Myyttejä liikuntaharjoituksiin ikäisille debunked



On olemassa paljon myyttejä lentelee noin sopivuudesta harjoituksia vuotiaiden ihmiset, ja monet näistä liikunnan myytit ovat vain naurettava. Ihmiset saavat ajatella, että kunto harjoitukset ovat vain urheilijoille ja urheilijoiden, mutta mikään ei voi olla kauempana totuudesta. Iästä tai terveydentilasta tahansa ikäisten yksilöiden, kunto harjoitukset ovat suuria ja usein lääkärin suosituksesta.

Seuraavat ovat 5 myyttejä, että ihmiset ovat tulleet luoda itselleen noin käyttäessään, ja seuraavat ovat totuuksia, jotka lääketieteen ja kunto asiantuntijat ovat antaneet näille väärin väitteiden:




Fitness Harjoitukset ikäisille FAQ

liittyvä: Kaikki mitä tarvitsee tietää harjoituksia Uhmaa Old Age

Mitä järkeä on käyttää kun minä vanheta muutenkin?

Sinun täytyy ymmärtää, että olet nuori kuin tunnet, ja sitten kunto harjoituksia tehdä tunnet terveempiä ja nuorempia. On totta, että jokainen lopulta vanheta, mutta et halua ikä sulavasti tai jopa viivästyttää vanhenemisprosessia jos mahdollista? Tämä on mitä hyvä harjoitukset tehdä sinulle riippumatta iästä - mikä sinusta tuntuu ja jatkaa kuin jos olet 30 kun olet itse 70.

Liikunta on väsyttävää minulle ikäisenä, ja minun pitäisi pelastaa voimani.

Mitä tallentamatta voimaa, kun se todellisuudessa olisi parannettava päivittäin? On totta, että väsyy helpommin kuin koskaan, koska oman iän, mutta siksi sinun täytyy kuulla kunto asiantuntija suositella oikeanlaista liikuntaa sopii sinulle. Sinun täytyy ottaa rauhallisesti ja hitaasti, et ole menossa olympialaisiin. At ikäsi, harjoitukset tehdä sinulle vähemmän riippuvainen ihmisiä fyysistä tukea ja vähentää lääkäri käyntiä.

Olen sairas ja hoitoon sairaus, joten minun ei pitäisi käyttää.

Totuus on, että lääkkeet ovat välttämättömiä kaikille sairauksia, ja niin ovat kunto harjoituksia. Joskus lääkkeet toimivat paremmin, kun olet parempi käyttänyt. Säännöllinen harjoitukset alentaa riskejä diabeteksen, korkea verenpaine, Alzheimerin, Parkinsonin, dementia, ja liikalihavuus muiden muassa - josta voitaisiin tehdä huonompi liikunnan puute. Joten harjoitukset auttaa palauttamaan nopeammin sairauksista ja tukea oman paranemisprosessia.

Olen vammaisten ja pyörätuolissa. Joten harjoitukset ovat pois minulle.

Tuo ei ole totta. Voit olla valitettavasti tuoli sidottuja ja silti liikunta, mutta vain tiettyjä harjoituksia on sopiva sinulle. Esimerkiksi, voit käyttää venyttää, kevyt varsi painot, tuoli aerobic, ja tuoli Tai Chi harjoituksia lisätä sydämen terveyteen ja parantaa joustavuutta luun ja lihakset.

Voisin kokea vammoja jos lähden ja liikunta.

Tämä ei ole koskaan totta, jos liikut ammattilaisen valvonnassa tai kiinni kunto neuvoja. Urheiluvammat esiintyy joskus, mutta tämä on yhteinen ammattiurheilijoihin jotka menevät kilpailuihin eikä ikäiset ihmiset, jotka käyttävät kotonaan omalla vapaa ja tahdin kunto ja terveys.


Hyötyi tästä viestistä? Ystävällisesti käyttää jakamisen painikkeita yllä jakaa viesti suosikki sosiaaliset verkostot. Varmista, että pysyt ajan tasalla artikkeleita, Kirjoita sähköpostiosoite merkitsemään.

Get Free päivitykset
Input sähköpostiosoitteesi saadaksesi uusi viesti hälytys


Jätä vastaus