अपने हाथों और पैरों की देखभाल अपने व्यक्तिगत स्वच्छता के महत्वपूर्ण हिस्से हैं. अपने शरीर के इन महत्वपूर्ण भागों की देखभाल रोगों की घटना है कि इन भागों को प्रभावित रोकता.
फुट समस्याओं के कारणों
- अत्यधिक पैर गतिविधि: ऐसे चल रहे हैं के रूप में कई गतिविधियों में अपने पैरों को उलझाने या फुटबॉल खेलने चोटों और दर्द को बेनकाब कर सकते हैं.
- लंबे समय तक खड़े: एक ही बिंदु पर खड़े भी लंबे समय से अपने पैरों को चोट लगी है और आप दर्द पैदा कर सकता है के लिए.
- हार्ड फर्श: हार्ड फर्श अपने पैरों में अकड़न और दर्द होता है जब आप उन पर समय का सबसे खड़े कर सकते हैं.
- रूखी त्वचा: कुछ लोगों को बहुत सूखी खाल है जाना जाता है; इस तरह की खाल कुछ विशेष उपचार है कि होने वाली फफोले को रोकने की आवश्यकता होती है.
- ऊँची एड़ी के जूते: कुछ ऊँची एड़ी के जूते ज्यादातर महिलाओं द्वारा पहना अपने पैर की चोट जब लंबे समय के लिए पहना पैदा कर सकता है.
- रोग: कुछ त्वचा समस्याओं को अपने पैर में छाले पैदा कर सकता है. मधुमेह जैसे रोगों के समान रूप से आप चोटों दे सकते हैं.
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पैरों की देखभाल के लिए टिप्स
वहाँ कई तरीके आप अपने पैरों की देखभाल और इन समस्याओं से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं. उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:
- बंद पीठ के साथ मोजे और जूते पहनने: इस उपाय से भी लंबे समय के लिए खुली पीठ के साथ सैंडल पहनने के साथ जुड़े चोटों की घटना को रोकने के लिए एक लंबा रास्ता जा सकते हैं.
- बंद अंत और लंबे समय के लिए नरम जूते का चयन: आप भी लंबे समय के लिए खड़े हो जा रहे हैं,, सुनिश्चित करें कि आप मुलायम और आसान पहने जूते का चयन.
- अपने पैरों को कुछ इलाज दें: कुछ गर्म पानी ले लो, के बारे में के लिए समाधान में पानी के लिए नमक और वैसलीन जोड़ सकते हैं और अपने पैरों डुबकी 30 मिनटों. किसी न किसी ब्रश या किसी न किसी भरे हुए कपड़े से अपने पैर साफ.
- फुट क्रीम लगाओ: कुछ क्रीम विशेष रूप से अपने पैर और ऊँची एड़ी के जूते के लिए बने हैं, इससे पहले कि तुम सो जाओ अपने पैरों के लिए इस तरह के क्रीम लागू होते हैं और अगली सुबह तक अपने पैरों पर छोड़ दें.
- स्वस्थ खाओ: एक स्वस्थ और संतुलित आहार हर पैर देखभाल उपचार का एक बहुत ही आवश्यक पहलू है. दही की तरह बातें शामिल, फल, दूध, सब्जियों और अपने दैनिक आहार में दुबला मांस.
- ग्लिसरीन लागू करें: अपने पैरों को दैनिक आधार पर नरम बनाने के लिए गुलाब जल और ग्लिसरीन का एक मिश्रण लागू करें. यह भी अपने हाथों के लिए काम कर सकते हैं.
- केंद्रित नींबू के रस में अपने हाथ या पैर डुबकी: के बारे में के लिए नींबू के रस में अपने हाथों और पैरों डुबकी 25 मिनटों. यह दर्द दरारें से आ रही बढ़ सकती है, लेकिन आप राहत मिली होगी.
- नारियल तेल का प्रयोग करें: नारियल तेल समान रूप से अपने हाथ या पैर में दरार के लिए सुखदायक राहत प्रदान कर सकते हैं. क्रीम टोपी शामिल नारियल तेल इस के लिए काफी अच्छा कर रहे हैं.
- कुछ शहद लागू करें: हनी फटा पैरों के लिए सबसे प्रभावी उपचार में से एक के रूप में पाया गया है.
अपने नाखूनों की देखभाल के लिए टिप्स
नाखून देखभाल भी अपने व्यक्तिगत स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. नीचे कुछ तरीकों से आप अपने नाखूनों के लिए देखभाल कर सकते हैं:
- हमेशा अपने नाखून कम रखने के लिए और आप उन्हें नियमित रूप से दाखिल सुनिश्चित करें.
- रबर के दस्ताने के साथ अपने हाथ की रक्षा करता है, तो आप हमेशा अपने कार्यस्थल में रसायनों का इस्तेमाल करते हैं.
- कैंची के साथ अपने नाखूनों को काटने से बचें.
- उन्हें अच्छी तरह से विकसित करने में मदद करने के लिए अपने नाखूनों पर लहसुन का प्रयोग करें.
अपने हाथ की देखभाल
- हाथ की मालिश: हाथ की मालिश वास्तव में कुछ भी नहीं लागत, लेकिन यह अपने हाथों की देखभाल के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है. अन्य मालिश अपने हाथों को रक्त परिसंचरण में वृद्धि होगी और मदद अपने हाथों को गर्म रखने के लिए एक हाथ का उपयोग.
- हाथ के दस्ताने पहनते हैं, जबकि काम कर: हाथ के दस्ताने के साथ अपने हाथ की रक्षा जब भी आप अपने कपड़े धोने कर रहे हैं, गार्डन में काम करना, या बर्तन कर रही है / रसोई घर में खाना पकाने.
- अपने हाथों Moisturize: अपने हाथों पर moisturizers या वैसलीन लागू आपको बहुत रेशमी और मुलायम हाथों को प्राप्त करने में मदद करेगा. बेहतर परिणाम के लिए उपचार के बाद दस्ताने की एक जोड़ी पहन.
- जैतून या नारियल तेल लागू करें: इन प्राकृतिक तेलों के किसी भी आवेदन में मदद मिलेगी अपने हाथ मुलायम रखने के.
- ककड़ी और ग्लिसरीन लागू करें: इन दोनों का मिश्रण मदद कर सकते हैं अपने हाथों को मुलायम और रेशमी रखने.
- अन्य उपचार: अन्य प्राकृतिक तरीकों से आप अपने हाथों के लिए देखभाल कर सकते हैं टमाटर के रस का एक मिश्रण मलाई शामिल, ग्लिसरीन और नीबू का हर रात. आप समान रूप से शहद और संतरे का रस के बराबर मात्रा का एक मिश्रण लागू कर सकते हैं.