8 Major Health Tips aidata teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiil



Need kolm tegurit määravad, kuidas terve sa oled või muutunud - dieet, kaal, ja elustiili; nii teete teie tervisele suure karuteene, kui olete hooletu, mida / kuidas sa sööd, Teie kehamassiindeks, ja ellusuhtumisega / elutuba, mis kajastab, kuidas hindate asju enda ümber, sest need on seotud ise.

Järgmised all-loetletud nõuanded osutuks väga kasulik, et aidata teil maksimeerida oma tervise kaudu oma toitumist / toitumine, kaal, ja elustiili:

1. Söö rohkem toores toit

Toortoit on toiteväärtuse mida säilitatakse nende looduslike orgaaniliste riik teha oma keha palju häid. Need sisaldavad looduslikke vitamiine, kiud, ensüümid, ja teisi toitaineid, et parandada oma keha kudedes ja edendada füüsiline tervis. Üks asi toores toit nagu puuviljad ja köögiviljad on see, et sa ei pea süüa neid, säilitades seeläbi nende toiteväärtust. Toortoit ei tee paksuks ega kaalus juurde, sest nad ei sisalda rasva; ja sisaldab ainult looduslikke suhkrut, mis on kunagi kahjustava erinevalt kunstlikud magusained.

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiil

Pilt krediit: Kari Sullivan




2. Vältida üle-söömine korraga

Ära söövad igal konkreetsel ajahetkel. Ära söö kaks või kolm rasket toidukorda päevas; siis peaks pigem süüa väga väikestes kogustes mitte süüa keedupotiks väärtuses sööki korraga. Süüa väga vähe koguses toitu mitu korda päevas, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiil

3. Not all fats are bad

It is true that there are unsaturated and saturated fats, just as we have good and bad cholesterols. Või sa arvad, mida meedia hype teeb kõik kolesteroole halb? ei, seal on hea kolesterooli, et edendada meie tervist. Nii vältida liiga palju rasva, sest keha ei seedima neid, nad ainult salvestatud; ja kasutada ainult südame-sõbralik õlid, ja siis taimset rasva toit on parem kui loomne rasv ja siis peab teadma seda.

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiil

4. Süüa ainult orgaanilist toitu

Ära söö köögivilju või puuvilju, kasvatati kemikaalidega, nad on ohtlikud keha, sest jäägi kemikaalide saada üle keha ja tekitada tervisehäireid. Ja mitte toores toit töödeldud herbitsiidide, pestitsiidid, fungitsiidide, ja väetised; pigem tarbib puuvilju rikastab komposti või sõnnikut.

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiilPilt krediit: Jessica Spengler

5. Vältida kiire toit ja muu rämps toitu

Ostmine ja tarbivad friikartulid, pastas, pitsad, burgerid, ja teised praetud toitu kiirtoit liigesed ei ole hea teie tervisele ja keha; nii kas nende söömise lõpetama või lõigata maha. Isevalmistatud toidud on palju tervislikum.

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiil

Pilt krediit: Lu Hungju

6. Joo palju vett

jah, teil on vaja palju vett, et olla elus ja su keha vajab palju vett, et toimida. Juua vett, Seejärel juua rohkem vett, ja siis juua rohkem vett jälle. See puhastab keha ja varustab oma organite ja rakkude eluiga maksimaalselt funktsioone.

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiilPilt krediit: Department of välis- ja kaubandusminister

7. Kas füüsilisi harjutusi iga päev

Töötada kasutamise režiimil füüsiliste harjutuste. Igasugune füüsiline aktiivsus, mis paneb sind higistama on hea, kui saad seda säilitada regulaarselt eest 20-30 minutit iga päev.

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiil

Pilt krediit: DVIDSHUB

8. On positiivne väljavaade elule

jah, ole õnnelik. Ole positiivne. Vaata helge pool elu. Säilitada head suhted inimestega. Arendada positiivset vaimse hoiaku. Rõõmustage alati ja lihtsalt olla õnnelik, ja sa näed seda kasu teie tervisele hea viis.

Tervis nõuanded aitavad teil maksimeerida oma toitumist, kaal, ja elustiilPilt krediit: BK


Kasutasid seda postitust? Palun kasutage jagamise nupud eespool jagada postitust oma lemmik sotsiaalseid võrgustikke. Veendumaks, et olla kursis meie esemed, Sisestage e-posti tellida.

Get Free uuendused
Sisestada oma e-posti saada uus postitus hoiatuse


Jäta vastus