העולם שייק חלבון לפני או אחרי אימון



זוהי שאלה רגילה של רוב המשתמשים האם עדיף לצרוך שייק חלבון לפני או אחרי אימון. מאז שוק של תוספי תזונה הוא עצום, אפשר בקלות ללכת לאיבוד במגוון אפשרויות ופתרונות לרדת במשקל. על מנת לתת תשובה יותר או פחות מדויקת, אתה חייב להבין את המהות של תהליכים הקשורים בבניין שריר וירידה במשקל בגוף שלך.

אימון מוביל סיבי מיקרו-קרע של שריר. זהו התהליך של עיצוב שרירי ו צובר שרירים רזים. למרות זאת, כמה תרגילים או תוכניות הכשרה נועדו לצמצם משקל עודף.




חלבון העולם Shake

שני סוגי אימונים דורשים חלבון בשם אלמנט מפתח. חלבון הוא חומצת אמינו ארוכת שרשרת הנדרשת לפיתוח הגוף. גוף חלק את החלבון שאתם צורכים לחומצות אמינו בודדות. חלבון איכותי מספק את התאוששות טובה יותר ובניית השרירים. לעומת זאת, מקורות החלבון העניים כוללים לבודד חלבון סויה כלולים מחליף ארוחה רבה כמו וי-Shake אינם עומדים בדרישות התזונתיות לחלוטין של הגוף.

שני סוגים של מקורות חלבון - חלבון קזאין וחלבון מי גבינה, לספק את היעילות הטובה ביותר. חלבון קזאין נספג לאט בבטן והוא מתאים כדי למנוע פירוק שריר. סוג של חלבון זה אינו מומלץ לצרוך לפני או אחרי התרגילים. בינתיים, חלבון מי גבינה הוא הפתרון הטוב ביותר עבור סינתזת החלבון המהירה. זוהי אופציה מושלמת עבור התזונה לאחר האימון.

סוג של חלבון מאוד זה ניתן למצוא בעולם חלבון בשם שייק. למעשה, ארוחת ההחלפה הזה היא חלק מסדרה של מוצרי דיאטה מורכבות כתחליף לארוחה, מטבוליזם השומן, מדכא ניקוי ותיאבון.

העולם שייק חלבון הוא מוצר טבעי המספק כמות גבוהה של חלבון וסיבים תזונתיים לכל מנה. החלבון של מוצר זה מגיע מי גבינה היא מקור איכותי מאוד של חלבון. התוספת הינה ללא סויה או מרכיבים מלאכותיים אחרים והוא זמין בטעמים שונים.

בניגוד הסקירות של מוצרים אחרים של המותג הזה, חלבון העולם Shake יש פידבקים ההגונים של יעילות וטעם. המשתמשים לב שהמוצר הוא טוב דיכוי התיאבון והוא גדול כמו שני פוסט- תזונת אימון ואת האימון מראש.

כך, מהו הזמן הטוב ביותר לצרוך שייק חלבון זה? למעשה, התזמון הוא לא משמעותי. בפועל, ההבדל בין צריכת שייק אחרי או לפני האימון הוא מבוטל. למרות זאת, אם אתה מודאג לגבי היעילות הטובה ביותר, אתה מומלץ להשתמש שייק ידי עולם חלבון לפני האימון. היתרונות האפסיים של לקיחת החלבון לפני אימון הוכחו במחקרים האחרונים.

אם אתה לוקח שייק חלבון לפני האימון, סינתזת החלבון מתחילה במוקדם. למרות זאת, המשתמשים צריכים להיות זהירים כאשר לוקחים שייק כדי למנוע בחילה או מלא במהלך האימון.

בקצרה, העולם שייק חלבון המכיל מקור חלבון טוב כי יהיה שימושי ללא תלות בזמן של צריכת.


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה