Inimesed, kes on olnud üks traumaatiline kogemus või teiste tuntud võitlevad väga häiriks emotsioone, mõttes pidevas ohus, ja nad võitlevad ebameeldivad mälestused. Sellised inimesed võivad tunda lahti, tuim, ja raske teisi usaldada. See võtab aega, et inimesed saavad üle oma valude ja tunnen taas normaalseks, kui nad on läbinud mõned halvad ajad. Kuid õige eneseabi strateegiad, ravi, ja tugi, taastumine on palju kiirem ja lihtne. See ei ole tähtis, kui kaua tagasi või kuidas viimastel traumaatiline kogemus, mis ähvardab oma emotsionaalse tervise toimus, Oluline on, et saate tegelikult paraneda ja saada oma elu jälle.
[ad name=”LinkAds”]
Mis on Emotsionaalne trauma?
Emotsionaalne trauma võib nimetada ka psühholoogiline trauma. See on tingitud häiriv ja stressitekitav asjaolud, mis lõpuks purunemist teie turvatunnet, tehes tunned haavatav ja abitu. Iga olukord või kogemusi, mis jätab sa end üksi, nukker, või ülekoormatud võib puruneda oma emotsionaalse tervise ja heaolu. Sellised sündmused ei pea tulema mis tahes füüsilist kahju, enne kui nad muutuvad kahjulik teie emotsionaalse tervise.
Põhjused Emotsionaalne traumad
- ootamatud sündmused: Iga sündmus, mis juhtub nii äkki võib olla üsna traumeeriv ja kahjustava oma emotsionaalse tervise, eriti kui sellised üritused on ebameeldiv. Ebameeldivaid sündmus, mis leidis ootamatult on kindlasti väga traumaatiline mõju teile.
- Sündmused, mis olid väljaspool teie kontrolli: Iga sündmuste tunnete liiga nõrk, et kontrollida ajal selle esinemise kahtlemata jätta teile emotsionaalne pinge.
- Korduv sündmused: Teatud kurb sündmused, mida ei suutnud ära hoida reoccurring mitu korda jätan teid tunne nukker ja Depressioon. Sellised sündmused nagu korduv vägistamine või füüsilisest ründamisest võib olla väga laastav ohvreid.
- Muud põhjused: Falls või vigastuste spordiürituste ajal, äkksurma kallimale, operatsiooni, autoavariid, väljasõit olulisi suhteid, Tõrge ja muude seotud elu küsimusi võib olla traumeeriv mõju tervisele ja psüühikale.
Sümptomid Emotsionaalne traumad
- šokk, eitamine ja uskumatus
- viha, meeleolumuutused, ja ärrituvus
- Ise süüdi, süü, ja häbi
- Tunne lootusetu ja kurb
- Ärevus ja hirm
- Segadus ja keskendumisraskused
- Tuimus ja eraldatus
- Unetus ja õudusunenäod
- Self-isolatsiooni ja kartlikkus
- Valud
- Agitatsioon ja ärrituvus
- Väsimus ja pingul lihased
- Racing südamelöögid
- Psühholoogilised pinged
Kui otsida professionaalset abi
Taastamine emotsionaalse tasakaalu pärast mõningaid traumaatiline kogemus võib võtta aega. Erinevad inimesed paraneda erineva kiirusega. aga, teil on vaja pöörduda koheselt professionaalset tähelepanu, kui teil on järgmised probleemid:
- Kui te ei saa toimida ka kodus või töökoht
- Rasked ärevus, depressioon, ja hirm
- Ei saa luua suhteid
- Kogemused hirmutav õudusunenäod või mälestuste
- Kasuta narkootikume või alkoholi ennast paremini
- Emotsionaalselt lahti teistega
- Tuimaks ja lihtsalt väsinud
Ravi traumade ja taastamine Tips
- Õpi kuidas kontrollida oma tugevaid emotsioone
- Taastada oma võimet usaldada inimest
- Protsessi trauma seotud tunded ja mälestused
- Külasta psühhiaater
- Proovige nii palju kui võimalik saada kõik ebameeldivad mälestused möödunud Hurt ja probleeme välja meelt.