7 סיבות למה אתה חייב לשתות מים, ואז לשתות עוד שוב



מה יכול להשקות לעשות בשבילך? האם יש יתרונות בריאותיים מי שתייה, או שזה רק טוב לרחיצה את האוכל בזמן ארוחות? טוֹב, במילים פשוטות - מים חיים. הגוף שלך הוא על 70% מַיִם; המוח שלך הוא על 90%; תאי הדם והגוף שלך מורכבים מים, ולפי מומחה הידרציה CamelBak, דאג Casa, Ph.D, "מים מפצים על 2/3 מי אנחנו, והשפעות 100 אחוז התהליכים בגופנו. "

מים הם בנו, וסביבנו. להלן כמה מן היתרונות הבריאותיים של מים:




סיבות לשתות מים

1. זה עוזר לירידה במשקל: מים גורמים לנו להרגיש מלא וזה משפר מטבוליזם, אבל מעבר לזה זה לפעמים טריקים את המוח לחשוב זה אוכל אחרי הוא נצרך, שמוביל לאובדן משקל הדרגתי.

2. זה נוזל בגוף לאנשים בספורט: אנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית לאבד הרבה נוזלים כי ניתן להחליף רק עם מים. "פעם ספורטאי [יודע שלו או שלה] שיעור זיעה, הם יכולים להתחיל לתרגל החלפת הפסדים הנוזלים אלה באימונים ולהיות מוכנים בצורה אופטימלית עבור [התלבטות אתלטים],"דאג Casa.

3. זה עוזר עיכול וחילוף חומרים בגופי: מים מונע עצירות מסייע לגוף לפרק חומרי מזון. "במעי הגס, מים נקשרו עם סיבים להגדיל את חלק הארי של הצואה, לקצר את זמן המעבר ולעשות יותר קל חיסול. כאשר אתה לא שותה מספיק מים ונוזלים, הנקודות מושכות מים מן השרפרפים, הגדלת הסיכון של עצירות שלך,"Geagan אמר.

4. זה טוב שמצב הרוח וההרגשה שלי: אתה מרגיש טוב לאחר נטילת מים, וזה נותן לך תחושה של התרעננות והגשמה. זה ממריץ אותך וגורם לך להרגיש מצוין כל שוב על ידי איזון רמת הנוזלים בגוף שלך.

5. הוא ישטוף החוצה רעלים: אנשים רבים דיווחו כי הם מרגישים בסדר שוב מקבלים הקלה מכאב הראש לנפץ לאחר צריכת מים. מים עוזרים בכליות ובכבד והמוח שלך לתפקד באופן מקסימאלי על ידי שטיפה החוצה רעלים שעלולים לפגוע בהם; וזה מונע התכווצויות וכאבים משותפים. זה מגביר את המערכת החיסונית, מקל במדי, ומגביר את רמות האנרגיה.

6. זה משפר את גוון העור וצבע: מי לחות העור שלך ואת עושים את זה זוהר מבפנים, שמירה על אותה חלק ורענן. זה גם נהדר עבור מניעת קמטים בעור, והפתרון אנטי אייג'ינג החופשית ביותר בעולם.

7. זה חוסך כסף: זה מצחיק, ימין? טוֹב, מים הם בחינם, אתה לא באמת צריך לשלם על זה. וגם איפה אתה קונה בקבוקי מים, זה עדיין זול יותר מאשר לקנות בקבוק סודה או משקה קל.


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה