7 Beneficios para la salud de ejercicios físicos regulares y entrenamientos aptitud



Es cierto que ya conoce los ejercicios físicos son buenos para su salud, pero usted no sabe lo buenos que son en realidad en términos de valores de salud. Bien, esto es lo que son capaces de aprender ahora.

1. Se evita el exceso de peso: Los ejercicios regulares que ayudan a perder el exceso de peso, y para mantener el estado de pérdida de peso actual. ejercicios físicos ayudan a quemar calorías y grasa - y cuanto más el ejercicio Cuanto más se quema grasas y calorías y mantener un peso mínimo para la buena salud.

Beneficios para la salud de ejercicios físicos regulares y entrenamientos aptitud




2. Combate las malas condiciones de salud: Usted puede prevenir el desarrollo de condiciones médicas y convertirse en susceptibles a las enfermedades mediante el trabajo en el gimnasio con regularidad. Con ejercicios regulares y sostenidos, usted puede prevenir o reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, tipo 2 diabetes, carrera, enfermedad del corazón, artritis, obesidad, y la depresión entre otros.

3. Se puede acentuar su estado de ánimo y el sentimiento: Ejercicios físicos aumentar su bienestar emocional y le da una elevación emocional. Estimula sustancias químicas del cerebro que te hacen más feliz al aumentar su confianza en sí mismo, autoestima, y la apariencia física.

4. Se aumenta la energía física y la fuerza: Ejercicios físicos aumentar su fuerza y ​​energía mediante la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo, haciéndolos trabajar de manera más eficiente. A desarrollar más energía para trabajar más tiempo en su corazón y pulmones están sanos y en perfectas condiciones debido a los ejercicios sostenidos.

5. Te hace dormir más profundamente: ¿Sabe usted que a dormir mejor por la noche cuando estás cansado y con exceso de trabajo en el trabajo? ejercicios físicos que se duerma más rápido, mejor, y profundizar su sueño.

6. Mejora tu vida sexual: profesionales de la salud hacen hincapié en que los ejercicios físicos regulares aumentan la excitación sexual en las mujeres, y hacer que los hombres menos propensos a sufrir de disfunción eréctil. Ejercicios activan las sustancias químicas del cerebro necesitan su chispa a su vida sexual y el amor, y el más regular que está con sus ejercicios de la más sexuales que tienden a ser.

7. Esto ayuda a relajarse y conectarse con amigos y familia al aire libre: Eso lo dice todo. Los ejercicios se pueden realizar en el interior o al aire libre para el aire fresco y la luz solar que promueve la salud. Actividades al aire libre ayudan a conectar con amigos y familiares para la diversión sociales, y ayuda a relajarse. ejercicios físicos al aire libre como el baile, fútbol, excursionismo, y la natación es ideal para socializar y promover el bienestar físico.


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  1. Kimberly julio 16, 2015

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