Tyypit Vesi Harjoitukset ja miten kukin Water



Onko tiedät sen tai ei, on satoja vettä harjoituksia, joiden avulla voit laihduttaa, rakentaa vahvemman rungosta, ja elää terveellisempää loppuelämäsi. Vesi ei ole vain hyvä elämä, se on hyväksi keholle liian ja terveydenhuollon asiantuntijat sanovat vesi on yksi parhaista kuntolaitteisiin on.

Vettä harjoituksia tai vesiympäristön harjoitukset ovat suuria, koska vesi antaa sinulle vesiympäristön vastustuskyky rakentamiseen tarvitaan lihaksia ja painoindeksi; ja koska vesi kantaa joitakin oman painon kun olet sisällä altaan, se menee selvää, että se vähentää todennäköisyyttä loukkaantumisen jos olet lihava tai ylipainoinen.

Vesi harjoitukset auttaa polttamaan kaloreita ja räjähdys rasvaa, ja se antaa sinulle kehon sävy olet aina halunnut vaarantamatta terveydelle tai liittyvät tavoitteet prosessissa. Tässä sitten muutamia vettä harjoituksia voit tehdä optimaalisen terveyden:




Tyypit Vesi Harjoitukset

  • Vesi ab polkupyörä: Tämä harjoitus tehdään suorittamalla polkupyörän ratsastus liikkeen sisällä altaan vettä. Float pois kun meloa jalat ikään kuin polkupyörällä vahvistaa jalat ja ab kaikkein erinomainen tapa.
  • Double leg lift: Tämä harjoitus edellyttää voit istua ja nojata taaksepäin veteen kanssa takaisin altaan reunalla. Sitten alempi herättääkses molemmat jalat niin korkealle kuin voi kuljettaa niitä eteesi - lähekkäin. Vesi saa sinut vilkasta ja tämä on silloin, kun työ käyttäessään on.
  • keskeytetty hyppy: Tällä, seisomaan altaan veden rintakehällesi. Sitten yrität hypätä niin korkealle kuin mahdollista, ja kun tulet alas takaisin veteen tulisi sallia jalat laskeutua pohjalle altaan ennen kuin hypätä niin korkealle kuin pystyt jälleen. Tee tämä toistuvasti ja sinun on iloinen, että harjoitus.
  • flutter potku: Tällä menetelmällä, sinun pitää kiinni altaan reunalla molemmin käsin ja sitten venyttää taaempana kuin jos makaa keskeytetty vatsaa. Sitten splash molemmat jalat ylös ja sitten niin nopeasti kuin voit vedenalainen kuin paddleboard.
  • Otter rulla: Tämä voi tehdä rantapallo vasten rintaa. Holding rantapallo rintaasi, makuulle tasainen ja alaspäin vedessä ja sitten yrittää heittää ympäri ja ympäri palloa pidettiin kiinni molemmin käsin. Varmista et hengittää vettä ja varmasti kääntää veden rullan vastakkaiseen suuntaan, kun tottuu meno.
  • Front herättää: Tilalla allas paino tai kettlebells altaaseen, te lujana jaloissa ja yritä nostaa painoa rinnan korkeudella oikeus sisällä veden. Vastus veden ja paino objekti rakentaa hauis ja vahvistaa kädet ja olkapäät.
  • saksipotkulla: Makaa selällään altaassa kädet lepäävät sen reunaa, voit sitten saada molemmat jalat yhteen ristissä tavalla tuomalla yksi jalka huipulla toiseen ja päinvastoin. Lisätä nopeutta ja tunnet reisien saaminen raskaampi kuin lihakset alkavat vastata vastus veden ja nopeuden jalkaliikkeitä.

On lukemattomia muita vedessä harjoituksia voit tehdä, ja voit oppia niitä kaikkia yksinkertaisesti käymällä Muoto nähdä kuvia ja kuvauksia näistä veden harjoituksia, jotka edistävät henkilökohtaista terveyttä ja yleistä hyvinvointia.


Hyötyi tästä viestistä? Ystävällisesti käyttää jakamisen painikkeita yllä jakaa viesti suosikki sosiaaliset verkostot. Varmista, että pysyt ajan tasalla artikkeleita, Kirjoita sähköpostiosoite merkitsemään.

Get Free päivitykset
Input sähköpostiosoitteesi saadaksesi uusi viesti hälytys


Jätä vastaus