Mythes à propos de Fitness Exercices pour les personnes âgées démystifié



Il y a beaucoup de mythes qui volent autour de la pertinence de exercices pour les gens âgés, et beaucoup de ces mythes d'exercice ne sont que risible. Les gens à penser que les exercices de conditionnement physique ne sont que pour les athlètes et les sportifs, mais rien ne peut être plus éloigné de la vérité. Quel que soit l'âge ou la santé condition de tous les individus âgés, exercices de remise en forme sont grands et souvent une recommandation médicale.

Les éléments suivants sont 5 mythes que les gens sont venus à créer pour eux-mêmes sur l'exercice, et voici les vérités que les médecins spécialistes et de conditionnement physique ont fourni à ces affirmations erronées:




Exercices de remise en forme pour les personnes âgées FAQ

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Quel est le point de l'exercice quand je serai vieux de toute façon?

Vous devez comprendre que vous êtes aussi jeune que vous vous sentez, puis des exercices de remise en forme vous faire sentir plus sain et plus jeune. Il est vrai que tout le monde finira par vieillir, mais vous ne voulez pas vieillir ou même retarder le processus de vieillissement si possible? Voici ce que les bons exercices pour vous faire indépendamment de votre âge - vous faire sentir et continuez comme si vous êtes 30 lorsque vous êtes réellement 70.

L'exercice est fatigant pour moi à mon âge, et je dois sauver ma force.

Que faites-vous de sauver votre force pour quand il a réellement besoin d'être stimulé sur une base quotidienne? Il est vrai que vous êtes fatigué plus facilement que jamais à cause de votre âge avancé, mais qui est la raison pour laquelle vous devez consulter un spécialiste en conditionnement physique de recommander le bon type d'exercice physique approprié pour vous. Vous devez prendre facile et lent, tu n'es pas aller aux Jeux olympiques. À votre âge, exercices font vous comptez moins sur les personnes pour le soutien physique et réduit visites chez le médecin.

Je suis malade et le traitement d'une condition médicale, donc je ne devrais pas exercer.

La vérité est que les médicaments sont nécessaires pour toutes les conditions médicales, et sont donc des exercices de remise en forme. Parfois, les médicaments fonctionnent mieux lorsque vous êtes mieux exercé. Des exercices réguliers réduisent les risques de diabète, hypertension, la maladie d'Alzheimer, Parkinson, démence, et obésité entre autres - qui pourraient être aggravés par un mode de vie sédentaire. Donc, les exercices peuvent vous aider à récupérer plus rapidement à partir de votre état de santé et l'aide de votre processus de guérison.

Je suis handicapé et en fauteuil roulant. Donc, les exercices sont éteints pour moi.

Ce n'est pas vrai. Vous pouvez être malheureusement chaise lié et encore l'exercice, mais seulement certains exercices sera adapté pour vous. Par exemple, vous pouvez utiliser étirement, le poids des bras légers, chaise aérobic, et chaise exercices de Tai Chi pour améliorer la santé cardiovasculaire et d'améliorer la flexibilité de l'os et les muscles.

Je pourrais subir des blessures si je vais sur et de l'exercice.

Ceci est jamais vrai si vous exercez sous supervision professionnelle ou d'un bâton aux conseils de remise en forme. Blessures du sport ne se produisent parfois, mais ce qui est commun aux sportifs professionnels qui vont pour les compétitions et non pas aux personnes âgées qui exercent à la maison à leurs propres loisirs et le rythme pour le fitness et la santé.


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