7 Avantages pour la santé des exercices physiques réguliers et de conditionnement physique Entrainements



Il est vrai que vous savez déjà des exercices physiques sont bons pour votre santé, mais vous ne savez pas à quel point ils sont vraiment en termes de valeurs de santé. bien, ceci est ce que vous êtes capable d'apprendre maintenant.

1. Il empêche le gain de poids excessif: Des exercices réguliers vous aident à perdre du poids, et de maintenir votre statut actuel de perte de poids. Exercices physiques vous aider à brûler des calories et de matières grasses - et plus l'exercice plus vous brûler les graisses et les calories et de maintenir un poids minimal pour une bonne santé.

Avantages pour la santé des exercices physiques réguliers et de conditionnement physique Entrainements




2. Il combat les mauvaises conditions sanitaires: Vous pouvez empêcher le développement de conditions médicales et devenir sensibles aux maladies en travaillant dans le gymnase régulièrement. Avec des exercices réguliers et soutenus, vous pouvez prévenir ou réduire les risques de développer un syndrome métabolique, type 2 diabète, accident vasculaire cérébral, maladie cardiovasculaire, arthrite, obésité, et la dépression chez les autres.

3. Il stimule votre humeur et le sentiment: Exercices physiques stimuler votre bien-être émotionnel et vous donne un ascenseur émotionnel. Il stimule les produits chimiques du cerveau qui vous rendent plus heureux en augmentant votre confiance en soi, amour propre, et l'apparence physique.

4. Il stimule l'énergie et la force physique: Exercices physiques augmenter votre force et l'énergie en fournissant l'oxygène et des nutriments à vos tissus et des organes, les faire travailler plus efficacement. Vous développez plus d'énergie pour travailler plus longtemps lorsque votre cœur et les poumons sont en bonne santé et en parfaite condition due à des exercices soutenus.

5. Il vous fait dormir plus profondément: Savez-vous que vous dormez mieux la nuit quand vous êtes fatigué et surmené au travail? Exercices physiques vous faire dormir plus vite, mieux, et approfondir votre sommeil.

6. Il améliore votre vie sexuelle: Les professionnels de santé soulignent que des exercices physiques réguliers augmentent l'excitation sexuelle chez les femmes, et rendre les hommes moins susceptibles de souffrir de troubles de l'érection. Exercices activent les produits chimiques de votre cerveau ont besoin pour susciter votre sexe et l'amour vie, et plus régulière, vous êtes avec vos exercices plus sexuelle que vous ont tendance à être.

7. Il aide à vous détendre et de se connecter avec la famille et les amis à l'extérieur: Cela dit tout. Les exercices peuvent être effectués à l'intérieur ou à l'extérieur pour l'air frais et la lumière du soleil qui favorise la santé. Activités de plein air vous aider à connecter avec des amis et la famille pour le plaisir sociale, et il aide à vous détendre. exercices physiques en plein air comme la danse, football, randonnée, et la natation est idéal pour socialiser tout en favorisant le bien-être physique.


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  1. Kimberly juillet 16, 2015

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