6 דרכי כיף שחקנים מבצעים שלב להגיע ולהישאר בכושר מעולה



מייקל ג'קסון היה ללא ספק על בימה נהדרת - אבל מלבד יכולות השירה שלו, אחד הדברים שגרמו לו סמל מוסיקה אגדי היה צעדי הריקוד המושלמים שלו על הבמה ומחוצה. ג'קסון אולי להכניס המון שעות לשכלל צעדי הריקוד שלו על הבמה, אבל זה גם היה ברור כי הזמר המנוח בוודאי עוסקים שגרות התעמלות וכושר אינטנסיביות כדי להישאר בכושר מעולה.

כיצד להגיע ולהישאר בכושר מעולה




בין אם אתה זמר שאפתן או מקצועי, שחקן קולנוע, או מבצע הבמה, כושר אישי הוא אחת הדרישות הבסיסיות להישאר בכושר ובעסקים; או שאתה עלול למצוא את זה מאוד קשה או מאתגר כדי לענות על צרכי הבידור של הקהלים שלך. לכל בדרנים ציבוריים, אתה צריך לממש שגרות יעילות לבנות כוח סיבולת - ואלה להוסיף את הביטחון העצמי שלך תוך plying הסחר שלך.

כדי להישאר בכושר מעולה כשחקן, זמר, בימה, או שחקן קרקס, אתה חייב לבצע אחד או יותר של התרגילים הבאים כדי לבנות ולתחזק את ערנות נפשית, זריזות גופנית, אמון הציבור, וגוף נהדר בין היתר.

שיעורי ריקוד וכוריאוגרפיה כושר

רוב המוזיקאים העליונים לעסוק בכיתות מושב מחול כושר וכוריאוגרפיה המסייעות להם לפתח תנועות ריקוד נהדרות, כמו גם להישאר בכושר ביצועים מעולה. בהרקדות כושר וכיתות כוריאוגרפיה אינם מוגבלים מוסיקאים לבד, שחקנים בסרטי מוסיקה וסרטוני וידאו גם לעסוק שיעורי ריקוד כדי לשפר fitnesses האישי שלהם ומופעים מקצועיים. בנוסף לרקוד הפעלות בלט וכוריאוגרפיה אשר התרגיל מבוסס כשלעצמם, אתה יכול להוסיף אירובי אימונים אירוביים להיות בכושר נפשי וגופני העליון.

תרגילי כושר אמנות קרקס

בעוד יכל ריקוד אקרובטים תהיינה יקרות לקריירת הבידור הציבורית שלך כשחקן או מוזיקאים, יצרנים רבים כיום מחפשים שחקנים או שחקנים לסרטים שמסוגלים לשיר, לִרְקוֹד, פעולה, ולעסוק בהופעות אקרובטים שיתאימו בידור קרקס בין יתר. אם בצעת תרגילים ואימונים המאפשרים לך לבצע סלטות וללכת חוט חזק או לעשות טרפז מעופף, אז היית לקדם את קריירת הבמה שלך על ידי המלבב עצמך ליצרנים.

אימוני באר

טכניקת כושר זה מבוססת על השיטה הברה ומטרתה להאריך את השרירים כמו גם לחדד את הטון הפיזי של אנשים באמצעות תרגילים שיוצרים ולשפר גמישות גוף, שרירי רזה, התחזקות משותפת, ורווחתם הנפשית בין היתר. טכניקת אימון מתנהלת לצד אנשים אחרים באולפנים וכיתות המשלבות יוגה ושיטות פיזיותרפיה אחרות עבור תרגילים יעילים.

אימון פעלולים פעלולים לחימה

אתה יכול לאהוב ברוס לי וג'קי צ'אן וז'אן קלוד ואן דאם עבור יכולות הלחימה שלהם בסרטים, אבל אתה יכול לדמיין את רמות הדרכות שהושקעו ושכלול פעלולי ההכשרה הקרבית שלהם? באפשרותכם לצפות כמה מהלכים כמו פעלולים, אבל השחקנים האלה בין יתר לא יכולים לבצע את כישורי הלחימה האלה בלי חוזק גופני רב ותיאום ניפש שאולי נעשה אפשרי באמצעות אימוני פעילות גופניים אינטנסיביים אימונים פיסיים. אתה דורש לשלב משחק ופעילות גופני אם אתם זקוקים כדי להיות שלב גדול או שחקן סרט וכאן מאמן כושר מיומן, פיזיותרפיסט, אימון או סטודיו הפעלולים בא.

תרגילי פילאטיס

ג'וזף פילאטיס שכללו טכניקות הכושר שלו בתחילת שנות ה 20ה מֵאָה, ואלה שמטרתם לבנות סיבולת וכוח, גוון ליבת הגוף, כמו גם שיפור יציב פרט בין יתר. תרגיל הכושר פילאטיס מבוסס על העקרונות של דיוק, ריכוז, נְשִׁימָה, לִשְׁלוֹט, זְרִימָה, מרכוז. בשיטת הכושר אלה, אנשים יכולים להגביר את גמישות גופם ולפתח מסת שריר רזה לבריאות ורווחה משופרות.

תרגילי יוגה

יוגה כבר התאמן במשך מאות שנים מסין להודו לניגריה, ואנשים מכל תחומי החיים ממשיכים להפיק טובות הנאה אישיות ממנו. יוגה יכולה להיות מתורגלת במקדשים דתיים כמו גם בפארקים חיצוניים, וזה יכול להיעשות חדרי כושר כושר או אפילו בסלון ומשרדי עסק. כשחקן או מוסיקאי שואפת להרוויח כסף טוב על ידי משעשע אנשים, אתה חייב לנסות יוגה ליהנות נשימה משופרת, גפיים חזקים וגמישים, משמעת רוחנית, והערנות המנטאלית בין היתר.


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה