דרכים יעילות להתמודדות עם אבל ואובדן



הֶפסֵד, כמו שזה נשמע, הוא אחת החוויות הבלתי נמנע אחד צריך להתמודד במהלך קיומו של אחד, ובעקבות התביעה היא צער על אובדן. שכול הוא המשך טבעי להפסדים. אם אתה חייב להתגבר על פסד, הרבה דברים היו באים לידי ביטוי - וצער הוא אחד מהם. גרייף יכול לנבוע חוויות חיים רבות כמו לאבד אדם יקר, נופל חולה, לוותר על חלום צפוי, או אפילו לשבור מערכת יחסים.

זה יכול להיות קשה לנהל שום צער נובע הפסד מסוים אם ההפסד יש השפעה ישירה הרבה עלייך; ודוגמאות לכך כוללות אובדן של האדם אהוב בתאונת רכב קטלנית, אובדן של נתונים חיוניים מהמכשיר, חסר של מינוי מבטיח, נזק שיטפון או שריפה על נכס, ו אובדן פתאומי של משרות, בין היתר.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

הפסדים פתאומיים וצפויים

מתוך המציאות שחווינו וההתרחשויות שלה בחיים, הפסד יכול להיות מקובצים לשני, דְהַינוּ, אובדן פתאומי והפסד צפוי.

  1. הפסדים פתאומיים: כפי שמשתמע,, הפסדים פתאומיים לא מעניקים לך מקום להכין. כאן, אתה לא רואה שום סכנה מתקרבת וכתוצאה מכך, הטראומה נפוצה עם מקרים כמו זה. אתה מרגיש ערער, פָּגִיעַ, ו insecured, ואתה למשוך מהחברה וחברים טבעי על רגעים של צער ודיכאון. סיטואציה מעין זו היא התוצאה נדודי שינה - נדודי שינה, פַּחַד, וסיוטים, וכו.
  2. הפסדים צפויים: כאן אתה להתאבל על אובדן צפוי אך בלתי נמנע; וכאשר הפסד בסופו של דבר מתרחש, אתה להתאבל על האובדן עצם. כאן, הכאב נראה ארוך ואת כל המצב נראה חסר תקווה, כמו במקרה של מחלה סופנית, שם האדם אהוב גוסס בייסורים ובכל זאת אתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה אבל להמתין למותו / שלה.

כמה זמן עובר עד לאחרונה גרייף?

אחת התגובות להפסדים הוא צער. משך המופע שלה משתנה עם אנשים בודדים ואת הקשר שלהם מושא הפסד. בימים אלה של כאב, הצער הוא נישא באופן אישי ולא ניתן מהר. לכן מומלץ לא להיאבק עם צער ולא לנסות להתנגד לה; פשוט להרפות ולתת לו לזרום. שעות נוספות, ניחמות מחברים ומברכים יכולות לעזור לך להתגבר על זה. כמו כן יש לציין כי תחושת האובדן ניתן להחזירו על ידי אירועים כמו תאריכים ספציפיים, עונות, או כל דבר אחר שיכול לרענן את הזיכרון לגבי הפסד נשכח. לפעמים מדובר במחזורים. כדי להתמודד בזמנים כאלה, אתה צריך להיות קל על עצמך, לבקש עזרה על ידי פתיחה ליועץ, או אנשים שיכולים לעזור.צער והפסד

התמודדות עם שכול

ניהול הצער שלך לא יכול להיות כל כך קל אבל אתה יכול לעזור לעצמך על ידי העוסקים בפעילות אחת או שתיים:

  1. ראשון, כדי לא להיות לבד ואת סרק בכל מקום מסוים במשך זמן רב. מצא משהו עושה, כמו חברים ובני משפחה לבקר, צ'אט באינטרנט, ומחפש ייעוץ מאנשי מקצוע רפואי. כאשר לבד, גם אתם יכולים לבצע תרגילי כושר או לקרוא ספרים של אינטרסים; מוסיקה יכולה גם להיות מועילה, ואל תשכח לאכול בריאים להירגע היטב.
  2. זה אולי נראה קצת מוזר אבל במידה זה עוזר - להצטרף לקבוצות אשר מביאות הקלה לאנשים עוברים באותו המצב כמו שלך. אתה יכול גם להעסיק אנשים שהיו שם לפני בדיונים, ואתה להתפעל מה הקלה תקבל.

נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה