Ne pas vouloir dormir? Voici 9 Raisons pour lesquelles vous devez commencer à dormir Plus



Les experts en santé ont toujours recommandé qu'il est préférable de dormir entre sept à huit heures chaque nuit, mais beaucoup de gens font rarement - avec un certain sommeil entre trois à quatre heures chaque nuit à cause de leurs emplois et activités dans la vie.

Le fait est cependant qu'il existe une relation entre la façon dont vous dormez et votre santé globale - et les suivantes sont neuf raisons pour lesquelles vous devriez juste dormir une heure de plus.

9 Raisons pour lesquelles vous devez commencer à dormir Plus




Un sommeil adéquat assure une meilleure santé: Les experts en santé disent mieux vous dormez mieux votre santé globale, et le plus petit que vous dormez plus les chances de développer des complications de santé tels que obésité, diabète, et les maladies cardiovasculaires, entre autres,.

Un bon sommeil vous rend fort pour le sexe actif: Bon sexe exige de la force, présence d'esprit, et l'amélioration de la santé pour être apprécié - qui peuvent être compromis en l'absence d'un bon sommeil. Alors voulez-vous profiter de sexe plus? Ensuite, vous devez dormir plus. sommeil avec facultés affaiblies conduit à la fatigue, faible taux de testostérone chez les hommes, et une faiblesse générale chez les femmes.

Vous gérez les douleurs du corps plus avec un meilleur sommeil: Un bon sommeil vous aide à gérer les douleurs du corps plus, et permet au corps de se guérir plus rapidement face à des blessures. En fait, plusieurs études soulignent le fait que vous êtes mieux en mesure de mettre en place avec la douleur si vous appréciez un sommeil plus profond - alors qu'à l'inverse, la douleur rend parfois difficile de dormir. Si vous avez des douleurs corporelles graves, il est préférable d'utiliser des analgésiques qui vous permettent également de mieux dormir.

Vous êtes moins susceptibles de souffrir d'accidents avec un meilleur sommeil: Les statistiques fédérales accusent un dans quatre accidents d'automobiles sur la somnolence au volant - et qui est sur le 1 millions auto tombe en panne par an aux États-Unis. Lorsque vous dormez plus, vous êtes mieux en mesure de coordonner les choses et moins susceptibles d'impliquer dans des accidents de la route ou domestiques, entre autres accidents.

Votre humeur générale améliore avec un meilleur sommeil: Lorsque vous dormez fréquemment et profondément, votre humeur générale améliore et vous êtes moins susceptible de perdre votre sang-froid, obtenir fidgety, mordre les gens, montrent une irritation, ou trahir l'instabilité émotionnelle de toutes sortes. Un sommeil suffisant vous aide à réguler vos émotions et vous rend plus lumineux avec des gens.

la gestion du poids mieux avec un meilleur sommeil: Si vous visez à perdre du poids de la manière la plus naturelle, puis dormir plus pourrait vous aider à atteindre cet objectif entre autres. Vous aurez une chance de gain de poids si vous dormez moins, et cela est essentiellement parce que vous développez envies de nourriture. Mais l'hormone leptine qui vous fait sentir rassasié quand vous dormez plus, vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids efficace et plus rapide.

Le sommeil vous donne une meilleure coordination mentale: "La perte de sommeil affecte la façon dont vous pensez,», A déclaré Jodi A. Mindell, un professeur de psychologie à St. Université Joseph à Philadelphie et l'auteur du livre Sommeil déshérité No More. "Il porte atteinte à votre connaissance, votre attention, et votre prise de décision ...[les personnes qui souffrent de privation de sommeil sont] plus susceptibles de faire des erreurs bizarres, comme laisser leurs clés dans le réfrigérateur par accident. "

Mieux dormir vous donne une meilleure mémoire: La meilleure façon d'aider votre processus de cerveau et de stocker des souvenirs de jour est de bien dormir. Vous vous rappelez les choses correctement lorsque vous dormez bien que quand vous dormez peu. Donc, si vous avez besoin de rétention mentale pour avancer dans la vie, vous devez vous efforcer de dormir au moins une heure de plus.

Vous développez une immunité plus forte quand vous dormez plus: Des études montrent que les gens développent une immunité plus forte pour lutter contre les maladies courantes quand ils dorment plus que quand ils dorment moins. Avez-vous observé que les médecins prescrivent le repos au lit pour les personnes qui sont malades? Il est d'aider leur corps à combattre l'infection et d'aider les médicaments de traitement du corps administrés pour lutter contre les maladies.


Bénéficié de ce poste? Veuillez utiliser les boutons de partage ci-dessus pour partager le poste sur vos réseaux sociaux préférés. Pour vous assurer de rester à jour avec nos articles, Entrez votre adresse email pour vous inscrire.

Mises à jour gratuites
Entrez votre email pour obtenir une nouvelle alerte de poste


Laisser un commentaire