8 בריאות סרן טיפים שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חיים



שלושת הגורמים האלה לקבוע כיצד אתה בריא או להיות - דִיאֵטָה, מִשׁקָל, וסגנון חיים; אז אתה תהיה עושה בריאותך שירות רע מאוד אם אתה לא זהיר על מה / איך אתם אוכלים, מדד מסת הגוף שלך, ואופן החיים / חיים שמשקפת את מידת אתם מעריכים דברים סביבך ככל שהם מתייחסים עצמך.

העצות תחת שהנסחרות הבאות תוכחנה מועילות מאוד לעזור לך למקסם את בריאותכם באמצעות הדיאטה / התזונה שלך, מִשׁקָל, וסגנון חיים:

1. לאכול יותר מזון גולמי

יש מזון גולמי ערכים תזונתיים אשר נשמרים במצב האורגני הטבעי שלהם לעשות הגוף שלך הרבה טוב. הם מכילים ויטמינים טבעיים, סִיב, אנזימים, וחומרים מזינים אחרים לתקן רקמות הגוף ולקדם בריאות טבעית. דבר אחד עם מזון גולמי כמו פירות וירקות הוא שאתה לא צריך לבשל אותם, ובכך לשמר את ערכם התזונתי. מזון גולמי לא לגרום לך שומן או מעלים במשקל מכיוון שהם אינם מכילים שומן; והם מכילים רק סוכר טבעי כי הוא אף פעם לא מזיק בניגוד ממתיקים מלאכותיים.

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חיים

אשראי תמונה: קארי סאליבן




2. הימנע אכילת יתר בבת אחת

לא לאכול יותר מדי בכל נקודת זמן מסוימת. אל תאכלו שתיים או שלוש ארוחות כבדות ליום; אתה צריך מעדיף לאכול בכמויות קטנות מאוד ולא אוכל בשווי של ארוחה של סיר בישול בבת אחת. לאכול כמויות קטנות מאוד של פעמים מזון אחדות ביום, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חיים

3. Not all fats are bad

It is true that there are unsaturated and saturated fats, just as we have good and bad cholesterols. או שאתה חושב ההייפ התקשורתי עושה את כל הכולסטרול הרע? לא, יש cholesterols טוב מקדמי בריאותנו. אז למנוע יותר מדי שומן כי הגוף אינו לעכל אותם, הם מאוחסנים רק; ולהשתמש רק שמני לב ידידותי, ולאחר מכן מזון צמחי שומן מבוסס עדיף שומן מן החי ואתה חייב לדעת את זה.

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חיים

4. לאכול רק מזון אורגני

אל תאכלו ירקות או פירות כי גדלו עם כימיקלים, הם מסוכנים לגוף בגלל שאריות של כימיקלים לקבל העברתן לגוף וליצור סיכונים בריאותיים. ולהימנע מזון גולמי מטופלים בקוטלי עשבים, חומרי הדברה, קוטלי פטריות, ודשנים; דווקא לצרוך פירות מטופח עם זבל קומפוסט או חיה.

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חייםאשראי תמונה: ג'סיקה שפנגלר

5. הימנע מזון מהיר מזון זבל אחר

לקנות רב צ'יפס, פסטות, פיצות, המבורגרים, ומזון מטוגן אחרים מעמוד מפרקי מזון מהירים הם לא טוב לבריאות הגוף שלך; אז או להפסיק לאכול אותם או לחתוך אותם למטה. ארוחות תוצרת בית הן הרבה יותר בריאות.

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חיים

אשראי תמונה: Lu Hungju

6. לשתות הרבה מים

כן, אתה צריך הרבה מים כדי להיות בחיים והגוף שלך צריך הרבה מים כדי לתפקד. לשתות מים, אז לשתות יותר מים, ואז לשתות יותר מים שוב. זה מנקה את הגוף ומספק האיברים והתאים שלך עם חיים עבור פונקציות מרביות.

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חייםאשראי תמונה: משרד החוץ והמסחר

7. האם תרגילים פיזיים היומיום

לפתח משטר התעמלות עבור תרגילים פיזיים. כל פעילות גופנית שגורמת לך להזיע טובה אם אתה יכול לקיים את זה באופן קבוע ל 20-30 דקות בכל יום.

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חיים

אשראי תמונה: DVIDSHUB

8. יש השקפה חיובית על החיים

כן, תהיה שמח. להיות חיובי. תסתכל על הצד החיובי של החיים. שמור על קשר טוב עם אנשים. לפתח גישה חיובית נפשית. לשמוח תמיד ופשוט להיות מאושר, ותראה אותו לטובת הבריאות שלך בצורה טובה.

טיפי בריאות שיעזרו לך למקסם את הדיאטה שלך, מִשׁקָל, סגנון חייםאשראי תמונה: BK


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה