9 Apps Smartphone חינם תוכל להשתמש כדי לקדם את רמות הכושר



אתה יכול לעשות כמעט כל דבר עם אפליקציות סמארטפון בימינו - ועם האפליקציה התקינה, אתה יכול לפקח על הלב שלך, דפוס שינה, שגרת אימון, צריכת קלוריות ואפילו במהלך כל ארוחה בין יתר.

הנה 10 של היישומים המועדפים שלנו כדי לעזור לך להשיג את מטרות כושר והבריאות שלך תוך מספר חודשים:

אפליקציות כושר חינם





Runkeeper: Runkeeper היא ללא תשלום עבור משתמשי סמארטפונים iOS ו- Android ומסייעת לעקוב אחר מרחק הריצה בכל פעם שאתה על הליכון או ריצה את השטחים הכפריים. עם היכולת לעקוב אחר כמה רחוק שתעבור ואת המהירות הנוכחית אתה עושה, גם אתה יכול להאזין לפלייליסט למוסיקה האהובה עליך בזמן ריצה במורד השביל.

Fitocracy: יישום זה עוזר לך להתחבר נקודות האימון ללא צורך מחברת בתוך חדר הכושר. אתה יכול להתחבר נקודות צברו במהלך האימון מבוסס על המשקל והקושי של כל הפעלה מסוימת, ואתה יכול גם לעזור עמית בחדר הכושר על ידי מתן אבזרים המעודדים אותם כדי לעמוד ביעדי הכושר שלהם.

StrongLifts: אפליקציה זו זמינה רק עבור משתמשי iOS ואין כמוהם לספורטאים שמעדיפים תרגילים גוצים דדליפט. עם שלושה מפגשי אימון ליום ושלוש פעמים בשבוע, יישום זה מדריכים למשתמשים על מתי להוסיף משקל דדליפט שלהם או להפחית במשקל ואפילו מפקחת תקופות שלך מנוחה משם מאימונים.

מזון: אם אתה רוכב אופני פנאי ורצון לעקוב מרחק הרכיבה ומהיר באמצעות אפליקציה לסמארטפון, אז Strava היא היישום של בחירה. הוא מודד את ביצועי הרכיבה שלך ועד כמה אתה מקים תחת הלחץ של התרגיל, בעת גם מאפשר לך לשוחח עם עמיתים על הספורט.

Couch כדי 5K: יישום זה הוא עשה עבור למתחילים להקפיץ על יכולות הריצה שלהם על ידי עובר תכנית 8 שבועות עם שלושה אימונים בשבוע. המטרה היא לעזור לרצים חדשים להגיע 5K אחרי התכנית ללא קשר לרמות צורת הכושר שלהם. ועוד דבר אחד, האפליקציה מסייעת לך לא להגזים דברים כפי שאתה לשלב ריצה והליכה.

MapMyFitness: זהו יישום פעילות כושר טוב לספורטאים שמנהלים, מחזור, או לטפס על הרים בכך שהוא מסייע להם לפקח מכוסי התקדמות הרמות ולעקוב אחר המרחקים שלהם, כמו גם את מהירויות השינויים והעלאת בסביבות שונות. בני משפחה וחברים גם יכול לעקוב אחר ההתקדמות של המשתמש באמצעות מעקב בזמן אמת בגרסת פרו, גם זה יכול לעקוב אחר קצב הלב ורמות כוח בין היתר.

GymBoss טיימר מרווחים: זהו עוד אפליקציה חינם למשתמשי מכשיר iOS ו- Android, לעזור להם לעקוב אחר אימונים ללא קשר אם זה אימון אירובי או שגרה רב-תרגיל. זה גם מסייע למשתמשים לעקוב אחר זמני המנוחה שלהם ומתי להתחיל להפעיל שוב, וכל אלה תוך כדי האזנה למוזיקה האהובה עליהם.

מועדון הדרכה נייקי: זה לא ממש מועדון אמיתי כמו מרמז שם, אבל למעשה יישום של iOS ו- Android עשה עבור ספורטאיות שרוצים ללכת בעקבות מקצועי של סרינה וויליאמס גבי דאגלס בין היתר. לאפליקציה זו יש מעל 100 טכניקות אימון אשר נועדו להגביר את גמישות הגוף, רמות וכוח אירוביים; וזה מגיע עם משוב שמע לצד אפשרות הזרמת מוסיקה כדי לעזור לך להשיג את יעדי כושר בריאותך.

DailyBurn: יישום זה מספק למשתמשים עם אימוני הזרמה מתאימים הפעלות יוגה, שיעורי ריקוד, וסוגים אחרים של טכניקות כושר בבית בינוני עד בעוצמות גבוהות. האפליקציה יכולה לעקוב אחר ההתקדמות של משתמשים כאשר הם עוברים אתגרי כושר שונים ומשמשים מאמן האישי שלהם. זה חינם עבור iOS ו- Android משתמש, אבל גישת אימוני וידאו דורשת מנוי DailyBurn.

כדי ללמוד אמון עצות בנושא של כל הזמנים, אתה יכול לבדוק של כושר המגזין 15 טיפי אימון הטובים ביותר.


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה