Usted puede hacer casi cualquier cosa con aplicaciones de teléfonos inteligentes hoy en día - y con la aplicación correcta, usted puede monitorear los latidos del corazón, patrón del sueño, rutina de ejercicios, e incluso la ingesta de calorías en cada comida entre otras cosas.
Aquí están 10 de nuestras aplicaciones favoritas para ayudar a alcanzar sus metas de salud dentro de unos meses:
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RunKeeper: RunKeeper es gratuita para los usuarios de teléfonos inteligentes iOS y Android y ayuda a realizar un seguimiento de su funcionamiento de la distancia cada vez que están en una caminadora o corriendo por el campo. Con la capacidad de realizar un seguimiento de lo lejos que han ido y la velocidad actual que está haciendo, También puede escuchar su música favorita lista de reproducción, salir a correr por el camino.
Fitocracy: Esta aplicación le ayuda a conectarse a sus puntos de entrenamiento sin la necesidad de un bloc de notas en el gimnasio. Puede iniciar sesión puntos ganados durante su entrenamiento basado en el peso y la dificultad de cualquier período de sesiones, y también puede ayudar a un colega en el gimnasio, dando apoyos que les animan a cumplir sus objetivos de fitness.
StrongLifts: Esta aplicación sólo está disponible para los usuarios de iOS y de un valor incalculable para los atletas que están a favor de sentadilla y peso muerto ejercicios. Con tres sesiones de entrenamiento por día y tres veces a la semana, esta aplicación guía al usuario en el momento de añadir peso a su peso muerto o reducir algo de peso e incluso supervisa sus períodos de descanso lejos de entrenamientos.
comida: Si usted es un ciclista recreativo y el deseo de realizar un seguimiento de su bicicleta la distancia y la velocidad a través de una aplicación para teléfonos inteligentes, a continuación, Strava es la aplicación de elección. Mide el rendimiento de su bicicleta y lo bien que está poniendo bajo la presión del ejercicio, mientras que también permite chatear con colegas en el deporte.
Sofá para hacer 5K: Esta aplicación está hecha para los principiantes a subir en sus habilidades para correr por ir a través de un programa de 8 semanas con tres sesiones de entrenamiento a la semana. El objetivo es ayudar a los nuevos corredores alcanzan un 5K después del programa, independientemente de sus niveles de la forma y de la aptitud. Y una cosa más, la aplicación le ayuda a no exagerar las cosas como se combinan correr y caminar.
MapMyFitness: Esta es una buena aplicación para la actividad aptitud para atletas que corren, ciclo, o escalar montañas, ayudándoles a controlar sus niveles de progreso y calcular la distancia cubiertos, así como los cambios de velocidad y elevación en diversos entornos. La familia y los amigos pueden incluso seguir el progreso del usuario a través de seguimiento en vivo en la versión Pro, y esto también puede realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca y los niveles de fuerza entre otras cosas.
GymBoss temporizador de intervalo: Esta es otra aplicación gratuita para los usuarios de dispositivos iOS y Android, ayudarles a hacer un seguimiento de las sesiones de ejercicio, independientemente de si se trata de una sesión de cardio o una rutina de ejercicios múltiples. También ayuda a los usuarios a controlar sus periodos de descanso y cuándo empezar a hacer ejercicio de nuevo, y todo esto mientras escucha su música favorita.
Nike Training Club: Esto no es en realidad un club real como los nombres connota, pero en realidad una aplicación para iOS y Android hecho para atletas que quieren seguir los pasos profesionales de Serena Williams y Gabby Douglas, entre otros. Esta aplicación cuenta con más de 100 técnicas de entrenamiento que están diseñados para aumentar la flexibilidad del cuerpo, los niveles de cardio y fuerza; y viene con una retroalimentación de audio junto con una opción de streaming de música para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness de salud.
DailyBurn: Esta aplicación proporciona a los usuarios con los entrenamientos de transmisión adecuados para las sesiones de yoga, lecciones de baile, y otros tipos de técnicas de acondicionamiento físico de moderado a alto intensidades. La aplicación se puede realizar un seguimiento del progreso de los usuarios a medida que avanzan a través de diversos problemas de Fitness y sirve como su entrenador personal. Es gratuito para iOS y los usuarios de Android, pero el acceso a los entrenamientos de vídeo requiere una suscripción a DailyBurn.
Para obtener consejos de entrenamiento relacionados de todos los tiempos, se puede extraer Revista de la aptitud 15 Los mejores consejos de entrenamiento.