"... עורר מחדש על ידי העובדה כי יותר תשנה, ככל שאתה רואה אחר. וככל שאתה רואה אחר, ככל שאתה פתוח סוגים שונים של יופי. נדמה לי שככל שאנחנו לאמץ את מה הרגשות שלנו על יופי הם, כיף יותר, כך הוא הולך להיות לנו כמו שאנחנו הולכים יחד. " זה היה דיאן קיטון, סופר בן 68 שנים, שחקנית קולנוע, ו -8 שנים פני קו מוצרי הטיפוח לעור המושלם הגיל של לוריאל פריז, מדברים על יופי והזדקנות אישי עם סופר מגזין ווג.
מילים של דיאן קיטון מעל להדגיש את העובדה כי פיתוח המנטליות ימינה לכיוון ההזדקנות יכול לעשות את זה דבר של בחירה וכבוד. כולם רצונות להזדקן בחן, וזה מדגיש את העובדה כי ההזדקנות היא הטובה ביותר להשיג זאת בחן מבחירה, כָּבוֹד, גישה חיובית. ג'יין פונדה, שחקנית זוכת פרס אוסקר שנים 73 ישנה, מחבר בריאות מהולל, ומומחה מהאימון הולך עמוק כדי להדגיש את הסודות לפיתוח המנטליות הנכונה עבור הזדקנות עם בחירה וכבוד.
[ad name="LinkAds"]
תחשוב על להזדקן בתודה שובבה
על פי ג'יין פונדה, "אנחנו צריכים לשנות את האופן שבו אנו חושבים על הזדקנות. כאשר מסתכלים על הזדקנות כמו עולה גרם מדרגות, אתה מקבל רווחתם, רוּחַ, נֶפֶשׁ, חוכמה, היכולת להיות אינטימית באמת חי עם כוונה. "זה מראה כי פיתוח תחושת המשחקיות, כָּבוֹד, והתאמה על הזדקנות יכולה לעשות את זה דבר להוקיר וליהנות.
אל תחשוב שאתה יכול לנצח את תהליך ההזדקנות
אתה יכול להזדקן בחן, שזה טוב, אבל אתה באמת לא יכול לנצח את תהליך ההזדקנות. גיל אומר עם הזמן, וככל פעם שאתה להישאר בסביבה, יותר סימנים המסגירים לך לשאת. זה תמיד עדיף להסכים הזדקנות זה נורמלי וחלק צמיחה ובגרות, וכי אין טעם ובזבזני להוציא הון מנסה לנצח את התופעה. תהנה, תחייה את החיים, לשכוח פרפקציוניזם, ולהפסיק לדאוג ללא הרף על דברים שגורמים לך הזדקנות.
פיתוח כוח פנימי ואופי
אתה חייב להראות לך לשאת את העצמה של מחשבות ופעולות כדי להיות מסוגל להישאר צעיר. יהיה חזק בנשמה, רוּחַ, וגוף, ואתה רוצה להיות מסוגל להתמודד עם האתגרים של הזדקנות כפי שהן עולות. חוזק אופי פנימי יעזרו לך להיות מסוגל להתמודד עם שינויים פיסיים כדי לנצל אותם כדי יתרון הזדקנות משלך. להיות אדם של כוח גמיש תעצומות נפש, חוץ מזה, תצטרך מוח שאינו להזדקן ולא לקבל הזדקנות כמוות.
להשקיע בהופעות שלך
לבלות קצת כסף קטן על בגדים, לעשות קופצים, ואפילו ניתוח קוסמטי יכול לשפר את הביטחון העצמי שלך על הזדקנות. השקעה בהופעות שלך גורם לך להיראות כמו שאתה מרגיש, ואתה גם לעורר נעורים באחרים. ויישום להפוך קופצים קלה לכיסוי קווי פנים עלולים גם להיות מועילים, ובעוד הולך על ניתוח קוסמטי יכול להיות נהדר, עדיף לשקול ניתוח בכל החזיתות לפני שהוא הולך על אחד. לשמור על מראית ואתה תהיה כל מה שאתה תמיד רוצה להיות.
אל לְהִתְנַגֵד תרגילים פיזיים
אתה חייב להבין מה תרגילים פיזיים יכול לעשות בשבילך בזמן שאתה מזדקן באופן מלא לחבק אותו. תרגילים פיזיים לשמור על עצמות חזקות ועמיד. זה עוזר לך לישון עמוק עמוק. זה ממזער את הסיכוי shrinkages במוח שבדרך כלל שנגרם מחמת חוסר פעילות. תרגילים מגבירים קלוריות מטבוליזם וכוויות ורדיקלים חופשיים אחרים בגוף. ייתכן שיהיה עליך לדבר עם מומחה הכושר והבריאות לדעת מה טוב בשבילך, אבל אז הליכה רגילה, ריצה קלה, מְתִיחָה, ואור אפילו הרמת משקולות עלולה להיות הדרך ללכת להישאר מנטליות חזקה פעילה גופני.
חי אורח חיים בריאים
אתה צריך לדעת מה זה אומר. לגזור עישון, להפסיק אלכוהול, להפחית את צריכת סוכר, לחסל מזון מהיר ומזון מעובד, ולהפסיק לדאוג לחיים. לאכול יותר פירות וירקות טריים אורגניים, ולשתות יותר מים, אתה צריך את זה. אתה גם חייב לישון יותר ולהירגע יותר כדי לעזור עם שחרור הורמונלית ותיקוני רקמות גוף.
נסה להיות עצמך לשם שינוי
בגיל הנוכחי וזמן, הגיע הזמן הפכת יותר רציני וכנה על מי אתה. הישאר נאמן לעצמך בגילך. אין טעם לנסות להיות מישהו אחר בגיל הזה, או בניסיון לרצות אחרים כדי משלך נזק. להיות כנה לגבי הגיל שלך ואת תהליך ההזדקנות שלך, ולתת מדריך בגרות הידע הזה אתה לתוך כל האושר, אֲמִתוּת, ויחסים תקינים עם מש' קרובה וזרים.