Parim Tervislik toit / Dieet Teie kasvavat last



Imikud vajavad tervislikku toitu nende kasvu toetamiseks. Sellepärast vanemad tahavad anda oma lapsi parimat toitu täis toitaineid nende väetid, et nende lapsed kasvavad üles terve ja vältida ohvriks järeleandlik.

kahjuks, Imikud on väga tundlik seedesüsteem. Üks vale toit häirida nende seedesüsteemi. See on väga oluline, et nad tarbivad ainult kõige täisväärtuslikku toitu neile kättesaadav. Tervislik toit väikelastele aitab neil arendada häid toitumisharjumusi, kui nad vanaks.

Toimet alatoitumise on pöördumatud esimese 1,000 elupäeval. Alatoitluse varakult ära ka lapsed saavutada oma täit potentsiaali. siit, Eksperdid soovitavad rinnaga beebidele alates sünnist kuni nad on kuus kuud vana.

Rinnapiim on ideaalne toitu, mis saab anda oma lapsele. See sisaldab väga oluline toitainete et keha vajab, et imenduvad kergesti. Need toitained on olulised võidelda eluohtlike haiguste, nagu ülekaalulisus, diabeet, ja astma, teiste hulgas.

Kui beebid jõuavad seitse kuud, nad võivad tarbida muude toiduainete sisaldavad rohkem toitaineid. Need pakke aitab neid nende arengut ja saada terveid lapsi ja täiskasvanuid. Kuid küsimus on selles, et millist toitu te saate anda oma kasvavat last?




Parim Healthy Foods For Your kasvavat last

Teravili

Teravili on esimene pooltahke toidu, et lapsed saavad süüa. Kui nad jõuavad kaheksa kuud, nad saavad süüa paksem terad või pehme keedetud riisi.

Sa ei pea toita kommertsiaalse riisi teravilja. Kodune beebi teravilja valmistatud pruun riis on väga hea. Valida orgaanilise riisi. Pidage meeles, et täisteratooted on tervem ja toitev kui imik teravili, mida saab osta supermarketis.

Making omatehtud beebi teravilja on lihtne. Kõik, mida vaja on keedetud, orgaanilise pruun riis. Sega see. Lisa tassi vett potti ja viia see keema. Sega orgaaniliste pruun riis, rinnapiima ja puuviljad soovi. Lase keeda 10 protokoll. Võite toita last soojas kodus beebi teravilja.

juurviljad

Nad on suur, kui nad on rohkesti kiudaineid ja saab anda oma lapsele piisav kogus energiat. Võite puder ja rikastavad seda rinnapiim.

puuviljad

Nad pakuvad laias valikus toitaineid oma kasvavat last. Mangod on head allikad C-vitamiini. Nad on ka ideaalne hoida oma igemed terved, samas takistades nende infektsioonide. Banaan on ka ideaalne, sest see pakub erinevaid toitaineid, et saavutada hea tervis.

Pirnid on ka suur, kui nad on rikkad magneesium, kaltsium, kaaliumi ja fosfori. Veenduge, koorida neist esimene ja lõika need tükkideks. Eemalda need seemned. Pane tükid auruti, kuni need muutuvad pakkumise. siis, segu ja püreeri ühtlaseks. Või saab lihtsalt kasutada kahvliga. Paksendamiseks see, võite lisada omatehtud beebi teravilja.

Noores eas, sa peaksid kaaluma köögiviljad beebi dieet. Sellel viisil, ta harjub söömise selline tervislik toit kogu oma elu. Köögiviljad on nagu puu. Nad on ka rohkesti toitaineid, mis aitab lapse keha funktsioone.

porgandid, squash, ja teised kollased köögiviljad sisaldavad beeta-karoteen, mis võib aidata kaasa terve nahaga. Teie laps on ka arendada selge nägemine, läikiv kuulda ja tugevam immuunsüsteem.

Lehtköögiviljades on ka suurepärased allikad beetakaroteeni. Need sisaldavad ka kaltsiumi anda neile tugevam luud ja hambad, kuna nad kasvavad vanad.

aga, Kui soovite toita koos puu-ja köögivilju, veenduge, et ta ei ole allergiline neile. Banaanid ja avokaadod on madala allergeeni puuvilju, et võid toita oma last. Banaanid on suur, kui nad kerge seedida. Kui te olete mures, et teie laps harjub magusam toit, võite segatakse need liha.

Avokaadod on koormatud tervislikke rasvu. Nad on maheda maitsega sileda järjepidevuse. pluss, neid on lihtne valmistada, kui saad lihtsalt puder küps avokaado koos väikese koguse rinnapiima, kuni see jõuab püreestatud konsistentsiga.

liha

See on ainult ideaalne väikelastele seitse kuud ja vanemad. kanaliha, veise- ja lambaliha on suurepärased valguallikad. Mitte ainult see. Need sisaldavad ka rauda, niatsiini, vitamiin B6, ja tsink. Kui annate oma lapsele eriti liha, veenduge, et see on tema püreestatud tekstuuri. Kunagi toita oma last peeneks hakitud liha, sest see on raske hakkama. Halvem, see võib põhjustada lämbumist. Sega püreeritud liha rinnapiima.

peet

Nad on tervislik toit, kuna need sisaldavad suures koguses foolhapet, kaalium, ja beeta-karoteen. Nad ei puuviljad, kuid nad mingi taimne. Sul võib röstida või aurutada, kuni need muutuvad super pehme. siis, puder neid enne söötmist lapsele. Peet on suur, kui teie laps on 11 kuud ja vanemad.

munad

Saad alustada andes oma lapsele keedetud muna, millal ta jõuab seitse kuud. Oodake, kuni teie laps on 11 kuud enne andes talle keedetud munavalget. Selle põhjuseks on see, et munavalged võib põhjustada allergiat lapsele.

üldine, munad on väga valguallikad, nagu liha. Valk on oluline oma lapse lihaste areng. Munad sisaldavad ka D-vitamiini, mis aitab neelavad kaltsiumi korralikult kehas.

jogurt

See peab olema tavaline jogurt. See on valgurikas, kaltsiumi ja live aktiivsed kultuurid. Jogurt on kerge seedida, sest selle piimavalke on piiratud või eemaldatud. See on kõige parem beebidele üheksa kuud ja vanemad.

Toitmise beebi võib olla raske, eriti kui ta hambad. See on põhjus, miks paljud emad kaaluma Amber hambad kaelakee oma lapsi. Need lisandid teeb nad vähem valiv, mis võimaldab teil toita oma last kiiresti. Siin paar kaelakeed valida.

Kui tutvustada tahke toidu lapsele, ta ainult süüa väike kogus. Üks teelusikatäis või kaks teelusikatäit sööki on piisavalt, et teda. seega, ta muutub enamik toitained rinnapiimast. See tähendab, et, jätkata andes talle regulaarselt breastfeeds. Või saab teda toita piimasegu päevas on tema peamine jook, kuni ta muutub aasta vana.


Kasutasid seda postitust? Palun kasutage jagamise nupud eespool jagada postitust oma lemmik sotsiaalseid võrgustikke. Veendumaks, et olla kursis meie esemed, Sisestage e-posti tellida.

Get Free uuendused
Sisestada oma e-posti saada uus postitus hoiatuse


Jäta vastus