10 Käsku Kaalulangus Sa peab järgima Täna



Kui olete püüdnud kaalust alla võtta aastaid edutult, see võib olla, sest teil on eirates 10 käske kaalulangus. Alati on reeglina kõik, ja see kehtib alati, et kaalulangus eesmärke. Seal on lihtsalt keeruline lahendusi kehakaalu omas tempos, kuid järgmised 10 käske kaalulangus aitab teil saavutada oma kaalulangus eesmärke ei aja.

10 Käsku Kaalulangus




Sa ei söö: Ärge eksige mõtlema, et toidukordade vahelejätmine aitab kaalust alla võtta, Kõige eriti hommikusöök. On tõsi, et paastumine jooksul aega võiks aidata teil shed mõned kaal, kuid tuleb märkida, et kaalulangus kava peab olema terve ühe. Sa pead jätke hommikusööki, kuid see ei pruugi aidata teil kaotada kaalu.

Sa kontrollib osad: Distsipliin on oluline kehakaalu tõhusalt - kõige eriti seoses toitumise ja kehalise. Söövad vähe ja kunagi lisada oma moona, kui sa oled nii tõsiselt kehakaalu. Ärge kiusatus süüa kõike, mida näed või et teie süda soovib, ja õppida öelda ei ahvatlev toit ja jook. Alumine rida on see, et sa pead sööma vähem ja vähem, kuni vähem täidab teid, nagu oleks see palju.

Sa pead higi see läbi jõusaalis: Harjutused ja kehalise aktiivsuse on oluline kehakaalu, ja võite alustada läbi jõusaalis parema koordineerimise ja positiivne järelevalve. Kasutades jõusaali regulaarselt liikuda on kasu esitades teile mitu fitness seadmed mis aitab kaalust alla, ja on ka kasu julgustatakse teiste kaalulangus patsientide ja fitness treeneri.

Sa juua rohkem vett: On vahe joogivee ja juua rohkem vett - Joomist rohkem vett on kasulik kehakaalu. Tegelikult, on vesiravi rakendada kehakaalu. Juua rohkelt vett aitab masti läbi kahjulikke toksiine kehas, ja seda ka teeb sind end täis kui jätkata reisi kaalulangus.

Sa ei tulevikuplaane: Sa lihtsalt ei saa ärgata ühel hommikul ja otsustab kehakaalu - efektiivne kaalukaotus nõuab eelmise planeerimine. Paljud inimesed ei suuda at kehakaalu, sest nad ei kavatsenud kunagi enne seda, mistõttu on lihtne neid tagasi saada, kui asjad natuke raske teekond. Sa pead piisavalt ette planeerida, et kaalus et see toimiks tõhusalt, samas paneb asjad paika, et oleks ohutu ja mõjus.

Sa hingab väga hästi: Kas sa usud seda või mitte, piisav puhkus on oluline kehakaalu tõhusalt. Kui hästi süüa, kasutamise adekvaatselt, ja puhata piisavalt, siis kaalus tõhusalt kõige loomulikul viisil. Ärge lükake, puhata korralikult ja siis oleksin oma kehakaalu. Aga ei anduma oversleeping.

Sa pead seatud mini-eesmärgid: Kehakaalu on suur ülesanne paljude inimeste jaoks, ja ainus võimalus saada umbes on murda probleemi kehakaalu väikesteks ülesanded. Jaotage oma kaalualandamise programmi juhitavaks ülesanded ja saate paremini saavutada oma üldist kaalulangus eesmärke.

Sa peab tugevuse rong: Sa pead tegelema vastupidavust ja tugevust koolitus kaalus tõhusalt. See võiks tegeleda push-ups, teeb reverse sit-ups, teeb südame-veresoonkonna harjutused, treppidest, jälgides jooga harjutused, aktiivne ujumine, tõste- plangud, ja tugevdada oma tuum ribid ja kõhulihaseid.

Sa pead dieeti õige: Teie dieediga peab sisaldama puu-ja köögivilju. Samuti peate tarbida rohkem kiudaineterikast toitumine ja kõrge valgusisaldusega toitu. Teil võib olla, et vältida toidu kõrge süsivesikuid samuti ebaterve kiire toit. Samuti on parem vältida magustatud joogid, karastusjookide ja maiustuste hulgas.

Sa ei tööta spetsialistid: Sa pead töötama koos kaalulangus spetsialistid nagu fitness instruktorid ja sertifitseeritud toitumisspetsialistid, et oleks võimalik kaalust alla tõhusalt. Kui töötate dietitians, õpetatakse teile, mida süüa ja millises koguses ja mis kell. Koostööd hea treener aitab teil tegeleda kõige rahuldust kasutamise korra, mis aitab kaalust alla. Samuti on hea külastada arsti ja tervise eksperdid rohkelt kogemusi kaalulangus küsimusi.


Kasutasid seda postitust? Palun kasutage jagamise nupud eespool jagada postitust oma lemmik sotsiaalseid võrgustikke. Veendumaks, et olla kursis meie esemed, Sisestage e-posti tellida.

Get Free uuendused
Sisestada oma e-posti saada uus postitus hoiatuse


Jäta vastus