने के लिए एक अच्छा फिटनेस गतिविधि app है, चक्र, या उन्हें उनकी प्रगति का स्तर और ट्रैक दूरी तय करने के साथ ही विभिन्न वातावरण में गति और ऊंचाई में परिवर्तन की निगरानी की मदद से पहाड़ों पर चढ़ने. परिवार और दोस्तों के भी समर्थक संस्करण में रहते ट्रैकिंग के माध्यम से उपयोगकर्ता की प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, और यह भी अन्य बातों के अलावा हृदय गति और ताकत का स्तर ट्रैक कर सकते हैं.

GymBoss अंतराल टाइमर: यह आईओएस और एंड्रॉयड डिवाइस उपयोगकर्ताओं के लिए एक और स्वतंत्र अनुप्रयोग है, उन्हें क्या यह एक कार्डियो कसरत या एक बहु नियमित व्यायाम है की मदद करने परवाह किए बिना अभ्यास सत्र का ट्रैक रखने के लिए. यह भी उपयोगकर्ताओं को अपने बाकी समय पर नजर रखने में मदद करता है और जब फिर से शुरू करने के लिए व्यायाम, और इन सभी जबकि उनके पसंदीदा संगीत सुनने के.

नाइके प्रशिक्षण क्लब: यह वास्तव में नाम संकेत के रूप में एक वास्तविक क्लब नहीं है, लेकिन वास्तव में एक आईओएस और एंड्रॉयड एप्लिकेशन महिला एथलीटों जो दूसरों के बीच में सेरेना विलियम्स और बातूनी डगलस के पेशेवर नक्शेकदम पर चलना चाहते हैं के लिए बनाया. इस एप्लिकेशन को खत्म हो गया है 100 कसरत तकनीक है कि शरीर के लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए तैयार कर रहे हैं, कार्डियो स्तर और ताकत; और इसे आप अपने स्वास्थ्य फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक संगीत स्ट्रीमिंग विकल्प के साथ एक ऑडियो राय के साथ आता है.

DailyBurn: इस बॉक्स में योग सत्र के लिए उपयुक्त स्ट्रीमिंग workouts के साथ उपयोगकर्ताओं को प्रदान, नृत्य सबक, और अन्य उच्च तीव्रता के लिए उदार में फिटनेस तकनीक के प्रकार. अनुप्रयोग उपयोगकर्ताओं की प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं के रूप में वे विभिन्न स्वास्थ्य चुनौतियों के माध्यम से जाना और उनके निजी प्रशिक्षक के रूप में कार्य करता है. यह आईओएस और एंड्रॉयड उपयोगकर्ताओं के लिए स्वतंत्र है, लेकिन वीडियो workouts के लिए उपयोग DailyBurn के लिए एक सदस्यता की आवश्यकता है.

सब समय के संबंधित कसरत सुझाव जानने के लिए, तुम बाहर की जाँच कर सकते हैं स्वास्थ्य पत्रिका की 15 सबसे अच्छी कसरत युक्तियाँ.


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