מיתוסים על כושר תרגילים עבור אנשים בגילאי Debunked



יש המון מיתוסים עפים על התאמתו של תרגילים עבור אנשים בגילים, ורבי המיתוסים אלה פעילות הגופנית אינם אלא מצחיק. אנשים מתחילים להסתכל עלינו לחשוב כי תרגילי כושר הם רק לספורטאים וספורטאים, אבל שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. לא משנה את גילו או מצב בריאותו של כל אנשים בגילים, תרגילי כושר נהדרים ולעתים קרובות המלצה רפואית.

להלן 5 מיתוסים שאנשים באים כדי ליצור לעצמם על פעילות גופנית, ובעקבות הן האמיתות רופאי מומחים וכושר ספקו בגין מצגים הטועים אלה:




תרגילי כושר עבור FAQ אנשים בגילאים

קָשׁוּר: כל מה שאתה צריך לדעת על תרגילים להתריס זקנה

מה הטעם של פעילות גופנית כשאני אזדקן ממילא?

אתה חייב להבין שאתה צעיר כמו שאתה מרגיש, ולאחר מכן תרגילי כושר גורם לך להרגיש בריא וצעיר. נכון שכולם יהיה בסופו של דבר מזדקנים, אבל אתה לא רוצה להזדקן בחן או אפילו לעכב את תהליך ההזדקנות אם אפשר? זה מה תרגילים טובים לעשות בשבילך ללא קשר לגיל שלך - גורם לך להרגיש ולהמשיך כאילו אתה 30 כאשר אתה בעצם 70.

תרגיל מעייף עבורי בגילי, ואני צריכה לשמור כוחי.

מה אתה שומר על כוחותיך בשביל כשזה בעצם צריך להיות שיפרה על בסיס יומי? זה נכון שאתה מתעייף בקלות רבה יותר עכשיו מאשר אי פעם בגלל גילה המתקדם שלך, אבל זה למה אתה חייב להתייעץ עם מומחה כושר להמליץ ​​על הסוג הנכון של פעילות גופנית המתאימה בשבילך. אתה חייב לקחת את זה בקלות איטית, אתה לא הולך למשחקים האולימפיים. בגילך, תרגילים לגרום לך להסתמך פחות על אנשים לתמיכה פיזית ומפחית ביקורי רופא.

נמאס לי ובטיפול מצב רפואי, כך שאני לא צריך לממש.

אמת היא שתרופות נחוצות עבור כל הבעיות הרפואיות, וכך גם תרגילי כושר. לפעמים תרופות לעבוד טוב יותר כשאתה למימוש טוב יותר. תרגילים רגילים להפחית את הסיכונים של סוכרת, לחץ דם גבוה, אלצהיימר, פרקינסון, דמנציה, ו הַשׁמָנָה בין היתר - אשר יכול להחמיר עם אורח חיים בלתי פעיל. אז תרגילים יכול לעזור לך להתאושש מהר יותר מהמצב הרפואי שלך לסייע בתהליך הריפוי שלך.

אני נכה בכיסא גלגלים. אז תרגילים כבויים בשבילי.

זה לא נכון. אתה יכול להיות לצערי נכנס כיסא ועדיין תרגיל, אבל רק תרגילים מסוימים יהיו מתאימים לך. לדוגמה, אתה יכול להשתמש למתוח, משקולות יד אור, אירובי כיסא, כיסא וטאי צ'י תרגילים כדי להגביר את בריאות הלב וכלי הדם ולשפר את הגמישות של העצם והשרירים.

יכולתי לחוות פציעות אם אני הולך על ופעילות גופנית.

זה אף פעם לא נכון אם אתם מתעמלים השגחה מקצועית או מקל לעצות כושר. פציעות ספורט מתרחשות לפעמים, אבל זה מקובל ספורטאי ההישג שהולכים לתחרויות ולא אנשים בגילאי שמבצעים פעילות גופנית בבית בשעות הפנאי שלהם והקצב עבור כושר ובריאות.


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה