Obésité et excès de poids: Tout ce que vous devez savoir de A-Z



En termes simples, l'obésité est quand un individu est trop graisse. Il y a des implications graves pour la santé à être obèses, et le National Center for Health Statistics du Center for Disease Control and Prevention (CDC) cite un 2007 recherche plus 60% des femmes américaines sont en surpoids - avec un tiers de cette population en surpoids étant obèses.

Vous pouvez être en surpoids sans nécessairement être obèses. Vous pouvez déterminer si vous êtes obèse en calculant votre graisse du corps par rapport à votre taille et votre poids - de connaître votre indice de masse corporelle (BMI). Dans cette mesure, vous êtes en surpoids si votre IMC se situe entre 25 à 29.9 et vous êtes obèse si elle est terminée 30.




Obésité et excès de poids

Pourquoi les gens deviennent en surpoids ou obèses

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens deviennent en surpoids ou obèses, et ceux-ci vont de facteurs génétiques à des modes de vie malsains. Pourquoi les gens deviennent la graisse, en surpoids ou obèses?

  • Vous ne serez pas croire, mais si vous avalent sur la nourriture sans être actif pour brûler l'énergie, vous prendrez du poids jusqu'à ce que vous devenez en surpoids et obèses.
  • Facteurs génétiques. L'obésité morbide est lié au gène, ce qui signifie qu'il est un gène sous-jacent qui pourrait vous prédisposer à être obèses. Mais vous pouvez vaincre l'activité de ce gène si vous observez le régime alimentaire et l'exercice régulièrement entre autres.
  • Le manque d'exercice. Lorsque vous ne faites pas d'exercice régulièrement ou de vivre une vie active, vous avez tendance à prendre du poids et finalement devenir obèses. Vous devez exercer régulièrement pour garder votre corps en forme et de garder être en bonne santé.
  • Environnement et de la culture. Nous vivons maintenant dans une culture de fast-foods et des boissons gazeuses ou les boissons sucrées. Un environnement où les bonbons, des biscuits, Gâteaux, Chapman, et d'autres ont pris le centre de la scène sur la famille des repas tables. Ce engendre un mode de vie qui rend les gens gras et finalement obèses.

Incidences sur la santé d'être en surpoids ou obèses

Il n'y a rien de bon à être en surpoids ou obèses, et cette condition peut vous prédisposer ou augmenter vos risques de développer des complications de santé suivants -

  • Les maladies du cœur
  • Accident vasculaire cérébral
  • Type 2 diabète
  • Hypertension
  • Problèmes respiratoires
  • Arthrite
  • la maladie de la vésicule biliaire
  • Certains types de cancer

Comment perdre du poids ou de réduire les chances d'être obèses

Vous pouvez perdre du poids ou de réduire vos chances d'être obèses en appliquant les lignes directrices suivantes:

  • Consommez les régimes alimentaires riches en fruits et légumes
  • Évitez les glucides, boissons sucrées et fast-foods
  • Mangez des aliments riches en protéines et en grains entiers
  • Évitez les aliments gras, signifier, l'excès de sel
  • Participer à des exercices réguliers et d'autres programmes de conditionnement physique
  • Mesurez votre poids régulièrement et respecter les conseils du médecin

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une réponse

  1. bacac o'bama janvier 13, 2017

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