La obesidad y el sobrepeso: Todo lo que necesita saber De la A-Z



En lenguaje sencillo, la obesidad es cuando un individuo es excesivamente grasa. Existen serias implicaciones para la salud de la obesidad, y el Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) cita una 2007 investigación que más de 60% de las mujeres estadounidenses tienen exceso de peso - con un tercio de esta población con sobrepeso obesidad.

Puede tener sobrepeso sin ser necesariamente obesos. Se puede determinar si usted es obeso mediante el cálculo de la grasa corporal en relación a su altura y peso - saber su índice de masa corporal (IMC). En esta medida, tienes sobrepeso si su IMC está entre 25 a 29.9 y usted es obeso si está por encima 30.




La obesidad y el sobrepeso

¿Por qué las personas se vuelven obesos o con sobrepeso

Hay un montón de razones por las cuales las personas se convierten en sobrepeso u obesidad, y estos van desde factores genéticos a los estilos de vida poco saludables. ¿Por qué entonces la gente se vuelve grasa, sobrepeso u obesidad?

  • No vas a creer esto, pero si el trago de su comida sin ser activo para quemar la energía, se gana peso hasta que se convierte en sobrepeso y obesidad.
  • Factores genéticos. La obesidad mórbida es relacionado con el gen, es decir, hay un gen subyacente que podría predisponer a la obesidad. Pero se puede derrotar a la actividad de este gen si se observa una dieta adecuada y hacer ejercicio regularmente entre otras cosas.
  • Falta de ejercicio. Cuando usted no hace ejercicio regularmente o vivir una vida activa, que tienden a ganar peso y, finalmente, convertirse en obesos. Usted debe hacer ejercicio con regularidad para mantener su cuerpo en forma y saludable que seguir siendo.
  • Medio ambiente y la cultura. Ahora vivimos en una cultura de la comida rápida y refrescos o bebidas azucaradas. Un entorno donde los caramelos, galletas, Pasteles, Chapman, y otros han tomado el centro del escenario en la comida de la familia mesas. Esto alimenta un estilo de vida que hace que la gente grasa y en última instancia obesos.

implicaciones para la salud de tener sobrepeso u obesidad

No hay nada bueno en el sobrepeso o la obesidad, y esta condición puede predisponer a la o aumentar sus riesgos de desarrollar las siguientes complicaciones de salud -

  • Enfermedad del corazón
  • Carrera
  • Tipo 2 diabetes
  • Alta presion sanguinea
  • Problemas respiratorios
  • Artritis
  • Enfermedad de la vesícula
  • Ciertos tipos de cáncer

¿Cómo perder peso o reducir las posibilidades de ser obesos

Usted puede perder peso o reducir sus probabilidades de ser obesos mediante la aplicación de las siguientes directrices:

  • Consumir una dieta rica en frutas y verduras
  • Evitar los carbohidratos, bebidas dulces y comidas rápidas
  • Coma alimentos ricos en proteínas y granos enteros
  • Evitar los alimentos grasos, media, el exceso de sal
  • Participar en ejercicios regulares y otros programas de fitness
  • Medir su peso con regularidad y seguir las recomendaciones del médico

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  1. Baćac o'bama enero 13, 2017

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