Seda saab teha peaaegu kõike nutitelefoni apps tänapäeval - ja õige app, saate jälgida oma südamelööke, une rütmis, treening rutiinne, ja isegi kalorite tarbimist igal sööki muu hulgas.
Siin on 10 meie lemmik rakendusi, mis aitavad teil saavutada oma tervist ja fitness eesmärgid mõne kuu jooksul:
[ad name=”LinkAds”]
RunKeeper: RunKeeper on tasuta iOS ja Android nutitelefoni kasutajatele ning aitab jälgida oma jooksurada, iga kord, kui on jooksulint või joostes maal. Koos võime jälgida, kui kaugele olete läinud ja praeguse kiirusega sa üritad, Te saate ka kuulata oma lemmikmuusikat playlist samas sörkimine alla lane.
Fitocracy: See rakendus aitab teil sisse treeningut punktid ilma sülearvuti sees jõusaali. Te saate sisse logida punktid käigus saadud treeningut põhineb kaalu ja raskusi ühegi konkreetse sessiooni, ja saab ka aidata kolleegi jõusaalis andes rekvisiite, et julgustada neid täita oma fitness eesmärgid.
StrongLifts: See app on saadaval ainult iOS kasutajatele ning hindamatu sportlastele, kes pooldavad kükk ja jõutõmme harjutused. Kolme treening seansside päevas ja kolm korda nädalas, See app juhendab kasutajat, kui lisada kaalu oma jõutõmme või vähendada teatud kaalu ja isegi jälgib teie puhkeaja eemale treeningu.
toit: Kui oled vaba jalgrattur ja soov jälgida oma jalgrattaga kaugust ja kiirust nutitelefonis rakendust, Seejärel Strava on app valik. See mõõdab oma jalgrattaga jõudluse ja kui hästi sa panna üles survel kasutamise, samas võimaldades teil vestelda kolleegidega sport.
Couch et 5K: See app on tehtud algajatele Tõstab oma sörkimine võimeid minnes läbi 8-nädalase programmi kolm treeningu nädalas. Eesmärgiks on aidata uue jooksjad jõudma 5K peale programmi olenemata nende kujust ja fitness taset. Ja veel üks asi, rakendus aitab teil mitte liialdada, kui kombineerida töötab ja jalgsi.
MapMyFitness: See on hea fitness aktiivsus app sportlastele, kes töötavad, tsükkel, või ronida mägedes, aidates neil jälgida oma edusamme taset ja jälgida vahemaa samuti kiiruse ja kõrguste erinevates keskkondades. Pere ja sõbrad võivad isegi jälgida edusamme kasutaja via live jälgimise pro versioon, ja seda saab jälgida ka südame löögisagedust ja tugevustasemega muu hulgas.
GymBoss Interval Timer: See on veel üks vaba app iOS ja Android seadmete kasutajad, aidates neil jälgida treeningu sõltumata sellest, kas see on cardio treening või mitme kasutamise rutiinist. Samuti aitab kasutajatel jälgida oma puhkeaega ja millal alustada teostamise kord, ja kõik need, kuulates oma lemmikmuusikat.
Nike Training Club: See ei ole tegelikult reaalne klubi nagu nimigi connotes, kuid tegelikult iOS ja Android app tehtud naissportlastel kes tahavad jätkata professionaalse jälgedes Serena Williams ja Gabby Douglas muuhulgas. See app on üle 100 treening meetodeid, mis on kavandatud suurendada keha paindlikkus, südame taset ja tugevust; ja see on kaasas audio tagasisidet kõrval muusika voogesituse võimalus, et aidata teil saavutada oma tervise fitness eesmärgid.
DailyBurn: See rakendus annab kasutajatele streaming treeningu sobib jooga istungid, tantsuõpetus, ja muud tüüpi fitness võtted mõõduka kuni kõrge osatähtsuse. Rakendus võib jälgida edusamme kasutajad, kui nad minema läbi erinevate fitness väljakutseid ja teenib oma isiklik treener. See on tasuta iOS ja Android kasutajatele, kuid juurdepääsu video treeningu nõuab tellimus DailyBurn.
Et õppida seotud treeningut näpunäiteid kogu aeg, saad kontrollida Fitness Magazine 15 parim treening nõuanded.